Joga Happy Move Katowice

GB20 • Fengchi | głęboki relaks dla karku i podstawy czaszki 🌿

Dlaczego właśnie to miejsce?

GB20 to jeden z ważniejszych punktów meridianu Pęcherzyka Żółciowego. W ujęciu Tradycyjnej Medycyny Chińskiej wykorzystuje się go w pracy z napięciem karku, głowy i okolicy potylicznej, a także przy uczuciu ciężkości głowy, zmęczeniu oczu i napięciu związanym ze stresem.

Krawędź drewnianego klocka umieszczona pod podstawą czaszki, w okolicy punktów GB20, wykorzystuje ciężar własnego ciała do delikatnego, statycznego ucisku.

A potem pojawiają się mikroruchy.
Bardzo delikatne, wolne ruchy głową w prawo i w lewo, które pozwalają łagodnie opracować kolejne obszary linii potylicznej co pomaga nam:

✨ rozluźnić mięśnie podpotyliczne
✨ uwolnić napięcia karku i podstawy czaszki
✨ łagodnie stymulować punktu GB20
✨ wspierać odprężenie przy napięciu i stresie
✨ pozwala na głębokie wyciszenie i kontakt z własnym ciałem.

A o to właśnie chodzi na naszych zajęciach.
Często łącze praktykę jogi z moją wiedzą i doświadczeniem w zakresie Tradycyjnej Medycyny Chińskiej, akupunktury i pracy z ciałem, szukając różnych, świadomych sposobów na uwolnienie nagromadzonych napięć, by każdy znalazł drogę do siebie.

Dla mnie joga to nie tylko wykonywaniem pozycji.
To uważna pracą z ciałem, oddechem, napięciem i układem nerwowym.

Nie zmuszamy ciała do odpuszczenia.
Tworzymy mu warunki, żeby samo mogło puścić. 🤗❤️

Spięte plecy? Ciągły ból? Twardy kark? Barki cały czas podniesione do góry?🫤😖

Stres nie siedzi tylko w głowie. Ciało też go magazynuje.

🔥 Terapia bańkami na ciało pomaga rozluźnić napięte mięśnie, pobudzić krążenie i przynieść ulgę przeciążonym plecom.

Łączę terapię bańkami statycznymi lub przesuwanymi z pracą na punktach spustowych, aby skutecznie rozluźnić napięte mięśnie i przynieść ulgę przeciążonym plecom.

Jeśli czujesz, że Twoje plecy są ciągle napięte, ciężkie albo bolą — nie czekaj, aż ciało samo się upomni o uwagę.

💆‍♀️ Zatrzymaj napięcie. Rozluźnij ciało. Daj sobie ulgę.

📩 Napisz, zadzwoń do mnie i umów swoją wizytę.
Agnieszka Spychalska - 516026770
📍 Katowice, Załęska 5

To tylko 30 min a odczujesz ogromną różnicę. 🤗

Babie lato ma w sobie coś niezwykłego.

Jeszcze otula ciepłem.
Jeszcze pozwala zwolnić.
Jeszcze zatrzymuje trochę letniego światła.
A jednocześnie gdzieś pomiędzy ciepłym powietrzem a pierwszymi chłodniejszymi wieczorami czujemy, że coś się zmienia.
Wrzesień często jest właśnie takim momentem.
Wracamy do obowiązków, planów, tempa i codzienności. Podejmujemy nowe wyzwania, otwieramy kolejne rozdziały.

A co, gdyby zanim ruszysz dalej, zatrzymać się na chwilę?
Odłożyć to, co już nie służy. Zauważyć, czego naprawdę potrzebujesz i świadomie napełnić się tym, co chcesz zabrać ze sobą w nowy rozdział.

Zapraszam Cię na Uwalniającą podróż głosu i serca – spotkanie kobiet, podczas którego poprzez kakao, oddech, ciało, głos i muzykę będziemy wracać do siebie.
Nie musisz umieć śpiewać.
Nie musisz mieć „ładnego” głosu.
Nie będziemy niczego oceniać ani osiągać.
Twój głos nie musi być idealny.
Ma być Twój.
Będziemy wsłuchiwać się w ciało, zauważać miejsca napięcia i pozwalać głosowi zrobić to, czego czasem nie potrafią słowa.
Będzie przestrzeń na:
✨ świadomy oddech
✨ łagodną pracę z ciałem i napięciem
✨ głos, rezonans i wibrację
✨ wyrażanie emocji poprzez dźwięk
✨ improwizację i intuicyjne brzmienie
✨ śpiew, który nie wymaga żadnych umiejętności
✨ wyciszenie, relaks i uważność
✨ kobiecą obecność i wspólnotę
✨ ceremonię kakao – jako moment zatrzymania, otulenia i kontaktu ze sobą

Bo czasem nie potrzebujemy kolejnej odpowiedzi.
Potrzebujemy zatrzymać się wystarczająco długo, żeby usłyszeć własne „tak”.

Niech to spotkanie będzie jak ostatnie promienie babiego lata.
Ciepłe.
Kojące.
Pełne oddechu.

I jednocześnie otwierające przestrzeń na to, co nowe.

Nie musisz niczego naprawiać.
Nie musisz niczego udowadniać.

Wystarczy, że przyjdziesz.

A resztę pozwolimy, żeby zrobił głos. ❤️

🗓️ Kiedy: 5 września
🕊️ O której: 17:30
⏳2h
💰111 zł
📍 Gdzie: Załęska 5, Szkoła Jogi Happy Move Katowice.
Zapisy na priv lub pod nr 516-026-770.
Ilość miejsc ograniczona. 🫶🏼

Napełnij się przed nowym rozdziałem.
❤️

„Kto patrzy na zewnątrz, śni; kto patrzy do wewnątrz, budzi się.”
— C.G. Jung

Czasem tak bardzo skupiamy się na tym, co dzieje się wokół nas…
Na ludziach. Na ich słowach. Na tym, co robią albo czego nie robią.
Na tym, co powinno się wydarzyć.
Na tym, co już się wydarzyło.

I wtedy łatwo zapomnieć, że najważniejsza odpowiedź wcale nie znajduje się na zewnątrz.

Jest w nas.❤️

W tym, co czujemy.
W tym, co przemilczamy.
W tym, czego potrzebujemy.
W tym, na co już nie mamy zgody.
I w tym cichym głosie, który często wiemy, że mówi prawdę, tylko nie zawsze chcemy go słuchać.

Dla mnie właśnie na tym polega praktyka, by nie uciekać od świata, ale żeby coraz lepiej rozumieć siebie w tym świecie.

Przez oddech, przez ruch, przez ciszę, przez UWAŻNOŚĆ.
Przez zatrzymanie się na sobie, choć na chwilę w ciągu dnia.

Bo kiedy przestajemy bez końca szukać odpowiedzi na zewnątrz, zaczynamy zauważać, że wiele z nich… już dawno mamy w sobie. 💗

Może więc dziś, zamiast pytać:
„Co mam zrobić?”
zatrzymaj się na chwilę i zapytaj siebie:
„Czego JA naprawdę potrzebuję?”

I posłuchaj….
Bez oceniania. Bez zagłuszania. Bez szukania odpowiedzi na zewnątrz.

To wszystko jest już w Tobie❣️✨

Dobrego dnia Dziubeczki. 🤗🍀💫

Jeeeny, jak ja kocham tę robotę! ❤️🥰
W piątki zdejmujemy z siebie cały ciężar tygodnia i po prostu wchodzimy w miękki rytm, a ta atmosfera, którą razem tu tworzymy, daje nam do tego idealną przestrzeń. 🙏✨

🧘‍♀️ Redukujemy stres i uwalniamy napięcia z ciała
🧘‍♂️ Poprawiamy elastyczność i dbamy o zdrowy kręgosłup
🧘 Odnajdujemy spokój ducha i ładujemy baterie. 🫶🏼

Jeśli jeszcze nie miałeś okazji spróbować jogi u nas, serdecznie Cię zapraszam. 🤗
I nie, nie musisz być elastyczna/y, ani mieć żadnego doświadczenia! 🙂
Wystarczy, że przyjdziesz i pozwolisz sobie spróbować bez deklaracji i kupowania karnetu.
A my czekamy na Ciebie z otwartymi ramionami i ciepłą herbatą! ❤️🤗☕

📅 Sprawdź nasz grafik i zapisz się na zajęcia:
📩 Masz pytania? Napisz do nas w wiadomości prywatnej!

Do zobaczenia! 🌿❤️

Sierpień powoli dobiega końca, a wraz z nim zbliża się wrześniowy powrót do szkoły, pracy i codziennego biegu.
To dobry moment, żeby zrobić coś dla siebie i już teraz wskoczyć na matę, by przejść ten czas z większą lekkością. 💚

U nas nie ma spiny, presji ani niepotrzebnego „muszę”. Nie musisz być idealna/y i nie musisz dawać z siebie 100%. Na jodze nie ma rywalizacji ani porównywania się.

Praktykujesz tak, jak pozwala Ci ciało i umysł danego dnia — w zgodzie ze sobą, swoim samopoczuciem i aktualną energią. 🧘‍♀️

Po prostu przyjdź. Zatrzymaj się. Pooddychaj. Poruszaj się. Zrób coś dobrego dla siebie.

A jeśli myślisz o rozpoczęciu swojej przygody z jogą — zostały już ostatnie wolne miejsca na macie!
Nie zwlekaj z decyzją — zapisz się już teraz, zanim znikną. 🌿

Twoje ciało Ci za to podziękuje. 💛🧡❤️

Cisza w ruchu

Są takie miejsca, w których nie trzeba niczego szukać.
Wystarczy iść.

Krok po kroku, oddech po oddechu, zostawiasz za sobą hałas, pośpiech i wszystko, co niepotrzebne. Góry uczą, że można być w ciągłym ruchu, a jednocześnie odnaleźć w sobie absolutną ciszę.

To moja medytacja w ruchu.
Bez maty. Bez zamykania oczu.
Tylko ja, oddech, rytm kroków i góry.

Obserwuję taką zależność — im wyżej jestem, tym mniej potrzebuję i zdecydowanie wyraźniej słyszę siebie. ❤️⛰️

✨ PO ZAĆMIENIU — POZWÓL SOBIE NA ŚWIATŁO - Koncert 432 Hz 💜💫

Czasem wystarczy się zatrzymać, zamknąć oczy i pozwolić sobie po prostu… poczuć. ✨

Kilka dni po nowiu i zaćmieniu Słońca zapraszam Cię na wieczór pełen dźwięku, harmonii i dobrej energii.

Na około godzinę przeniesiemy się w świat mis kryształowych, mis tybetańskich i innych instrumentów strojonych w częstotliwości 432 Hz.

Bez pośpiechu.
Bez „muszę”.
Bez planu na to, co będzie dalej.

Po prostu połóż się wygodnie, zamknij oczy, odetchnij głębiej i pozwól, żeby dźwięk zabrał Cię w wyjątkową podróż. 🤍💙💜

Tym razem będzie mniej mówienia, a więcej grania, by otulić dziękiem wszystko co w Was rozedrgane. 💜

🌿 Kiedy: 16.08.2026, godz. 19:00
⏳ Czas trwania: ok. 1 godz.
📍 Miejsce: ul. Załęska 5, Katowice
💫 Wymiana energii: 50 zł/os.

Liczba miejsc jest ograniczona — obowiązują zapisy:
📞 516 026 770
lub wiadomość prywatna.

❣️ Dla Twojego komfortu
Zabierz ze sobą koc, podusię i wszystko, co sprawi, że będzie Ci wygodnie. 💗
Resztą zajmą się dźwięk, wibracje i przestrzeń.

🥣 Warto zjeść ostatni większy posiłek około 2 godziny przed koncertem.

⚠️ Przeciwwskazania:
• ciąża (szczególnie I trymestr)
• rozrusznik serca i poważne implanty elektroniczne
• epilepsja / niekontrolowana padaczka
• silna nadwrażliwość na dźwięk lub skłonność do stanów lękowych
• ostre kryzysy psychiczne

❄️ Sala jest klimatyzowana.

✨ Po zaćmieniu światło zawsze wraca.
Przyjdź i pozwól sobie je poczuć w sobie 💖

Dopiero od 3 lat lubię dzień swoich urodzin.❤️
Od kiedy jestem bliżej siebie.
Od kiedy jestem dla siebie dobra.
Od kiedy zrozumiałam, że bycie ważną dla siebie nie jest egoizmem. ❤️

Dziś wchodzę w kolejny rok z ogromną wdzięcznością.🙏🏼💫❤️
Za to, kim jestem. Za drogę, którą przeszłam.
Za cudownych i kochanych ludzi, których los stawia na mojej drodze.
Za wszystko, co mnie ukształtowało — również za to, co nie zawsze było łatwe.

Na ten kolejny rok życzę sobie, żebym nigdy nie straciła ognia, który mam w sobie.
Siły. Odwagi. Zdrowia. Ciekawości życia. Pasji do działania.
Odwagi, żeby iść swoją drogą, nawet jeśli nie zawsze prowadzi tam, gdzie wszyscy idą.
Żeby nadal umieć zatrzymać się, zachwycać światem i uśmiechać się — do siebie, do ludzi i do wszechświata. ✨

W kolejny rok wchodzę z większą czułością do siebie, jeszcze większym spokojem i przekonaniem, że wszystko dzieje się dokładnie wtedy, kiedy powinno.

Nie chcę już wszystkiego wiedzieć.
Nie chcę wszystkiego kontrolować.
Chcę być obecna.
Czuć.
Doświadczać.
Śmiać się.
Żyć ❤️

I z otwartym sercem czekam na wszystko piękne, co jeszcze przede mną. ✨

Dziękuję Wam wszystkim za pamięć, wszystkie cudowne życzenia i każdą dobrą myśl. (nie tylko dziś). 😘❤️

Happy birthday to me. 💝