FLOW Pilates

Pilates to jeden z najlepszych treningów wspierających rozwój tancerza 💃✨

To nie tylko ćwiczenia – to kompleksowa praca nad ciałem, która łączy siłę, kontrolę i elastyczność, czyli wszystko to, co jest kluczowe na sali tanecznej.

Regularna praktyka pilates:
✔️ wzmacnia mięśnie głębokie, dając stabilność w ruchu
✔️ buduje siłę potrzebną do skoków
✔️ rozwija aktywny stretching, który jest o wiele bardziej funkcjonalny niż bierne rozciąganie
✔️ poprawia świadomość ciała i precyzję ruchu

Dzięki temu ruch staje się bardziej płynny, kontrolowany i bezpieczny, a ciało gotowe na intensywne treningi.

Pilates to idealne uzupełnienie treningu tanecznego – pomaga utrzymać sprawność fizyczną na długie lata i rozwija ciało w sposób mądry oraz zrównoważony 🌿

Jeśli tańczysz – zapraszamy na treningi
- Pilates na sprzetach
- Treningi tancerza
- Pilates na macie
- Stretching

Do zobaczenia na sali 🤗

Czasem myślimy, że żeby zobaczyć efekty, trzeba zrobić „wszystko albo nic”. A prawda jest dużo prostsza (i przyjemniejsza 😉).

Regularność > perfekcja.

Budowanie siły i elastyczności to nie sprint, tylko spokojna droga małych kroków. Świadomy ruch i powtarzalność.

Ja podchodzę do tego jak do mycia zębów 🪥
Nie zastanawiam się codziennie „czy mi się chce”.
Po prostu to robię. Bo wiem, że dbam o siebie.

I dokładnie tak samo jest z ruchem.
Nie zawsze będzie idealnie.
Nie zawsze będzie energia.
Ale właśnie wtedy ten mały krok ma największe znaczenie.

Bo to nie jeden trening buduje formę —
tylko setki małych decyzji, żeby się poruszyć 💛

Zadbaj o siebie ✨

Zajęcia uzupełniające dla tancerzy 💃🩰

Stretching, trening tancerza oraz pilates na macie — wszystko, czego potrzebujesz, by zadbać o swoje ciało także poza salą baletową.

Czas wakacji nie musi oznaczać przerwy w treningach! ☀️
Oprócz zajęć tanecznych w szkole baletowej proponujemy treningi uzupełniające we Maja Łacisz FLOW Pilates , które pomogą podtrzymać sprawność fizyczną, poprawić mobilność i wzmocnić ciało.

Dbaj o formę przez całe lato i wróć na salę jeszcze silniejszy/a 💪✨

Zapraszamy!

Super weekend
Nowa wiedz🤓
Wspaniała inspiracja😍

szkoła pilatesu klasycznego dziekujemy 🤗😘

Zapraszamy na zajęcia pilates 💛

Ćwiczymy w kameralnych grupach – max 4 osoby, więc masz pełną uwagę i komfort ✨

U nas pilates to coś więcej niż reformer 👀
Działamy też na:
🔥 Wunda Chair
🔥 Ped-o-Pul
🔥 Spine Corrector
🔥 Wall
i innych sprzętach, bo pilates to cały system ćwiczeń, a nie tylko jedno urządzenie 💪

Chcesz poczuć różnicę? Wpadaj na trening!

Zapisy przez Fitssey – link w bio 🔗

✨ 4 dni tylko dla Ciebie. Ciała. Umysłu. Kobiecej energii. ✨

Wyobraź sobie poranki wśród wzgórz Kazimierskiego Parku Krajobrazowego…
ruch, który budzi ciało…
i przestrzeń, w której naprawdę możesz odpuścić 💆‍♀️

Zapraszam Cię na wyjątkowy wyjazd do Siódmego Lasu 🌿
Siódmy Las - Ośrodek rozwoju świadomości

💫 W programie:
– pilates, stretching, mobility flow na macie
– kameralne sesje na sprzętach pilatesowych (Wunda, Barrel i więcej)
– warsztaty „ciało mówi” + arteterapia
– masaże, wino, spacery i CZAS DLA SIEBIE
– kobieca energia, której się nie zapomina ✨

💛 To nie jest tylko wyjazd.
To moment, w którym wracasz do siebie.

👩‍🏫 Zajęcia poprowadzą:
Maja Łacisz – FLOW Pilates
Maria Łacisz
Kasia Łacisz – artoterapia & praca z emocjami
Kasia Łacisz
Joanna Skiba – opieka nad Wami + lokalne atrakcje
Joanna Skiba

📅 21 -25 października 2026

📍Siódmy Las
Zawada 53
24-160 Zawada

💸 Cena: 2200 zł / 4 dni
✔ możliwość płatności w ratach
✔ rezerwacja: 700 zł zadatku

📩 Napisz wiadomość i zarezerwuj swoje miejsce – liczba miejsc ograniczona .

👉 Jeśli czujesz, że to coś dla Ciebie… nie odkładaj tego 💫