Fitness & Nordic Walking Ania Maciaszek

Fitness & Nordic Walking Ania Maciaszek 👯‍♂️Pomogę Ci zadbać o formę i sylwetkę, ale przede wszystkim o ZDROWE ciało. Jestem instruktorem sportu i certyfikowanym nauczycielem jogi multistyle RYT200.

Prowadzę zajęcia jogi🧘🏻, zdrowy kręgosłup, pilates, fitness 🤸‍♂️ i nordic walking 👣🥢 🧘‍♀ O mnie – Ania Maciaszek | Instruktorka jogi, fitnessu i Nordic Walking

Od kilkunastu lat z pasją wspieram kobiety w budowaniu sprawności, harmonii i zdrowego stylu życia. Jako certyfikowana instruktorka jogi, fitnessu i Nordic Walking tworzę bezpieczną przestrzeń do pracy z ciałem – a przez ciało również z em

ocjami i umysłem. Wierzę, że ćwiczymy po to, by lepiej żyć – nie odwrotnie. Moje zajęcia mają charakter holistyczny i przyjazny, bez presji czy rywalizacji. Każdy uczestnik podąża swoim tempem, w zgodzie ze sobą. Dla mnie najważniejsze jest Twoje samopoczucie, swoboda i to, by droga sama w sobie była celem.

🔸 Co oferuję:

– Zajęcia grupowe i indywidualne:
• Joga (vinyasa, ashtanga, yin)
• Pilates
• Zdrowy kręgosłup
• Fitness
• Marsze Nordic Walking

– Wydarzenia specjalne:
• Warsztaty tematyczne: zdrowie, ruch, równowaga
• Sesje relaksacyjne, wykłady, kursy
• Wyjazdy: campy sportowe, jogowe i Nordic Walking
• Eventy firmowe, dla instytucji, domów kultury i stowarzyszeń

🤝 Współpraca i partnerzy:

Miałam przyjemność współpracować z m.in.:
Być Kobietą On Tour, Gmina Santok, KGW Nasz Wawrów, Centrum Kultury i Rekreacji w Santoku, Stowarzyszenie „Pomocna Dłoń”, KGW Różanki, GOK w Kłodawie, MDK w Witnicy, Hala Sportowo-Rehabilitacyjna w Drezdenku, WiMBP Gorzów, Gminna Biblioteka Zwierzyn, Centrum Kultury „Cegielnia” w Brzozowcu i wielu innymi.

💬 Społeczność:

Prowadzę dwie aktywne grupy na Facebooku:
• Fitness Grupa Ania Maciaszek
• Nordic Walking Grupa Gorzów Wielkopolski

📩 Chcesz dołączyć do zajęć, wydarzeń lub współpracy? Napisz do mnie – zapraszam serdecznie!

16/08/2026

Nie każdy poranek musi zaczynać się od pośpiechu. 🌿

Ten zaczęliśmy inaczej.

Od ruchu, który budzi ciało.
Oddechu, który wycisza głowę.
Chwili zatrzymania.
A potem — wspólnego śniadania i rozmów przy stole. 🤍

Bo czasem nie potrzebujesz kolejnej rzeczy do zrobienia.
Potrzebujesz chwili dla siebie.

I właśnie po to są takie spotkania — żeby na moment zwolnić, złapać oddech, poczuć swoje ciało i pobyć razem. 🧘‍♀️🌿

A na koniec — pozycja drzewa.
Stabilnie. W swoim centrum. Razem. 🌳

To dopiero początek.
Planuję więcej takich wydarzeń — bezpłatnych spotkań, podczas których będziemy łączyć jogę, oddech, ruch, relaks i dobre chwile razem.

👉 Obserwuj moją stronę i zostaw ❤️, żeby nie przegapić kolejnego wydarzenia.
Może następnym razem to właśnie Ty będziesz na tej macie. 🌿

05/08/2026

Większość osób bierze kijki… i od razu rusza. ❌

A kilka minut rozgrzewki potrafi zrobić ogromną różnicę – ciało pracuje lepiej, marsz jest bardziej komfortowy, a ryzyko przeciążeń jest mniejsze. 👣

W tej rolce pokazuję prostą rozgrzewkę, którą możesz wykonać przed każdym treningiem Nordic Walking.

💚 Zapisz tę rolkę, żeby wrócić do niej przed kolejnym marszem.

Jeśli lubisz praktyczne wskazówki o Nordic Walking, zdrowym ruchu i ćwiczeniach, zaobserwuj mnie – tutaj uczę, jak ruszać się świadomie i z korzyścią dla zdrowia. 🌿
👉 Napisz w komentarzu „KIJKI”, jeśli chcesz więcej takich porad.

kobiety40plus kobiety50plus ruchtozdrowie trener gorzówwielkopolski

03/08/2026

A gdyby zamiast walczyć ze stresem… nauczyć się wyciszać swój układ nerwowy? 🌿

Tak wyglądał nasz wspólny wieczór. Była wiedza, praktyka, oddech, ruch, relaks i przestrzeń, w której można było na chwilę zatrzymać codzienny pęd.

Dziękuję każdej z Was za obecność, zaufanie i cudowną energię. 💚

To dopiero początek. Już planujemy kolejne spotkania, bo widzę, jak bardzo są dziś potrzebne.

✨ Jeśli czujesz, że Twoje ciało od dawna prosi o odpoczynek, napisz w komentarzu „STRES”, a dam Ci znać, kiedy ruszą zapisy na następne warsztaty.

👉 Zaobserwuj mój profil, jeśli chcesz poznawać proste sposoby na zmniejszenie stresu, zadbanie o kręgosłup i odzyskanie spokoju każdego dnia.

oddech misytybetańskie warsztatydlakobiet świadomyoddech zdrowie wellbeing jogapols

💛 Nie czekaj, aż ciało samo zacznie „krzyczeć” głośniej. Jeśli czujesz, że działasz na wysokich obrotach od dawna, dołąc...
28/07/2026

💛 Nie czekaj, aż ciało samo zacznie „krzyczeć” głośniej. Jeśli czujesz, że działasz na wysokich obrotach od dawna, dołącz do warsztatu „Zatrzymaj się, zanim stres zatrzyma Ciebie” – to konkretne narzędzia, nie kolejna teoria o „odpoczywaniu”.

22/07/2026

To proste ćwiczenie może pomóc wyciszyć układ nerwowy i przejść z trybu „uciekaj lub walcz ” do stanu większego spokoju, regeneracji i odpoczynku.

Ziewnięcie to jeden z najbardziej niedocenianych sygnałów naszego ciała. Większość osób kojarzy je wyłącznie ze zmęczeniem lub nudą. Tymczasem podczas ćwiczeń regulujących układ nerwowy może być naturalną oznaką, że organizm zaczyna się rozluźniać.

Ćwiczenie wykorzystuje zależność między ruchem gałek ocznych a mechanizmami regulacji autonomicznego układu nerwowego. Utrzymanie wzroku skrajnie w bok przy nieruchomej głowie może u części osób wywołać naturalne reakcje organizmu, takie jak:

• ziewnięcie,
• głębokie westchnienie,
• przełknięcie śliny,
• rozluźnienie mięśni twarzy, szyi i barków.

Są to możliwe oznaki, że napięcie stopniowo opada, a organizm przechodzi w stan większego poczucia bezpieczeństwa i odpoczynku.

Jeśli ziewnięcie nie pojawi się od razu – nie martw się. Każdy układ nerwowy reaguje w swoim tempie. Nie jest ono wyznacznikiem skuteczności ćwiczenia, ale jeśli się pojawi, pozwól ciału zrobić to, czego w tej chwili potrzebuje..

💚 Jeśli chcesz poznać więcej prostych i skutecznych sposobów na regulację układu nerwowego, zapraszam Cię na warsztaty „Zatrzymaj stres, zanim on Cię zatrzyma”, które odbędą się 31 lipca.

Pokażę Ci praktyczne techniki, które możesz wykorzystać na co dzień, aby lepiej radzić sobie ze stresem, napięciem i przeciążeniem.

📩 Jeśli chcesz dołączyć, napisz do mnie wiadomość prywatną.
Zostały już tylko ostatnie miejsca!

Zaobserwuj jeśli chcesz więcej takich ćwiczeń.

Sposobu na stres, jak się wyciszyć

Jesz zdrowo. Ćwiczysz. A waga nadal stoi?Zanim uznasz, że “masz słabą przemianę materii”, zatrzymaj się na chwilę.Może p...
21/07/2026

Jesz zdrowo. Ćwiczysz. A waga nadal stoi?

Zanim uznasz, że “masz słabą przemianę materii”, zatrzymaj się na chwilę.

Może problem nie leży w diecie.

Może Twój organizm od tygodni żyje w trybie przetrwania.

Przewlekły stres i utrzymujący się wysoki poziom kortyzolu mogą wpływać na:
⚠️ większy apetyt,
⚠️ ochotę na słodycze,
⚠️ gorszy sen,
⚠️ przewlekłe zmęczenie,
⚠️ napięcie mięśni,
⚠️ trudniejszą regenerację.

A kiedy śpisz gorzej, jesteś zmęczona i ciągle żyjesz w napięciu, znacznie trudniej utrzymać zdrowe nawyki i deficyt kaloryczny. To właśnie dlatego przewlekły stres może utrudniać odchudzanie.

💚 Dobra wiadomość?

Układ nerwowy można wyciszać.

Joga, świadomy oddech, regeneracja, odpowiedni sen i praca z ciałem naprawdę pomagają zmniejszyć napięcie i odzyskać równowagę.

👉 Przesuń karuzelę i sprawdź, czy rozpoznajesz u siebie objawy przewlekłego stresu.

💬 Napisz w komentarzu STRES, jeśli chcesz, żebym przygotowała kolejny post lub rolkę prostymi sposobami na obniżenie kortyzolu.

❤️ Zapisz ten post, żeby do niego wrócić.

📤 Udostępnij go komuś, kto ciągle mówi: “Nie wiem, dlaczego nie mogę schudnąć.”

Dołącz na warsztaty 31.07 żeby nauczyć się rozpoznać i zniwelować skutki długotrwałego stresu.
Napisz do mnie po więcej szczegółów.
⸻

Jeśli szukasz informacji o tym, jak obniżyć kortyzol, jak stres wpływa na organizm i dlaczego możesz mieć problem z odchudzaniem mimo diety i ćwiczeń – ten post jest dla Ciebie.

kortyzol • wysoki kortyzol • objawy wysokiego kortyzolu • stres • przewlekły stres • jak obniżyć kortyzol • jak obniżyć stres
menopauza regeneracja układnerwowy

19/07/2026

Masz ochotę na aktywność, która:

- odciąży Twój kręgosłup,
- zaangażuje aż 90% mięśni,
- wysmukli Twoją sylwetkę?
- dotleni Cię i poprawi nastrój?

• Dotącz do wakacyjnego kursu Nordic Walking w Gorzowie
Wlkp. i okolicznych parkach!

👉Nauczysz się prawidłowej techniki,
Poznasz zasady doboru kijków,
V👉Spalisz kalorie i spędzisz czas w ruchu, z fajnymi ludźmi i naturą

🗓️Start: 25 lipca (sobota) o 16:00

Spotykamy się w parku - szczegóły ustalamy z grupą
4 lekcje - ostatnia GRATIS

Profesjonalne kijki wypożyczam bezpłatnie!

• Zapisz się przez Messenger lub zadzwoń: 502 526 361
# Ilość miejsc ograniczona !!


Kurs nordic walking Gorzów Wielkopolski

Adres

Gorzów Wielkopolski
66-400

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Fitness & Nordic Walking Ania Maciaszek umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Firmę

Wyślij wiadomość do Fitness & Nordic Walking Ania Maciaszek:

Skróty

Udostępnij