Zdenek Maslanik Jr. - Osobní fitness a kondiční trenér

🏁 Výsledky nejsou náhoda. Jsou výsledkem dlouhodobé práce, disciplíny a mindsetu. 🏁

Přes 3 roky společné spolupráce. Desítky hodin tréninků. Tvrdá práce, progres, překonávání limitů a neustálé posouvání výkonu. 💪

Honza Cihář je přesně ten typ člověka, který chápe, že skutečný progres nevzniká přes noc. Dlouhodobě pracuje na své fyzické zdatnosti, síle, vytrvalosti, odolnosti i pohybové připravenosti — ať už v rámci náročných HYROX příprav, silově-kondičních tréninků nebo specifické přípravy na maraton.

Velkou část přípravy na letošní maraton jsme odmakali především v gymu. Zaměřili jsme se na sílu, kondici, stabilitu, odolnost a vytvoření pevného fyzického základu, který se následně promítl do výkonu při běhu. 🏋️‍♂️🏃‍♂️

A výsledek?
Další úspěšně zvládnutý maraton v květnu. A rozhodně ne první. Ale každý další je potvrzením toho, že konzistentní práce má smysl. 👏

Honzo, děkuju ti za důvěru, přístup, disciplínu, motivaci a mindset, který si držíš už více než tři roky. Vážím si toho, že můžu být součástí tvé cesty a sledovat, kam se neustále posouváš.

Tak jedeme dál. Bez výmluv. S respektem k procesu. A připravení na další výzvy. 👊🔥

Dlouhodobá spolupráce přináší dlouhodobé výsledky.

Síla Mindset Disciplína Trénink Maraton PerformanceTraining Endurance StrengthAndConditioning NoExcuses ConsistencyWins

🔥 SNY SE PLNÍ. ALE NĚCO TO STOJÍ. 🔥

Když za mnou Martin přišel s jasným cílem — zvládnout fyzické testy na policejní školu — věděl jsem, že nás nečeká nic jednoduchého.

A zároveň jsem přesně věděl, jak k tomuto úkolu přistoupit.

Za svou profesní cestu jsem totiž 26 let působil v ozbrojených složkách, včetně speciálních jednotek, kde byla fyzická i psychická připravenost naprostou samozřejmostí. Vím, co znamená tlak, disciplína, únava i nutnost fungovat, když tělo i hlava chtějí vypnout.

Proto naše příprava nebyla jen o „odcvičených hodinách“. Byla o komplexním přístupu.

Byla to dřina.
Byl tam pot, únava, bolest a chvíle, kdy docházely síly. 🥵

Každý trénink měl svůj smysl. Budovali jsme sílu, kondici, odolnost a hlavně nastavení hlavy. Protože právě ta rozhoduje ve chvílích, kdy už to bolí nejvíc.

Martin to nevzdal. Šel si za svým cílem, makal naplno a překonával vlastní limity.

A výsledek?

✅ Fyzické testy zvládl
✅ Byl přijat na policejní školu
✅ Splnil si svůj sen 🚔

Mám radost, že jsem mohl být součástí téhle cesty. Respekt za odvedenou práci, Martine. Tohle je teprve začátek. 👊

Sen bez práce zůstane jen snem. Sen podpořený disciplínou se stává realitou.

📩 Máš i ty před sebou fyzické testy nebo jinou výzvu? Ozvi se.

Dvě medaile. Dva poháry. Ale hlavně jedna zatraceně poctivě odvedená cesta. 🏆🔥

Když si mě Václav vybral jako trenéra pro přípravu na závody Pražské a Středočeské ligy TFA, měl jasný cíl. Nechtěl jen „zkusit závodit“. Chtěl být připravený. Chtěl se posunout. A chtěl zjistit, co v něm opravdu je.

A přesně to jsme společně udělali.

Nebyla to jednoduchá cesta. Byly dny, kdy tréninky bolely. Dny, kdy si Vašek sáhl hluboko — někdy až na úplné dno svých sil. Tvrdá práce, disciplína, pot, únava… ale nikdy žádné výmluvy.

Každý trénink měl svůj smysl. Každý detail přípravy měl svůj důvod. A právě díky tomu dnes držíme v rukách 2 poháry a 2 medaile. 🥉🏅

Ale víte co? Největší výhra nejsou trofeje.

Největší výhra je vidět člověka, který uvěřil procesu, nevzdal to a dokázal přesně to, proč si mě jako trenéra vybral.

A navíc? Z trenéra a klienta se během té cesty stali velmi dobří přátelé. Za to jsem vděčný možná ještě víc než za samotné výsledky.

Vašku, respekt. Tohle sis odmakal. A jsem hrdý, že jsem mohl být součástí téhle cesty. Tímhle rozhodně nekončíme. 💪🚒🔥

RoadToSuccess Discipline HardWorkPaysOff CoachLife TeamWork MentalStrength NeverQuit HyroxTraining StrengthAndConditioning

🔥 PŘED 3 MĚSÍCI ZAČALA CESTA. DNES VIDÍME VÝSLEDKY. 🔥

Před třemi měsíci za mnou přišla Alina s jasným cílem
👉 udělat něco se svým tělem
👉 zhubnout
👉 získat sílu, vytrvalost a stabilitu

Uzavřeli jsme spolupráci, nastavili jasné cíle, vytvořili tréninkové plány a hlavně výživový plán, který Alina dodržovala opravdu do puntíku. 🍽️📋

A přesně to je ten důvod, proč dnes vidíme tak krásný progres.

📉 START:
⚖️ Váha: 87kg
📏 Pas: 96 cm
📏 Boky: 112 cm

📈 DNES:
⚖️ Váha: 75 kg
📏 Pas: 85 cm
📏 Boky: 102 cm

🔥 −12 kg za 3 měsíce
🔥 výrazná změna postavy
🔥 lepší stabilita
🔥 větší síla
🔥 vyšší vytrvalost

Alina změnu cítí nejen na číslech, ale i na oblečení, pohybu a celkovém pocitu ze svého těla.
Postava se začíná krásně tvarovat a tohle rozhodně není konec.

➡️ Pokračujeme dál.
➡️ Další cíle jsou před námi.

Obrovský respekt za disciplínu a přístup.
Takový progres nevzniká náhodou. 💪

Chceš podobnou změnu i ty?
Napiš mi zprávu 📩
Společně nastavíme plán, který bude fungovat i tobě.

Dnešní moje tréninková simulace na HYROX závod v Praze měla pro mě ještě jeden silný moment. 💪

Ve X Fitness Praha jsem měl to štěstí potkat českou strongman legendu Jiřího Tkadlčíka – dvojnásobného nejsilnějšího muže světa, čtyřnásobného vítěze Arnold Classic Winter a pětinásobného mistra Evropy v kategorii U105.

Měl jsem možnost si s ním krátce popovídat a znovu jsem si potvrdil, že za obrovskými výkony často stojí nejen síla, ale i charakter. Neskutečně vstřícný, ochotný, skromný a usměvavý člověk, který působí velmi lidsky a motivuje už jen svou přítomností.

Jsem vděčný za společnou fotku i za pár slov, která jsme si vyměnili, a za přání zdraví a úspěchů, která padla na obě strany.

Je pro mě velká čest potkat takového sportovce a inspiraci. Budu rád, pokud se naše cesty znovu potkají.

hro praha xfitness trainingday inspirace

Muj dnešní Workout of the Day. Vyzkoušej 🫵🏋️‍♂️.

1️⃣
Trénink není trest.
Je to investice do sebe.
Dnes splněno ✔️
2️⃣
Testuju, zkouším, posouvám limity.
Inspiruj se a vyzkoušej něco, co jsi ještě necvičil.