Gym For You - Fitness Club - Katowice

Drodzy Klubowicze,

Informujemy, że w dniu 04.06 siłownia Gym For You będzie czynna w godzinach:

🕗 8:00 – 16:00

❌ W tym dniu nie odbywają się zajęcia fitness.

Zapraszamy 💪🏼

Kochani❗️

Dzień Matki powinno się obchodzić codziennie, bo kochać, szanować i dbać o mamę powinniśmy zawsze, a bliskość to coś, czego nie kupi się za żadne pieniądze.

Ukochajcie dzisiaj swoje Mamy❗️

Wszystkiego najlepszego dla Nich wszystkich.🌷💐🌻

Dzień Mamy to idealny moment, żeby podarować coś więcej niż prezent.
Podaruj zdrowie, energię i czas dla siebie. 🌸

Każda Mama każdego dnia daje z siebie wszystko — teraz czas, żeby zadbała również o siebie. Karnet do GymForYou to nie tylko treningi. To lepsze samopoczucie, więcej energii i chwila oddechu od codzienności. 💪✨

Nie trzeba zaczynać od wielkich zmian.
Wystarczy pierwszy krok — resztą zajmiemy się razem 🖤💛

📍 GymForYou Katowice
🕒 Pon.–Pt. 06:00–22:00
🕒 Sob.–Niedz. 08:00–16:00

🔥 Twój cel. Nasza pasja.

Czy pamiętasz o piciu wody podczas treningu ❓🤔

🥛Woda powinna stanowić podstawowy płyn nawadniający w ciągu dnia.

🧍‍♂️Nasz organizm w głównej mierze składa się z wody, dlatego jest ona niezbędna do prawidłowego funkcjonowania. Ponadto osoby uprawiające aktywność fizyczna powinny zadbać o uzupełnienie utraconych płynów podczas wysiłku.

📈Przeciętne zapotrzebowanie na wodę :
Kobieta powinna dostarczać około 2000-2700ml płynów dziennie
Mężczyzna powinien dostarczać około 2500-3700ml płynów dziennie

❗Objawy odwodnienia :
➡️zmęczenie
➡️ zawroty głowy
➡️skurcze mięśni
➡️bóle głowy
➡️wahania nastroju
➡️ trudności z koncentracja
➡️sucha skóra

😊Jeśli zapomnisz spakować do torby wodę, możesz ją nabyć u nas na recepcji i zadbać o swoje nawodnienie.

-----------------
Godziny otwarcia
Pn-pt 6.00-22.00
Sb-Ndz 8.00-16.00

📞 +48 721 803 667
📧 [email protected]
https://gymforyou.pl/katowice/

💥Aktywny dzień zaczyna się od Ciebie!💥

Siłownia, cardio, indoor cycling, zajęcia fitness i sauna – wszystko, czego potrzebujesz, by trenować skutecznie i regenerować się jak zawodowiec. 💪🔥

Niezależnie od poziomu zaawansowania, w Gym For You Katowice znajdziesz przestrzeń, sprzęt i wsparcie, które pomogą Ci wejść na wyższy poziom.

🎯 Trenuj mocniej. Regeneruj się lepiej. Osiągaj więcej.

📍 Gym For You Katowice

💥 Aktywny dzień zaczyna się od Ciebie! 💥

Siłownia, cardio, indoor cycling, zajęcia fitness i sauna – wszystko, czego potrzebujesz, by trenować skutecznie i regenerować się jak zawodowiec. 💪🔥

Niezależnie od poziomu zaawansowania, w Gym For You Katowice znajdziesz przestrzeń, sprzęt i wsparcie, które pomogą Ci wejść na wyższy poziom.

🎯 Trenuj mocniej. Regeneruj się lepiej. Osiągaj więcej.

📍 Gym For You Katowice

Dzień dobry ☀️

Na dobry początek dnia mamy dla Was 5 faktów o kawie☕

✅ kawa nie wypłukuje magnezu
✅ można ją pić na czczo, jeśli dobrze się po niej czujemy
✅ kawa nie odwadnia
✅ wspomaga spalanie tłuszczu podczas wysiłku
✅ 3-5 filiżanek dziennie zmniejsza ryzyko cukrzycy typu 2 i chorób serca

Życzymy Wam smacznej kawusi😍

Godziny otwarcia
Pn-pt 6.00-22.00
Sb-Ndz 8.00-16.00
📞 +48 721 803 667
📧 [email protected]
https://gymforyou.pl/katowice/

➡️Cardio to wysiłek tlenowy (aerobowy), wspomagający spalanie tkanki tłuszczowej w czasie jego trwania. Oznacza to, że w jego trakcie zwiększa się ilość oddechów na minutę, wzrasta także tętno, co sprawia, że komórki i tkanki są lepiej dotlenione ( trening powinien odbywa się w zakresie od 50 do 80% tętna maksymalnego).

↪️Najlepsza efektywność treningu cardio jest wówczas, gdy wartość tętna wynosi blisko 70% tętna maksymalnego (HR MAX).
Jest to ustawiane indywidualnie w oparciu o wzór matematyczny :
tęskno maksymalne należy obliczyć, odejmując swój wiek od liczby 220. Optymalny czas trwania treningu cardio to 30 minut.

Jakie są korzyści regularnego wykonywania cardio❔

👉🏻Spalanie tkanki tłuszczowej;
👉🏻Przyspieszenie metabolizmu;
👉🏻Pozytywny wpływ na obniżanie wartości ciśnienia tętniczego krwi;
👉🏻Obniżenie powinny złego cholesterolu;
👉🏻Ułatwia zasypianie;
👉🏻Poprawia samopoczucie.

w Gym For You masz możliwość sprawdzić swoje tętno na każdej maszynie cardio😊

-----------------
Godziny otwarcia
Pn-pt 6.00-22.00
Sb-Ndz 8.00-16.00

📞 +48 721 803 667
📧 [email protected]
https://gymforyou.pl/katowice/

🔥 Trening to jedno… ale prawdziwe efekty robi regularność 💪

Pamiętaj — forma nie buduje się w tydzień.
To suma małych kroków, które robisz każdego dnia 👊

📍 Gym For You Katowice
Widzimy się na treningu 😎