Good Vibes- Studio Treningu Katowice

Wielu ludzi próbuje poprawić sprawność czy sylwetkę,
używając tych samych metod, które już wcześniej zawiodły.

Czasem potrzebna jest nie nowa dieta,
ale nowy sposób myślenia o sobie.

To właśnie zmiana perspektywy — nie rygoru —
prowadzi do trwałych efektów.

Kochani! Poniżej kilka zasad obowiązujących w naszym Studio, które funkcjonują od dawna natomiast czasami warto o nich przypominać 😊🧡
Jako, że do naszej społeczności dołączyły w ostatnim czasie nowe osoby prosimy o zapoznanie się z regulaminem długoletnich jak i nowych podopiecznych.

REGULAMIN:
1. Trening odwołujemy minimum 48h przed realizacją (w tym wypadku istnieje możliwość odrobienia treningu w tygodniu następnym- jako 2 w przypadku pakietu 1xtyg. lub jako 3 w przypadku pakietu 2xtyg.) Zasada ta obowiązuje wszystkich podopiecznych. Czas na odrobienie takiego treningu to maksymalnie 2 tygodnie. W innym przypadku trening uznaje się za zrealizowany.
Jeżeli trening zostanie odwołany na mniej niż 48h przed terminem realizacji- zostaje zaliczony jako odbyty.

2. W przypadku pakietów 4 treningowych okres wykorzystania pakietu to 4 tygodnie i okres ten nie podlega przedłużeniu.
W innym wypadku istnieje u nas możliwość wykupienia pojedynczych treningów, które również posiadamy w swojej ofercie.

3. W okresie wakacyjnym istnieje możliwość „zamrożenia” pakietu 8 treningów na okres 2 tygodni po wcześniejszym poinformowaniu.

4. Wszystkie obowiązujące pakiety można wykorzystać w czasie 4 tygodni od momentu rozpoczęcia pakietu i czas ten nie podlega wydłużeniu za wyjątkiem pakietu 8 treningowego w którym istnieje możliwość jednorazowego „zamrożenia” pakietu na 2 tygodnie w okresie wakacyjnym (trwającym od czerwca do sierpnia).

5. W dniu treningu oraz dzień przed nie ma możliwości przesunięcia godziny ani dnia treningu (wyjątkowe sytuacje rozpatrujemy indywidualnie- z naciskiem na słowo „wyjątkowe”.

6. Na treningi w nieregularnych godzinach zapisujemy się najpóźniej do czwartku w tygodniu poprzedzającym tydzień odbycia treningów.

7. Na sali ćwiczeniowej bezwzględnie obowiązuje obuwie zmienne, tak aby zadbać o własny komfort oraz podopiecznych, którzy odbywają treningi w kolejnych godzinach.

8. Po samodzielnym skorzystaniu z analizatora znajdującego się w szatni uprzejmie prosimy o jego oczyszczenie środkiem dezynfekującym znajdującym się obok analizatora ( prosimy nie pryskać środkiem bezpośrednio na analizator, a na ręcznik i następnie ręcznikiem oczyścić podest, aby nie uszkodzić urządzenia).

9. Treningi realizujemy od poniedziałku do czwartku w godzinach 8:00-19:00.

10. Na trening przychodzimy minimum 5min wcześniej aby się przebrać i odpowiednio przygotować. W przypadku spóźnienia trening zostaje skrócony o ten czas.

11. Na sali obowiązuje korzystanie z osobistego ręcznika podczas ćwiczeń.

12. Przy pierwszym pakiecie płatność obowiązuje na pierwszym treningu, natomiast w przypadku kolejnych pakietów płatność realizowana jest zawsze na ostatnim treningu aktualnego pakietu.

13. W przypadku zakończenia współpracy bądź zmiany pakietu na inny obowiązuje czas 2 tygodni (połowa aktualnego pakietu) na poinformowanie o tym fakcie.

Dzięki utrzymaniu powyższych zasad mamy możliwość stale realizować swoje usługi na najwyższym poziomie i nie wpływa to na ich jakość, a także na reorganizację czasu reszty podopiecznych w naszym Studio 😊

Wierzymy głęboko, że razem uda nam się zrealizować wszystkie punkty regulaminu i cieszyć się wspólnymi treningami jak najdłużej 🤸🏻‍♀️🥰🤩

Tak się zaczyna rok! 🔥🏃‍♂️🏃‍♀️
Idealny czas na nowe wyzwania! 🎉
Nasi podopieczni nie próżnowali i weszli w 2025 z pełną mocą – noworoczny bieg, 7-kilometrowe pętle i zero wymówek. 💪

📍 Łukasz przebiegł półmaraton.
📍 Tomek poszedł za ciosem i dorzucił 9 km

To się nazywa wystrzałowe otwarcie roku! 🙌
Ale wiecie co? Każdy z nas może zacząć od swojej "pierwszej pętli". Nie musi być 7 km, wystarczy mały krok, żeby coś zmienić.

Nie czekaj na idealny moment - stwórz go ;-)

🔥 Wielkie gratulacje dla Tomka naszego podopiecznego, który w miniony weekend ukończył Maraton Komandosa! 🏃‍♂️💪

To nie był zwykły maraton – to debiut na tym dystansie, z dodatkowym obciążeniem ponad 10 kg na plecach w ciężkim terenie.

Ogromna determinacja, siła i wytrwałość – to wszystko doprowadziło do tego niesamowitego osiągnięcia.

Twoja praca i zaangażowanie są inspiracją nie tylko dla mnie, ale także dla każdego, kto mierzy wysoko i nie boi się wyzwań.

Ale to jeszcze nie wszystko – ten niesamowity człowiek to także ojciec trójki dzieci, który mimo codziennych obowiązków znalazł przestrzeń, by przygotować się do tego biegu.

Brawo raz wielkie gratulacje !

Jak myślicie to koniec tego typu wyzwań przed nami ?

🌟 Nowy tydzień, daje nowe możliwości jak to mawia AAdam Przemyk🌟

Cześć wszystkim! 🖐️

Poniedziałek to doskonały dzień, aby zacząć na nowo i podjąć wyzwania, które przybliżą nas do naszych celów. Niezależnie od tego, gdzie jesteś na swojej drodze do lepszej sprawności, każdy krok naprzód jest krokiem w dobrym kierunku.

Pamiętaj, że nie chodzi o perfekcję, ale o postęp. Małe, konsekwentne kroki prowadzą do wielkich zmian. 💪

🔹 Zacznij od małych celów: Nie musisz od razu przebiegać maratonu. Może to być dodatkowy spacer, kilka minut więcej na treningu, zdrowszy posiłek. Każdy mały krok się liczy.

🔹 Nie zapominaj o motywacji: Znajdź coś, co cię inspiruje. Może to być ulubiona muzyka, motywujące cytaty, czy wspólne ćwiczenia z przyjaciółmi.

🔹 Bądź dla siebie dobry: Daj sobie prawo do odpoczynku i regeneracji. Twoje ciało i umysł potrzebują tego, aby działać na pełnych obrotach.

🔹 Ciesz się procesem: Każdy trening, każda zdrowa decyzja to krok w stronę lepszego samopoczucia i większej radości z życia.

Dzisiaj jest idealny dzień, aby zrobić ten pierwszy krok. Wstań, rusz się i zacznij działać! Twoje zdrowie i samopoczucie są tego warte.

Razem możemy osiągnąć więcej! 🌟

Do zobaczenia na treningu! 🏋️‍♂️🏃‍♀️

Kochani! Poniżej kilka zasad obowiązujących w naszym Studio, które obowiązują od dawna natomiast czasami warto o nich przypominać 😊🧡

REGULAMIN:
1. Trening odwołujemy minimum 48h przed realizacją (w tym wypadku istnieje możliwość odrobienia treningu w tygodniu następnym)
Jeżeli trening zostanie odwołany na mniej niż 48h przed terminem realizacji- zostaje zaliczony jako odbyty.

2. W przypadku pakietów 4 treningowych okres wykorzystania pakietu to 4 tygodnie i okres ten nie podlega przedłużeniu.
W innym wypadku istnieje u nas możliwość wykupienia pojedynczych treningów, które również posiadamy w swojej ofercie.

3. W okresie wakacyjnym istnieje możliwość „zamrożenia” pakietu 8 treningów na okres 2 tygodni po wcześniejszym poinformowaniu.

4. Wszystkie obowiązujące pakiety można wykorzystać w czasie 4 tygodni od momentu rozpoczęcia pakietu i czas ten nie podlega wydłużeniu za wyjątkiem pakietu 8 treningowego w którym istnieje możliwość jednorazowego „zamrożenia” pakietu na 2 tygodnie w okresie wakacyjnym (trwającym od czerwca do sierpnia).

5. W dniu treningu oraz dzień przed nie ma możliwości przesunięcia godziny ani dnia treningu (wyjątkowe sytuacje rozpatrujemy indywidualnie- z naciskiem na słowo „wyjątkowe”.

6. Na treningi w nieregularnych godzinach zapisujemy się najpóźniej do czwartku w tygodniu poprzedzającym tydzień odbycia treningów.

7. Na sali ćwiczeniowej bezwzględnie obowiązuje obuwie zmienne, tak aby zadbać o własny komfort oraz podopiecznych, którzy odbywają treningi w kolejnych godzinach.

8. Po samodzielnym skorzystaniu z analizatora znajdującego się w szatni uprzejmie prosimy o jego oczyszczenie środkiem dezynfekującym znajdującym się obok analizatora ( prosimy nie pryskać środkiem bezpośrednio na analizator, a na ręcznik i następnie ręcznikiem oczyścić podest, aby nie uszkodzić urządzenia).

9. Treningi realizujemy od poniedziałku do czwartku w godzinach 8:00-19:00.

Dzięki utrzymaniu powyższych zasad mamy możliwość stale realizować swoje usługi na najwyższym poziomie i nie wpływa to na ich jakość, a także na reorganizację czasu reszty podopiecznych w naszym Studio 😊

Wierzymy głęboko, że razem uda nam się zrealizować wszystkie punkty regulaminu i cieszyć się wspólnymi treningami jak najdłużej 🤸🏻‍♀️🥰🤩

W ubiegłym tygodniu miało miejsce seminarium szkoleniowe z Witold Lisek na którym nasz trener Mateusz L**h zbierał kolejne cenne doświadczenie, które chętnie przekaże Wam na treningach 🥊 Do zobaczenia 👊

🔥Nic nie daje takiego kopa, jak widok podopiecznych którzy realizują swoje cele.��

💥Kilka ostatnich miesięcy to nie tylko treningi, ale i zmiana dotychczasowych przyzwyczajeń i ciągłe przesuwanie własnych granic.��

🤯Coś co jeszcze kilka miesięcy temu mogło wydawać się niewyobrażalne - w sobotę stało się faktem. Mariusz zrealizował swój wymarzony cel pokonując piekielnie wymagającą trasę, 44 km i 140 przeszkód w górskim terenie (całkiem nieźle jak na osobę, która wspominała, że nie lubi biegać🤣)

🪐Kolejny przykład na to, że większość barier wyznaczamy sami we własnych głowach.��

👊 Cieszę się, że mogłem pomóc w realizacji celu. Przed nami kolejne wyzwania.

Zdrowozyj.pl

Dzień dobry! Dawno tego nie robiliśmy dlatego postanowiliśmy przybliżyć Wam sylwetki naszych specjalistów 🤩
Dzisiaj chcielibyśmy przedstawić Wam Mateusza 👏🏻😎🥳
⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️

Mateusz L**h jest certyfikowanym trenerem osobistym oraz współzałożycielem dobrze prosperującego od 6 lat Studio Treningu Good Vibes w Katowicach. Specjalizuje się w treningu siłowym, medycznym oraz przygotowaniu motorycznym w tym także w sportach walki. Podczas swojej działalności zawodowej odbył szkolenia między innymi pod okiem Daniela Bakera, Marka Purczyńskiego oraz wielu innych specjalistów.
W 2022 roku był również uczestnikiem Shaolin Temple Camp gdzie doskonalił swoje umiejętności z zakresu prawidłowego oddechu oraz techniki samoobrony Kung-fu pod okiem Shifu Shi YanTi- wojownika z legendarnego klasztoru Shaolin w Chinach.

Aktualnie jest również specjalistą w Wellbeing Polska- prowadząc Power Meetingi oraz dbając o zdrowie pracowników firmy Vialto Partners.

Mateusz ze sportem związany jest od najmłodszych lat. Swoją przygodę z aktywnością rozpoczął już w podstawówce- uczęszczając na zajęcia karate. W jego życiu przeplatały się naprzemiennie różne rodzaje sportów walki. Jest między innymi medalistą Mistrzostw Polski Ju-Jitsu z 2010 roku, natomiast w 2019 roku ukończył Silesia Marathon. Aktualnie próbuje swoich sił w Biegach OCR w tym również górskich. W niedalekiej przyszłości chciałby także zmierzyć się w jednej z bardziej wszechstronnych dyscyplin jaką jest triathlon.

Niezaprzeczalnie jest entuzjastą aktywności fizycznej i zdrowego podejścia do żywienia. Na co dzień poprawia jakość życia swoich podopiecznych wprawiając ich w ruch. Dzięki wieloletniemu doświadczeniu potrafi doskonale wczuć się i odpowiedzieć na indywidualne potrzeby osób, które prowadzi. Nieustannie podnosi swoje kwalifikacje oraz czynnie uprawia sport, ponieważ uważa, że połączenie wiedzy z praktyką przynosi najlepsze rezultaty.
Prywatnie tata niespełna rocznego syna, któremu chciałby w przyszłości pokazać jak istotna dla zdrowia i jakości życia jest codzienna aktywność.

Dzień dobry! Dobra passa naszych podopiecznych wciąż trwa 😄🏃🏼‍♂️🤩
Tym razem Mariusz Szydło i Eugeniusz (brawa dla Was za dobre czasy 😎) wzięli udział we wczorajszym Biegu Lata w Siemianowicach Śląskich startując na 5km.
Beata natomiast zadebiutowała w Nordic Walking również na 5km. Witamy w drużynie! 🤩🏃🏼‍♂️🥳
Wspaniale, że nasza aktywna gromada się powiększa w tym również o rodziców 🤩🤩🥳