27/11/2025
Święta tuż-tuż, a my możemy podarować trochę ciepła pacjentom onkologicznym ❤️
Dołącz do akcji OnkoPrezent 2025 i pomóż przygotować spersonalizowane paczki – każdy prezent ma znaczenie! 🎁
Wspieraj OnkoPrezent 2025 – Pomagaj Pacjentom! – Wspieraj na Zrzutka.pl
OnkoPrezent 2025 – Podaruj świąteczne ciepło Pacjentom onkologicznym 🎄❤️Święta to czas, w którym nawet drobny gest może stać się dla kogoś światłem, nadzieją i przypomnieniem, że dobro zawsze wraca. Dlatego z ogromną radością dołączamy do wyjątkowej akcji OnkoPrezent 202...
22/10/2025
🎀 Nakręcamy się na pomaganie! 🎀
Już w sobotę, 25 października, w godzinach 15:00–20:15 odbędzie się wyjątkowa akcja „Kilometry na Pomoc” organizowana przez Zondacrypto przy Arenie GieKSy w Katowicach! 🚴♀️💛💚🖤
Za każdy przejechany kilometr firma Zondacrypto przekaże 10 ZND na organizację Różowego Weekendu z Fundacją Oko w Oko z Rakiem.
💗 Dzięki zebranym środkom sfinansowane zostaną:
✅ 100 bezpłatnych badań USG,
✅ konsultacje ze specjalistami,
✅ warsztaty profilaktyki onkologicznej.
👉 Bo profilaktyka naprawdę ratuje życie!
🔥 Dodatkowo każdy, kto odwiedzi strefę i zaloguje się na zondacrypto.com (lub założy konto na miejscu z kodem akcji), otrzyma specjalny szalik kibicowski!
My zapraszamy i wspieramy tę piękną inicjatywę! 💗
Jeśli możecie – wpadnijcie, pokręćcie kilka kilometrów i pomóżcie razem z innymi! 💪
📍 Arena GieKSy, Katowice
🕒 Sobota, 25.10 | 15:00–20:15
🚴♀️ Nakręcamy się na pomaganie!
Już 25 października (sobota), od 15:00 do 20:15, w specjalnej strefie zondacrypto przy Arena Katowice kibice GieKSy znów pokażą, że mają wielkie żółto-zielono-czarne serca 💛💚🖤
Każdy przejechany kilometr w ramach akcji “Kilometry na Pomoc” to 10 ZND, które zondacrypto przekaże na organizację Różowego Weekendu z Fundacją Oko w Oko z Rakiem! Celem akcji jest zebranie środków na 100 bezpłatnych badań USG, konsultacje ze specjalistami i warsztaty profilaktyki onkologicznej – bo profilaktyka naprawdę ratuje życie!
🔥 Dodatkowo każdy, kto odwiedzi naszą strefę i pokaże, że jest zalogowany na zondacrypto.com (lub założy konto na miejscu z kodem akcji), otrzyma specjalny szalik kibicowski!
Razem zróbmy hałas… i kilka tysięcy kilometrów, aby pomagać innym! 💗
Prosimy o dołączenie do akcji i udostępnianie posta.
zondacrypto Polska ❤️
GKS Katowice Kobiety
GKS Katowice
25/06/2025
Znasz to uczucie, kiedy ktoś nagle zaczyna wykręcać średnie 30+ i zastanawiasz się: „Jak oni to robią?”
Odpowiedź brzmi: czas, systematyczność i konsekwencja.
Forma nie przychodzi znikąd.
Nie robi się jej w tydzień ani na jednym mocnym treningu. To efekt dziesiątek (czasem setek) jazd – tych lekkich, mocnych, samotnych, grupowych. Deszczowych i słonecznych.
Forma to proces – buduje się ją:
regularnością
jazdą w różnych strefach tętna/mocy
regeneracją, nie tylko kręceniem,
cierpliwością – zwłaszcza kiedy wydaje się, że „nic nie idzie”
Nie każda jazda ma być wyścigiem.
Trening = bodziec, regeneracja = progres.
Dbaj o sen, odżywianie, nawodnienie.
Rób interwały, ale też długie, spokojne jazdy w tlenie.
Patrz na siebie, nie porównuj się za bardzo – każdy zaczyna z innego miejsca.
Każda z nas jest inna. Mamy różne predyspozycje do budowania i osiągania formy.
Jeśli dziś jeździsz ze średnią 20 km/h i wydaje Ci się, że to mało – spokojnie.
Za kilka miesięcy może być 26–28 km/h.
Za rok? Z pewnością wpadnie magiczna 30.
Najważniejsze: forma przyjdzie, ale trzeba jej na to pozwolić.
I podobnie jest z odległościami jakie pokonujesz. Zaczyna się od małych dystansów. Ale tylko Twojej cięzkiej pracy osiągniesz 100, 200, a nawet 500 km podczas jednej wyprawy.
Trenuj mądrze, słuchaj ciała. A efekty? One i tak Cię dogonią.
A jak było u Ciebie? Daj znać w komentarzu.
10/06/2025
Impreza rowerowa w okolicy. Ktoś chętny? A może się wybiera?
https://www.facebook.com/share/p/16kXVDbNxy/?mibextid=wwXIfr
Tour de GZM
Siewierz, 13 – 15 czerwca 2025 r.
Zapraszamy do lektury komunikatu technicznego trasy 390 km. Jak i również do zapisów. Tylko zdecydowane osoby (na wszystko) :). Wymagana jest tutaj pewna samodzielność: przejazd nocny + zapewne kilka dobrych godzin bez otwartych punktów spożywczych. Zachód słońca w piątek, 13 czerwca o godz. 20:55, wschód w sobotę 4:34. Razem daje to ok. 7 godzin jazdy w ciemności (tylko pierwszej nocy...). Prosimy zabrać odpowiednią ilość „światła”. Zalecamy również start ze znajomym, zawarcie sojuszy z nowo poznanymi na starcie osobami na te kilka pierwszych godzin i wspólną jazdę. Bezpieczeństwo przede wszystkim.
Link do komunikatu i strony w komentarzach.
19/05/2025
Hej dziewczyny
Jeśli jesteście z okolic Rybnika to w waszej okolicy kolejny sezon rusza ustaweczka, którą organizuje Śląsk Kolarsko
Witajcie dziewczyny!
Wrzucamy dla Was harmonogram Kobiecych ustawek na najbliższy czas! Już nie możemy doczekać się inauguracji, bo szykujemy dla Was coś specjalnego! 💟
Oczywiście przed każdą ustawką zostanie utworzone wydarzenie z konkretnymi informacjami. Wszystkie ustawki będą organizowane w Rybniku przy sklepie Bike System (ul. Nacyńska 25) 🥳
Bike System
Śląsk Kolarsko
Personalny Trening Kolarski
