18/08/2026
Ciągłe podjadanie często nie wynika z braku silnej woli 👀
To zazwyczaj efekt nieregularnych posiłków, zbyt małej ilości białka, stresu albo po prostu nudy.
Co może pomóc?
✔ regularne posiłki
✔ odpowiednie nawodnienie
✔ bardziej sycące produkty
✔ świadome jedzenie bez pośpiechu
Małe zmiany naprawdę robią dużą różnicę 💚
W 36 MINUT stawiamy na zdrowe nawyki, które da się utrzymać na co dzień.
👉 Zapisz się na trening i zacznij budować lepsze nawyki razem.
28/07/2026
Ogromne brawa dla naszego klubowicza Andrzeja! 🎉
Andrzej ukończył jeden z najbardziej wymagających biegów górskich w Polsce – K-B-L 110 km 💪⛰️
K-B-L to prawdziwe wyzwanie! Jest to ultramaraton organizowany w ramach Dolnośląski Festiwal Biegów Górskich i liczy 110 kilometrów. To nie tylko test wytrzymałości fizycznej, ale także siły charakteru, determinacji i umiejętności radzenia sobie z kryzysami, które na tak długim dystansie są niemal nieuniknione.
Andrzej – cała załoga 36 MINUT jest z Ciebie niesamowicie dumna! 👏🔥 Dziękujemy, że pokazujesz nam że granice istnieją głównie w naszej głowie, a wytrwałość potrafi zaprowadzić naprawdę daleko. 💪
07/07/2026
Wakacje to idealny moment, żeby zadbać o siebie! 💪
Zapraszamy na DARMOWY trening wprowadzający w klubie 36 MINUT. To spotkanie, podczas którego poznasz nasz sposób treningu, sprawdzisz, jak wygląda cały proces i przekonasz się, że aktywność fizyczna może być skuteczna, bezpieczna i przyjemna.
✅ Trening trwa tylko 36 minut
✅ Ćwiczysz pod okiem wykwalifikowanego trenera
✅ Program jest dopasowany do Twoich możliwości i celów
✅ Wzmacniasz całe ciało, poprawiasz kondycję i samopoczucie
✅ Kameralna atmosfera sprawia, że każdy czuje się swobodnie – niezależnie od wieku czy poziomu sprawności.
Dlaczego warto zacząć właśnie w wakacje? 🌴🌞
✔️ Masz więcej czasu dla siebie.
✔️ Łatwiej wypracować nowy nawyk przed jesiennym natłokiem obowiązków.
✔️ Lepsza forma i więcej energii na resztę lata.
Nie odkładaj swojej formy na później. Zrób pierwszy krok już dziś i przekonaj się, że 36 minut treningu naprawdę wystarczy, by zacząć zmieniać swoje zdrowie i samopoczucie.
📩 Napisz do nas lub zadzwoń pod 884 941 699 i umów się na swój darmowy trening wprowadzający. Czekamy właśnie na Ciebie!
08/06/2026
🔥 Wyniki Maćka to książkowy przykład tego, jak działa dobrze poprowadzony proces rekompozycji składu ciała 🔥
Choć na wadze zmiana wyniosła „tylko” -0,1 kg, to prawdziwa przemiana kryje się w środku!
✅ +2,2 kg masy mięśniowej
✅ -3,6 kg tkanki tłuszczowej
Taka metamorfoza to nie tylko liczby — to przede wszystkim lepsza kondycja, zdrowie, sprawność i świetne samopoczucie każdego dnia 🏃♂️✨
Maciek pokazuje ogromne zaangażowanie na treningach, a przy takim podejściu kolejne sukcesy są tylko kwestią czasu! 💪
Ogromne gratulacje Maciek, lecimy po więcej! 👏🚀
Chcesz osiągnąć efekty podobne do Maćka? 🔥
Napisz w komentarzu TRENING ⬇️
A my odezwiemy się do Ciebie w wiadomości prywatnej i umówimy się na bezpłatny trening wprowadzający 💪🏋️♂️
07/07/2026
08/06/2026