Nowy wymiar aktywności fizycznej! Chcemy uświadamiać, że bycie aktywnym oraz ciągły ruch jest nieodłącznym elementem życia każdego z nas.
Athletes Forge, czyli Kuźnia Atletów jest zupełnie nowym i nietypowym miejscem, które wyróżnia się oryginalnym podejściem do całego uniwersum jakim jest świat fitness. Nasze Centrum Atletyki i Sportów Walki zostało stworzone przede wszystkim z zamiarem pomagania ludziom w ustaleniu, sprecyzowaniu oraz osiągnięciu ich indywidualnych celów, prowadzeniu zdrowszego i co za tym idzie bardziej spełnione
05/02/2018
XII Ogólnopolskie CKB INTRO 24-25.03.2018 Zielona Góra | Centrum Kettlebell Polska 09 lis 09 lis XII Ogólnopolskie CKB INTRO 24-25.03.2018 Zielona Góra Dodano w: Kursy, News Uwaga: Zapisy na XII CKB INTRO rozpoczynamy z dn.02.01.2018. Uwaga: Kandydaci do roli instruktora StrongFirst oraz osoby pragnące rozpocząć swoją przygodę z metodą HardStyle Pavla Tsatsouline’a : 2 d...
04/09/2017
Jeśli chodzi o stopy, to zanim zastanowimy się w jaki sposób nimi poruszamy (prawidłowy, nieprawidłowy…), powinniśmy najpierw zapytać, czy w ogóle nimi ruszamy?
To, czy stopa rusza się czy nie, jest ściśle zależne od środowiska, w którym ona przebywa. Najczęściej środowiskiem stopy jest but. Jeśli jest ciasny, zabudowany i nie wiadomo jak profilowany, to prawdopodobnie stopa nie ma w nim prawie żadnej swobody ruchu… Nawet jeśli często chodzimy "na bosaka" i w najdroższym obuwiu minimalistycznym, to jeśli powierzchnia po której się poruszamy i ruch jaki wykonujemy są zawsze jednorodne, to dla ludzkiej stopy, którą tworzy 26 kości, i ok. 20 mięśni, również nie jest to żaden wyczyn.
Idąc dalej, nawet wyczynowy sportowiec, nie zrównoważy zamykania stopy w bucie, solidną objętością treningu specjalistycznego. Tym bardziej nie wzmocni swoich stawów skokowych, stabilizując je, "tejpując" lub zakładając wynalazki uciskowe itd. Coś, co na pozór wzmacnia, w rzeczywistości osłabia.
Coś co na pozór dotyczy "tylko stóp", będzie wpływać na trylion komórek w całym ciele, jak to mówi Katy Bowman. I tak chroniczne napięcie mięśni karku, może mieć swoją przyczynę już nie tylko w stopie, ale np. w… Szafie. ;)
Warto o tym wszystkim pomyśleć, zwłaszcza teraz kiedy nadchodzi zima i "uwalnianie stóp" staje się trochę bardziej złożone, choć nadal możliwe.
PS. I za to też uwielbiam moją piesę, która rozrzuca suchą karmę po całym domu, przez cały rok…
fot. Ptaszysko
26/08/2017
Instagram post by Sebastian Gęsior SFG2/SFB/SFL • Aug 9, 2017 at 4:37pm UTC 100 Likes, 5 Comments - Sebastian Gęsior SFG2/SFB/SFL () on Instagram: “Dzisiaj ciężka - jak dla mnie 😜 - klata, zatem kucki lekko. Tak trochę przewrotnie: pod…”
24/08/2017
Instagram post by Marta Piorun • Aug 22, 2017 at 1:41pm UTC 83 Likes, 6 Comments - Marta Piorun () on Instagram: “Speed Mobility ;) Poranna praca nad sobą - 15min ciągłego, zintegrowanego ruchu jako forma…”
19/08/2017
Strefa Bykow Bytom PROMO VIDEO 2017 TITLE: Strefa Bykow PROMO VIDEO 2017 MUSIC: Two Steps From Hell - Victory PICTURES, POSTPRODUCTION: artsaew design studio PRODUCED MUSIC VIDEO: artsaew desig...
11/08/2017
UWAGA:
Przedstawiamy 4 kobietę w Polsce, która wchodzi do CKB TOP-TEAM Ladies z 5 gwiazdkami na koszulce!
- Martyna KUREK - reprezentująca Poznań
Oficjalne wyniki testu:
- waga ciała - 54kg
- SSST - 203powt./16kg/10min.
- TGU - 33kg
- Military Press - 20kg
- Pistol -20kg
- Pull Up - 24,5kg
"Treningi z odważnikami kulowymi zaczęłam stosunkowo niedawno, jednak dość szybko przerodziły się w moją pasję i główną metodę treningową. W czerwcu tego roku zdobyłam certyfikację instruktora RKC, ale na SFG też pewnie przyjdzie pora.
To dzięki treningom pod okiem Mateusz Kwiatkowski (SFG1) udało mi się wejść w szeregi Top Team z kompletem 5* na koszulce.
Jestem ogromnie wdzięczna Mateuszowi za wsparcie i pracę, którą włożył w pomoc w przygotowaniach i treningach. Dziękuję za wsparcie całej załodze Reebok CrossFit Poznan, gdzie prowadzimy zajęcia kettlebells oraz reszcie ekipy przygotowującej się do Top Team - teraz Wasza kolej!
To było ciężkie kilka miesięcy, które z pewnością nauczyły mnie pokory. Czas na kolejne wyzwania ;) "
Wielkie gratulacje Martyna!
Serdecznie witamy w CKB Top-Team Polska ;)
TOP-TEAM
www.centrumkb.pl
Wymagane ćwiczenia do CKB TT:
http://www.centrumkb.pl/top-team/top-team-wymagane-cwiczenia
08/08/2017
Powoli odkopuję się z potwornych zaległości organizacyjnych związanych z nowym sezonem w 2 moich krakowskich klubach i działam! 💪🐯🔥
Zapraszam do współpracy 😊
[email protected]