Trening 'body&mind' (ciało i umysł) Znakomite ćwiczenia Pilates na macie i sprzęcie w Gorzowie Wlkp
15/05/2026
Pilates to trening, który łączy mobilność, stabilność i siłę.
Dzięki pracy nad pełnym zakresem ruchu w ciele rozwijasz mobilność. A solidny core chroni stawy, poprawia równowagę i pozwala poruszać się efektywniej.
03/05/2026
Wiek nie jest widoczny na pierwszy rzut oka... ale napięcie tak.
W ciągu lat Twój organizm gromadzi:
Napięcie w ramionach, sztywność w biodrach
Ucisk przez kręgosłup
Prowadzi to do:
X zapadniętej postawy
X Ograniczonego ruchu
X Ciała, które z czasem staje się cięższe
To jest to, co większość ludzi nazywa „starzeniem się”
Zapobiegaj. Nigdy nie jest za późno by zacząć 🦋
BADANIA MÓWIĄ, ŻE PILATES JEST JEDNYM Z NAJLEPSZYCH ĆWICZEŃ NA MIĘŚNIE BRZUCHA
Pilates aktywuje głębokie mięśnie brzucha skuteczniej niż wiele tradycyjnych ćwiczeń na brzuch.
Te głębokie mięśnie odpowiadają za postawę ciała, stabilizują kręgosłup i nadają sylwetce wydłużony, umięśniony wygląd.
Dlatego Pilates jest inny i dlatego działa tak dobrze na dłuższą metę.
Dlaczego Pilates pomaga się starzeć lepiej?✨
Poprawia równowagę i stabilność✨
Ponieważ tak wiele ćwiczeń Pilatesa angażuje głębokie mięśnie stabilizujące, poprawia równowagę i propriocepcję.
To zmniejsza ryzyko upadków, jednego z największych problemów w starszym wieku
Wspiera lepszą postawę i zdrowie kręgosłupa✨
Pilates koncentruje się na prawidłowym ustawieniu i wydłużeniu kręgosłupa. Z czasem może to zmniejszyć ból pleców, zminimalizować „techniczną szyję” lub zgarbioną postawę, która pogarsza się z wiekiem, i pomóc Ci poruszać się bardziej komfortowo.
Zwiększa elastyczność i mobilność stawów✨
Kontrolowane rozciąganie zwiększa elastyczność mięśni i utrzymuje stawy w pełnym zakresie ruchu. Dobra mobilność pomaga dłużej pozostać aktywnym i zmniejsza sztywność.
Wzmacnia połączenie umysłu i ciała oraz odporność na stres✨
Pilates łączy pracę nad oddechem, koncentrację i precyzję. Poprawia to świadomość ciała, redukuje stres i pomaga regulować układ nerwowy; korzyści związane ze zdrowszym starzeniem się i poprawą funkcji poznawczych.
Propozycje zajęć na najbliższy miesiąc Kwiecień ✨
Startujemy z nowościami:
Fitness Pilates ✨
Autorskie zajęcia oparte na klasyce, z wykorzystaniem deski jump board. Rozbudowane o intensywne ćwiczenia wzmacniające całe ciało.
Zajęcia dla każdego, kto chce zmierzyć się z ogromnym potencjałem pilatesiwego sprzętu ✨
Cadillac body✨
Pilatesowe wariacje na wspaniałym Cadillac'u. Od klasyki po nowoczesny wymiar ćwiczeń. Zajęcia, które relaksują, odblokowują i przełamują bariery✨
Pilates dla nastolatka ✨
Przeznaczone dla dzieci od 14 roku życia.
Morning Flow ✨
Zajęcia na dobry początek dnia. Klasyka na reformerze i Cadillac'u ✨
Evening Flow ✨
Intensywny stretching całego ciała na zakończenie dnia ✨
Mata✨
Zajęcia grupowe z klasycznego repertuaru na macie. Doskonałe uzupełnienie ćwiczeń na sprzęcie ✨
Zajęcia grupowe na sprzęcie odbywają się w max 3-osobowej grupie✨
Zajęcia personalne to indywidualna sesja treningu personalnego✨
Napisz w komentarzu, które z zajęć najbardziej cię zainteresowały
Sprzęt jaki znajdziesz w studiu Supernova Pilates Club ✨
Zapraszamy już jutro: Między 15.00 a 18.00 na Dzień otwarty w studiu pilates Supernova Pilates Club ✨
Poznaj studio, ofertę, wypij pyszną kawę lub matche i delektuj się słodkimi przekąskami ☕🍵🧁
Dla odwiedzających przygotowaliśmy również mały upominek 🎁
05/03/2026
Z okazji otwarcia studia Supernova Pilates Club mamy kolejną niespodziankę!
-25% na każdy zakupiony karnet w Marcu ✨
Zapisy na zajęcia będą się odbywały poprzez aplikację/stronę fittsey.com
Już wkrótce udostępnimy grafik na miesiąc Marzec ✨
04/03/2026
W Supernova Pilates Club zawsze stawiamy na zdrowie i jakość, dlatego w studiu znajdziesz darmową Marche przed i po treningiem🍵🍵🍵
Bar otwarty dla wszystkich pilatesowych klubowiczów 🍵💪
Dołącz do nas w Dzień kobiet 8 Marca i przetestuj cudowne smaki tego znakomitego napoju🍵💐