Rozwój Osobisty Moim Przywilejem

23/07/2026

Jak panować nad złością – 7 sprawdzonych metod, które działają

Znasz to?

Coś się dzieje – coś drobnego, naprawdę drobnego: partner zostawia kubek obok zlewu zamiast do niego włożyć, szef wysyła maila o 22:00 z „pilną sprawą", dziecko po raz dziesiąty nie słyszy Twojego głosu – i w Tobie coś wybucha.

Zbyt mocno. Zbyt głośno. Zbyt gwałtownie jak na kubek przy zlewie.

A potem ta mieszanka: wstydu, że tak zareagowałaś. Wyczerpania. I tej cichej myśli: „Dlaczego nie mogę po prostu tego kontrolować?"

Możesz. Ale nie tak, jak myślisz.

Bo panowanie nad złością nie polega na tym, żeby jej nie czuć. Polega na tym, żeby wiedzieć, co z nią zrobić – zanim ona coś zrobi z Tobą.

W tym artykule pokażę Ci , jak panować nad złością — 7 metod, które działają w prawdziwym życiu – nie w warunkach laboratoryjnych, nie u osób bez dzieci i szefów, ale u zwykłych ludzi, z którymi pracuję od prawie 30 lat. Przeczytaj i pytaj, jak coś wyda się niejasne.😉

Jak panować nad złością, nie tłumiąc jej? Poznaj 7 sprawdzonych metod, które pomagają zrozumieć i opanować gniew — od coacha z 29-letnim stażem.

05/04/2026

Wielkie podziękowania dla nowych liderów wśród moich fanów! 💎 Ewa Pieniążek

Dodaj komentarz, aby powitać fanów w Twojej społeczności. wśród fanów

07/12/2025

Poczekalnia życia.

Przychodzi taka chwila kiedy, życie sprowadza się do poczekalni. Siedzisz, stoisz lub leżysz czekając aż Cię wywołają zza drzwi. Cierpliwie czekasz w kolejce obserwując jak kolejne osoby za nimi znikają, a ty nawet nie złościsz się, że ktoś wcisnął się przed ciebie.Tej kolejki nie musisz pilnować, warto więc wyskoczyć z poczekalni na krótki spacer. Nie marnując czasu zrobić jeszcze kilka rzeczy.

26/01/2025

Cześć kochani w 2025 roku. Dawno nic nie publikowałam tutaj. Jeśli docierają do was posty z tej strony, to proszę zalajkujcie. Pragnę sprawdzić jaki zasięg mam.

07/05/2024

Istnienie samo w sobie może być cudem, gdy zastanowimy się nad nieskończoną różnorodnością życia na ziemi i we wszechświecie. Cud istnienia może się objawiać w każdej chwili, gdy odkrywamy piękno natury, w głębokich relacjach międzyludzkich, czy w zrozumieniu skomplikowanych procesów życiowych. To uczucie zdumienia i szacunku wobec tajemnicy istnienia, która może być inspirująca i motywująca dla wielu ludzi.Zrozumienie cudu istnienia może przynieść nam wiele korzyści:

1. **Poczucie wdzięczności:** Zrozumienie, jak niesamowite i wyjątkowe jest istnienie, może nas skłonić do głębszego doceniania tego, co mamy, i doświadczania wdzięczności za życie i wszystkie jego aspekty.

2. **Pokora:** Świadomość nieskończoności i niepojętości istnienia może nas skłonić do pokory wobec świata i otaczającego nas wszechświata, prowadząc nas do szacunku dla wszystkiego, co nas otacza.

3. **Motywacja do życia pełnią:** Zrozumienie cudu istnienia może nas motywować do życia pełnią, wykorzystując nasz czas i talenty do doświadczania, uczenia się i tworzenia pozytywnego wpływu na świat.

4. **Perspektywa:** Może to również pomóc nam zyskać szerszą perspektywę na życie i jego znaczenie, co może prowadzić do większej radości, zrozumienia i spokoju w naszym codziennym życiu.

30/03/2024

Dla Tych co świętują i nie świętują chwil wytchnienia.🐥😊

18/01/2024

TRUDNE TEMATY.

UZALEŻNIENIA.

Wokół siebie mamy różne osoby, z którymi spędzamy czas. Zawsze ich zachowanie na nas wpływa. Im bliższa jest nam ta osoba, tym jej oddziaływanie na nasze życie i emocje jest większe.
Jeśli jest to osoba uzależniona to czasami myślimy, że jej nie nawidzimy, boimy się jej, a życie z nią doprowadza nas do szaleństwa. Kolejnego możemy nawet kochać.
Wpływa to na naszą wrażliwość na naszą psychikę.
Jednego dnia wierzymy w jej słowa, że od jutra będzie lepiej, by kolejnego ranka znowu poczuć rozczarowanie.
Do tego dochodzą zarzuty w naszym kierunku, że to my jesteśmy odpowiedzialni za jej zachowanie.
Jest to temat wstydliwy. Staramy się ukrywać to przed otoczeniem i zastanawiamy się jak długo jeszcze wytrzymamy.
Zazwyczaj długo, chyba, że coś z tym zrobimy a dokładniej zmienimy coś w sobie, a to doprowadzić może do spokojnego życia.

Istnieje wiele różnych form uzależnień, zarówno od substancji psychoaktywnych, jak i od zachowań.
Poniżej przedstawiam kilka znanych rodzajów uzależnień:
Uzależnienia od substancji psychoaktywnych:

Alkoholizm: Chorobliwa potrzeba spożywania alkoholu, która może prowadzić do fizycznego i psychicznego uzależnienia.

Narkomania: Uzależnienie od narkotyków, takich jak heroina, kokaina, metamfetamina czy opioidy.

Palenie tytoniu: Uzależnienie od nikotyny zawartej w tytoniu, najczęściej w postaci palenia papierosów.

Uzależnienie od leków: Nadużywanie leków, zarówno tych przepisywanych, jak i dostępnych bez recepty.

Uzależnienia od zachowań:

Uzależnienie od jedzenia (nadmierny apetyt): Nadmierna konsumpcja jedzenia, często związana z emocjonalnymi trudnościami.

Uzależnienie od hazardu: Niekontrolowane i szkodliwe uprawianie hazardu, które może prowadzić do finansowych problemów i innych konsekwencji.

Uzależnienie od internetu i gier komputerowych: Nadmierne korzystanie z internetu, gier online czy mediów społecznościowych, które może wpływać negatywnie na życie codzienne.

Uzależnienie od zakupów: Nadmierna i niekontrolowana potrzeba kupowania, nawet gdy nie ma na to środków finansowych.

Uzależnienie od seksu: Nadmierne zaangażowanie w zachowania seksualne, które może prowadzić do szkodliwych konsekwencji dla zdrowia emocjonalnego i fizycznego.

Uzależnienie od pracy: Obsesyjna potrzeba pracy i osiągania sukcesów zawodowych, często kosztem życia osobistego i zdrowia.

Uzależnienia behawioralne:

Uzależnienie od telefonu komórkowego: Nadmierne korzystanie z telefonu komórkowego, co może prowadzić do izolacji społecznej i problemów zdrowotnych.

Uzależnienie od social media: Obsesyjne korzystanie z platform społecznościowych, co może wpływać na zdrowie psychiczne.

Uzależnienie od zakupów online: Niezdolność do kontrolowania zakupów online, prowadząca do problemów finansowych i innych kłopotów.

Warto zauważyć, że uzależnienia mogą mieć różny stopień nasilenia, a ich skutki zdrowotne i społeczne są szkodliwe.
Jednak nie ma sytuacji bez wyjścia. Zawsze można znaleźć rozwiązanie i pomoc w tej sytuacji, by znowu poczuć własną godność.