Tensomiografia

Jak wygląda indywidualny raport generowany po każdym badaniu TMG i jakich informacji niezbędnych w procesie rozwoju sportowego dostarcza? Zapraszam do szczegółowej analizy

Jak wygląda badanie TMG? Proszę bardzo!

Nauka o Tensomiografii (TMG)

"Dyssymetria" jest przyczyną występowania zjawisk, gdyż zakłóca harmonię, proporcję, ład a więc parametry decydujące o doskonałości będącej- według greckich kanonów- warunkiem piękna. (Stokłosa 1998) Pozdrowienia dla Pani Profesor ;)

Współczesne badania nad motorycznością człowieka i asymetrią ludźkiego ciała odbiegają bardzo od rozpatrywania tego zjawiska w kategoriach piękna. Asymetrai morfologiczna człowieka jest przyczyną zaburzeń kompensacyjnych w całym układzie mięśniowym. Występowanie zaburzeń spowodowane jest bardzo dużymi zależnościami między asymetrią morfologiczną a asymetrią czynnościową, począwszy od rotacji ustawienia ciała, a skończywszy na zakresach ruchomości w stawach (Konieczny 2015).

Asymetrią funkcjonalną można określić uprzywilejowaniem ruchu danej kończyny podczas wykonywania codziennych czynności, natomiast asymetrię dynamiczną wyraża stopień różnicy pomiędzy kończynami znajdującymi się po przeciwnych stronach ciała ludźkiego. Można ją określić poprzez różnicę siły i szybkości ruchów kończyn górnych i dolnych, lub czasowe różnice w reakcji między prawą a lewą kończyną (Wolański 1957, Kunysz 2003)

Wyobraźmy sobie ciało człowieka, sportowca jako pociąg składający się z klikunastu wagonów. Jeżeli któryś z nich będzie w gorszym stanie technicznym, lub będzie zepsuty, spowolni jazdę całego pociągu, pomimo, iż jest tylko elementem większej całości. Tak samo działa ludźki organizm. Jesteśmy na tyle silni na ile silne jest Nasze najsłabsze ogniwo.
Zdajemy sobie z tego sprawę dopiero podczas wystąpienia kontuzji. Naderwany achilles czy mięsień dwugłowy uda wyklucza nas z treningów i rywalizacji sportowej, pomimo, iż resztę tkanek mamy w pełni zdrowych...

Badanie TMG dostarcza cennych informacji nt. dysproporcji w aparacie ruchu, pozwalając lepiej zrozumieć potrzeby naszego organizmu oraz wyznaczyć mięśnie, które ograniczają nasz rozwój. Badanie TMG wskaże, które mięsnie potrzebują treningu siłowego, które ćwiczeń aktywacji dynamicznej, a które rozluźnienia. Indywidualnie dobrane ćwiczenia, będące wynikiem badania pozwolą naszemu aparatowi ruchu efektywnie pracować zmniejszając ryzyko wystąpienia przeciążeń co zapewni nam szansę bezpiecznego i efektywnego rozwoju sportowego.

TMG zapewnia innowacyjny wgląd w potrzeby organizmu człowieka.
Zaplanuj z nami swój rozwój.
Pamiętaj- kto nie planuje, ten planuje porażkę!

Tensomiografia w treningu personalnym- Cz.1. Rozgrzewka.

Tensomiografia to badanie pozwalające precyzyjnie określić, które mięsnie potrzebują wzmocnienia, aktywacji dynamicznej, a które ćwiczeń rozluźniających. Indywidualnie dobrane ćwiczenia, będące wynikiem badania pozwolą naszemu aparatowi ruchu efektywnie pracować zmniejszając ryzyko wystąpienia przeciążeń, kontuzji, co również przybliży nas do osiągnięcia zaplanowanych celów i sukcesów.

Badanie TMG dostarcza cennych informacji nt. dysproporcji w aparacie ruchu i powinno być podstawą diagnostyki nie tylko sportowca, ale również klienta personalnego. Trening sportowy i personalny to czasami dwa rożne światy, choć za każdym razem powinny mieć taki sam początek. Chodzi tu oczywiście o rozgrzewkę.

Prawidłowa rozgrzewka powinna przede wszystkim podnieść temperaturę ciała trenującego (RAISE). Podniesienie temperatury ciała o 1 stopień C. i mięśni o 3-4 st. C. (do 10 minut cardio) zapewni w organizmie do 30% większa rozciągliwość włókien mięśniowych, zwiększenie do 15-20% siły włókien mięśniowych (włókna wolno kurczliwe ST nabierają cech włókien szybko kurczliwych FT), przyspieszy cyrkulacje krwi, tym samym zwiększając gotowość organizmu do aktywności fizycznej.

Rozgrzewka powinna być wszechstronna, lecz ukierunkowana na pracę, którą będziemy wykonywać w części głównej treningu, co zwiększy bezpieczeństwo i zmniejszy ryzyko wystąpienia przeciążeń i kontuzji. Dlatego rozgrzewka powinna dbać o celową aktywację (ACTIVATE) narażonych na największe przeciążenia w części głównej treningu grup mięśniowych. Następnym celem rozgrzewki jest zwiększenie zakresu ruchomości najbardziej zaangażowanych w trening stawów, za pomocą streetchingu dynamicznego (MOBILISE).

Ostatnią częścią rozgrzewki powinno być pobudzenie (POTENTIATE) za pomocą ćwiczeń eksplozywnych. Zapewni to płynne przejście z części wstępnej (rozgrzewka) do części głównej treningu. Dzięki pobudzeniu impulsy nerwowe biegną szybciej ze względu na "udrożnienie" połączeń nerwowych, a podniesienie częstotliwości skurczów serca polepsza mentalną gotowość organizmu do wysiłku fizycznego.

Polaczenie wszystkich składowych rozgrzewki:
1.Raise-->2.Activate-->3.Mobilise-->4.Potentiate; wpisane jest w protokół rozgrzewki RAMP.

Dzięki wynikom naszego badania TMG i dzięki temu specjalnie dobranym ćwiczeniom mobilizacyjnym oraz aktywacji dynamicznej, Twoja rozgrzewka będzie celowa, ukierunkowana na potrzeby Twojego organizmu a tym samym część główna treningu przyniesie Ci większe efekty i bezpiecznie przybliży do zamierzonych celów.

Piśmiennictwo:
Trzaskoma Z., Aktualne problemy w procesie zwiększania siły i mocy sportowców, Instytut Sportu, Warszawa, 2016.
Błaszczyk J., Biomechanika Kliniczna, PZWL, Warszawa, 2004.
Borysiuk Z., Elektromiografia w sporcie, Studio Impreso, Opole, 2015

Tensomiografia (TMG) to metoda pozwalająca na precyzyjny pomiar charakterystyki skurczu poszczególnych mięśni, ich zdolności do skurczu/relaksu. Wyniki pomiarów dostarczają istotnych informacji wykorzystywanych do określenia stopnia ryzyka wystapienia urazu, pomagają w podjęciu decyzji o właściwym momencie powrotu zawodnika do sportu, a co najwazniejsze potrzeby poszczegolnych miesni w zakresie rozwoju sily, aktywacji dynamicznej czy streetchingu lub SMR. Pamietaj, ze jestes tak silny, jak silne jest Twoje najslabsze ogniwo. TMG pozwoli Ci je precyzyjnie znalezc i wyeliminowac, co zapewni Ci wymarzony rozwoj sportowy.