Chcesz być sprawny jak strażak ? A może sam chciałbyś nosić mundur?
Świetnie trafiłeś!
FLAMEFIT to nie tylko trening.
To filozofia. Rozwój. Droga do celu 🎯
Obserwuj i dołącz do naszej ZAŁOGI 🔥
_____
09/03/2026
Na robocie 🫡
_______
05/03/2026
🔥 MAMY TO 😎
Wielkie gratulacje dla Michała, który zaliczył testy sprawnościowe do PSP! 🚒💪
📊 Wyniki:
• Podciąganie – 28
• Koperta – 21.9 s (progres z 24.5 s!) 🔥
• Beep test – 8.1
Największa robota na kopercie – urwane prawie 3 sekundy. To pokazuje, jak dużo daje opanowanie techniki oraz systematyczna praca. 👊
Chcesz zdać testy do PSP bez stresu ? 🚒
📩 Napisz do mnie wiadomość – pomogę Ci się przygotować.
KIPPING PODOPIECZNYCH POD TESTY DO PSP 🔥
Przy okazji zapraszam Cię na zajęcia „Sprawny Wtorek”, które odbywają się we wtorki 19:00–20:00 w Siemianowicach Śląskich, gdzie poznasz technikę:
✔ kippingu
✔ biegu po kopercie
✔ pracy w beep teście
✔ wzmocnisz całe ciało pod testy sprawnościowe
Oferuję również przygotowanie od A do Z w formie indywidualnej współpracy online.
🔒 Ograniczona liczba miejsc (stawiam na jakość).
❗ To nie jest zwykła rozpiska treningowa.
🎯 To kompleksowe przygotowanie do naboru do PSP.
📩 Napisz do mnie w wiadomości prywatnej — odezwę się ze szczegółami.
PIERWSZE ZAJĘCIA SĄ DARMOWE ‼️
WPADNIJ I SPRAWDŹ SIĘ 😎
TRENINGI SĄ UKIERUNKOWANE NA TESTY SPRAWNOŚCIOWE W SŁUŻBACH (z priorytetem na PSP), ALE TRENOWAĆ MOŻE KAŻDY, NIE TYLKO OSOBY STARAJĄCE SIĘ DO SŁUŻB ‼️😎
Treningi są różnorodne, wplatam w nie elementy takie jak;
- rozgrzewka w formie zabaw
- nauka kippingu,
- nauka biegu po kopercie,
- testy do PSP (okresowo),
- koordynacja,
- interwały,
- tabaty,
- stacje,
- wyzwania.
NAPISZ DO MNIE I POPRAW SWOJĄ SPRAWNOŚĆ ! 😊
🤜🤛
____
24/12/2025
Wesołych Świąt! 🎄🎁😎
Niech forma rośnie, zdrowie dopisuje, a kontuzje omijają Cię szerokim łukiem 💪
Wszystkiego dobrego w nadchodzącym roku! 🤝😊
24/12/2025
Wesołych Świąt! 🎄🎁😎
Niech forma rośnie, zdrowie dopisuje, a kontuzje omijają Cię szerokim łukiem 💪
Wszystkiego dobrego w nadchodzącym roku! 🤝😊
🚨 Wielu moich podopiecznych ma ten sam problem:
👉 biegają dużo, a wynik w Beep Teście stoi...
Beep Test to nie sprawdzian jaką odległość dasz radę przebiec, tylko jak szybko przyspieszasz, zawracasz i pracujesz na rosnącym tętnie.
Dlatego samo bieganie w jednym tempie nie poprawi wyniku. Potrzebujesz właściwych bodźców treningowych.
Chcesz sprawdzony plan działania, który stosuje z podopiecznym i działa?
Napisz w komentarzu „KONDYCJA”, a wyślę Ci go w prywatnej wiadomości 😉
Pozdro 😎🤜🤛
______