Karolina Witczak - Trener Personalny

Macierzyństwo a regeneracja❓️

Ciężki temat, dzieci są różne, jeżeli chodzi o rozwój, sen, ale jedno je łączy.... są cudowne i są warte wszystkiego 😍

Dzisiaj chciałam podzielić się z Wami moimi przeżyciami.
Wiecie, że choruje na hashimoto od 16 lat. Czasem jest lepiej, czasem gorzej, jak to w tej chorobie bywa. Po ciąży bez problemu wróciłam do formy sprzed, hormon pieknie sie unormowal...

Aż tu nagle... 4 miesiące temu... skok wagi o 5 kg, straszna opuchlizna, przy tym samym trybie życia... straszne pogorszenie samopoczucia itp. 😪

Zosia jest oporna na sen, próbowałam szukać przyczyny, ale już sie poddałam... śpi ciągiem 1-1,5 w nocy... doprowadziło to do rozregulowania mojego układu hormonalnego 🤷‍♀️ TSH dobiło do 22 i mimo, że wdrożone zostało leczenie, aby obniżyć ten poziom, to po 2 miesiącach nadal jest tak samo 🤯🙆‍♀️ - (lekarz uprzedzał, że jeżeli nie zacznę spać kilku godzin w nocy, to leki nic nie dadzą 🤷‍♀️🤔)

Uklad hormonalny regeneruje sie w nocy, więc żadne leki i dieta nie pomagą.

Uwierzcie, tak ciężko jeszcze mi nie było...Staram się funkcjonować normalnie, bo przy małym dziecku nie da się zwinąć w kłębek i położyć pod kocem 🤷‍♀️ Walczę każdego dnia... podejmuje choć drobne aktywności, bo poprawia mi to samopoczucie, ale wiem, że wzmożony wysiłek doprowadzi do jeszcze większego stanu zapalnego - dlatego staram się na razie unikać mocnych treningów 🔥🔥🔥

Wiem też, że wszystko to kwestia czasu i kiedyś się zmieni.

Piszę to, ponieważ chcę Wam pokazać, jak ważnym elementem w życiu, w planie treningowym, jest sen i regeneracja. Jest równie ważna jak trening, a nie zawaham się nawet stwierdzić, że to najwaniejsza kwestia 💪

Jeżeli chorujesz na hashimoto, nie wiesz w jaki sposób ćwiczyć, aby osiągnąć zamierzony efekt, albo ostro ćwiczysz, a efektu brak❓️
Napisz, postaram się doradzić, bo to specyficzny stan i niestety utarte schematy tutaj się nie sprawdzą 🤷‍♀️🙆‍♀️

Dużo zdrówka I wytrwałości dla Was 🥰
Miłego dzionka ❤️

Wszystkie dzieci nasze są ❤️
Szczęśliwego Dnia Dziecka❤️

Fot.

Mama potreningowa 🤗🤣

Ośrodek Wczasowy LEŚNA OAZA Gatta Active

Ufff❗️
Emocje jeszcze nie opadły, choć 3. Fit Weekend przeszedł już do historii 😪🙉

Co to był za czas, co to byli za ludzie, co za wspaniałe miejsce ❤️💃🏃‍♀️🚴‍♂️✌️🌞🥳

Tego nie da się opisać słowami, to trzeba po prostu przeżyć!

Już nie możemy się doczekać kolejnej edycji.
Baaardzo się cieszę, że mogłam być częścią tej pięknej przygody.🤍💕

Dziękuję za zaufanie. Jesteśmy super teamem 💪👍❗️

Ośrodek Wczasowy LEŚNA OAZA
Fit House Danuta Herczyńska

To był cudowny czas ❤️

Uwielbiam taką pogodę 🥰
Zachęca do częstszych aktywności takich jak spacery, rower czy bieganie 🚴‍♂️🏃‍♀️

Dzisiaj , jak zwykle godzinny spacerek z Zosią i do tego wpadł rowerek - do Węgrowa i z powrotem, małe 12 km, ale zawsze coś ✌️

A Ty w jaki sposob dzisiaj chillujesz?

Mój azyl... moje miejsce 😍

Las, jeziora, cisza... i buty do biegania....🤣

A co Ciebie uspokaja, jaki jest Twój azyl...?

Kochani❗️

Dzisiaj ważny temat.
Ostatnio troszkę mniej mniej, ponieważ dużo ważniejszych spraw na głowie 🤯🤯

Ale...
Podyplomowka z Organizacjini zarządzania oświatą zdana na 5 ✌️
Za miesiąc starsza córka egzaminy, wiec już jesteśmy na ostatniej prostej 🙏🙏

Chciałam zwrócić uwagę na to, że od 16 lat choruje na Hashimoto. Wszystko jest okey. Sa gorsze i lepsze momenty, ale da sie z tym żyć ✌️😅

Po ciąży ciało, hormony wrocily do normy. 2 miesiące po porodzie skontrolowane wyniki...

Aż tu nagle... ostatnie kilka tygodni, waga znacząco w górę (nie widać na zdjęciu, bo bluza dość obszerna 😂), mimo regularnych treningów i jedzenia jak dotychczas, ciągle zmęczenie, zaniki pamięci, włosy lecące garściami.... Badamy znowu hormony... w normie 🙆‍♀️🙉

Wybieram siw na rutynową kontrolę do Endokrynologa, po leki... a lekarz "A Pani w ogóle funkcjonuje?"

Okazało się, że przez to przemęczenie, źle odczytałam wynik 🙈 Nie było tsh 2,22, a 22,2 🤯🤯

Zwalałam wszystko na brak snu, częste pobudki, natłok ważnych spraw i stres za tym idący, a tu problem był duuuzo poważniejszy i wynikał także z tych czynników.

Dlatego zachęcam, wręcz nakłaniam droga Kobieto, zwłaszcza mamo!

Dbaj o siebie, badaj się regularnie 💕
Jak nie dla siebie, to dla najbliższych 🤗

Zwłaszcza przy Hashimoto, nie bagatelizuj objawow, które Cię nie pokoją. Ta choroba jest przebiegła.

Miłego dnia 💕

Jak co roku, tradycyjnie - Bieg Kobiet ❤️

Kolejna edycja z moją Aśką 😍 Czas tylko dla nas 🏃‍♀️🏃‍♀️

Dziękujemy MORiW Grudziądz za zaufanie i możliwość poprowadzenia kolejny raz rozgrzeweczki 🥰 z Fit House Danuta Herczyńska .

DJ 100be Dziękujemy za super energię oprawę muzyczną ♪ ♪

I Wam dziewczyny za obecność, wspólne 5 km i śmiechy 🥰

Bo to nie tylko klub fitness ❤️

Kto biegł z nami?

Grunt to solidne podstawy 💪

Zgadasz się ze mna?
A Ty tylko ciśniesz czy robisz tez ćwiczenia uzupełniające, dbajac o stabilizacje?

Polecam treningi personalne i w 2-3 osobowych grupach ❤️

Agnieszka Sereda-Nagórka

Zdjęcie takie nieinstagramowe....🤷‍♀️

Przeczytaj do końca 🙏

Chciałam pokazać Wam, jak naprawdę wygląda życie (przynajmniej moje) ☺️

Jestem wdzięczna za edukację online, ponieważ przy malenskim dziecku to mega rozwiązanie 😍 (nie wszystkie studia czy kursy nadają się na online, ale kwestie związane z aktami prawnymi czy organizacją, jak najbardziej 🙂)

Mam 35 lat, a uczę się odkąd pamiętam 😅🙉🙈 Po prostu lubię to - zwłaszcza rzeczy przydatnych w moich zawodach 🤷‍♀️.

Uwierzcie, jest cholernie ciężko, najpierw studia I i II stopnia z maleńką Aśka - nauka z nią na rekach, karmienie miedzy wykladami 🙆‍♀️teraz podyplomowka z malutka Zosia na rękach....
Międzyczasie inne kursy stacjonarnie i zdalnie.

Zawsze pokazuje Wam wierzchołek tej góry lodowej (kolejne certyfikaty, dyplomy, treningi na sali fitness, bieganie z wózeczkiem itp., a wszystko to z uśmiechem na twarzy) 😃Ale chcę, abyście wiedzieli, jak wielkim zaangażowaniem i wyrzeczeniami jest to usłane 💪

Nie zniechęcaj się. Droga w dążeniu do celu nigdy nie jest łatwa, są po drodze wzloty i upadki. Ale, gdyby wszystko przychodziło tak łatwo, to czy byłaby taka duża satysfakcja z tego❓️🙂

Jako mama dwóch córek łączę pracę w domu, na etacie z edukacją i spełnianiem się w roli trenera 🤷‍♀️ Czy to w ciąży, czy po porodzie, czasami są kryzysy, czasami jest naprawdę ciężko, wtedy beczę w poduszkę 😭, bo każdemu się w końcu "uleje" 🤷‍♀️

Ale ten profil jest po to, aby Was motywować i pokazywać, że SIE DA, że każda z Was jest mega silna 💪

Ważne, aby uwierzyć w siebie ❤️❤️❤️

#