Psychofizycznie

Wszyscy zasługujemy na dobry kontakt z ciałem

Wszyscy zasługujemy na dobry kontakt z naszym ciałem, żeby nie robić sobie krzywdy, żeby go nie nadużywać, żeby nam długo służyło. I dobrze by działo się to w zdrowej i dobrej z nim relacji z akceptacją siły, słabości, zmian w przebiegu życia. Nie zawsze jest to dla nas mężczyzn łatwe. Bywa, że rzucamy się w sport, wyczyn, intensywny trening fizyczny, który też nam pomaga, ale czasem mimo rozwoju sprawności odcina nas to od ciała. Czasem jeśli nie jesteśmy w tym uważni, forsujemy się i zbieramy kontuzje, szkodzimy sobie i koniec końców i tak odpuszczamy. Bywa też, że nie odnajdując się w najpopularniejszych aktywnościach, nie lubiąc siłki, czy piłki nożnej, mówimy sobie: sport i ruch? To nie dla mnie… Przyjmując którąś z tych dwóch skrajności w formie trwałej postawy, tracimy szansę na dobry kontakt z sobą, na zdrową relację ze swoim ciałem w ruchu i z ruchem samym w sobie.

Na naszym warsztacie będziemy ten kontakt z ciałem uzdrawiać. A wszystko to odbywać się będzie w eksploracji możliwości i sprawności ciała nastawione na to, byś w ruchu poznał siebie, byś bardziej, jeśli potrzebujesz swojemu ciału zaufał, wreszcie na to, byś właśnie w ruchu spotkał się z innymi facetami w dobrej i wspierającej przestrzeni.

Będziemy też wpuszczać w nasze ciało świadomość.
Być może tę świadomość swojego ciała na naszym warsztacie odkryjesz, obudzisz, a może po prostu sobie ją przypomnisz. Przypomnisz sobie, bo z jakiegoś powodu czy to życiowego, czy zdrowotnego, gdzieś tam odłożyłeś ruch na półkę, a teraz zacząłeś czuć że czegoś brakuje.

Może być tak, że nie nauczyłeś się tego kontaktu z sobą i swoim ciałem w ruchu, bo tata/dziadek nie zabierał Cię na rower, albo nie grałeś w piłkę z kolegami i nie znalazłeś na to innych sposobów. A w-f w szkole nie zachęcał , może nie szło Ci na nim za dobrze . Być może miałeś to wszystko ale z jakichś powodów (praca, życie, czy „zwykły” wstyd) gdzieś się to zgubiło.

Bywa przecież tak, że coś nas do tego ruchu zniechęci, wystraszy albo po prostu zabraknie motywacji bo inne rzeczy są ważniejsze - możemy wtedy dużo stracić bo przez ruch o kontakt z ciałem, a tym o kontakt z sobą najłatwiej.

Gdy jesteśmy dziećmi ruch przez zabawę zadziewa się „sam”, to łatwe (pozornie), na dorosło trzeba już o to zadbać intencjonalnie, świadomie - i do tego Was Panowie zapraszam.

Czego nie będzie? Fitnessu, powtórzeń, wspołzawodnictwa... Po te rzeczy możesz pójść na inne zajęcia.
Będzie przekrojowy trening ogólnorozwojowy nastawiony właśnie na świadomość ciała, by poprzez jej pogłębienie zadbać zarówno o siłę (bo przecież, jako faceci lubimy być silni), o mobliność (bo może za dużo czasem siedzisz) i o koordynację psychoruchową/zręczność.

Siła, mobilność i koordynacja to fundamenty sprawności w sensie dosłownym, ale możemy traktować je również jako metaforę zasobów psychologicznych potrzebnych w życiu. Rozumiane właśnie psychologicznie po prostu się przydają i nad przyjęciem tego w sobie również popracujemy 🙂

W trakcie warsztatu będziemy dużo się komunikować. I poprzez ruch i wspólne działanie i normalnie, werbalnie. Będziemy rozmawiać i w działaniu i w momentach gdy już usiądziemy i podzielimy się tym co się w nas zadziało, otwarło, odezwało się a może też woła. To ważny jeśli nie najważniejszy element naszej pracy, bo chcemy, żeby nasze spotkanie nie było jedynie fajnym doświadczeniem i oderwaniem od codzienności (choć takim napewno będzie), ale byś zabrał z niego jak najwięcej z sobą i czerpał z tego na codzień.

Nazwaliśmy to spotkanie Gimnastyką Wojownika, bo zajmujemy się sztukami walki i spora część ćwiczeń właśnie z tej przestrzeni będzie pochodziła. Nie będzie jednak elementów stricte bojowych, nie będziemy się bić. Gimnastyka Wojownika, bo dla nas bycie wojownikiem, to tożsamość zawierająca w sobie zaufanie do siebie, poczucie siły wynikające właśnie ze znajomości siebie i swojego ciała. Nie tylko tego co w nas mocne, ale również świadomość własnych słabości, gotowość na spotkanie z dyskomfortem, zobaczenia swoich ograniczeń i umiejętność radzenia sobie z tym co trudne.

Zapraszamy! Solidnie popracujemy, a potem pogadamy o tym, co nam to wspólne doświadczenie zrobiło.

„Gimnastyka Wojownika” 24.08 w Katowicach.

Kolejna edycja warsztatu Gimnastyka Wojownika. Męskie spotkanie w ruchu 27.04 Warszawa. Szczegóły pod linkiem
https://facebook.com/events/s/gimnastyka-wojownika-meskie-sp/1076742931152892/

Refleksje po warsztatach „Gimnastyka Wojownika”. To było dobre męskie spotkanie w ruchu - zgodnie z podtytułem, jakiego używamy. W grupie panował klimat powrotu do aktywności ruchowej, lub szukania jej dla siebie, takiej właśnie zgodnej z sobą samym, uważnej i ze względu na potrzeby/zainteresowania i kwestie zdrowotne - aktywność zawodową, kontuzje itd. I dokładnie w takim duchu popracowaliśmy - w dużej uwadze na to co robimy, i co to robi w ciele i w głowie, tak w układzie nerwowym, jak w emocjach.
Zaczęliśmy od rozruchu na którym ożywiliśmy całe ciało, szczególnie barki, biodra i kręgosłup. Kręgosłup właśnie taki żywy, elastyczny i świadomy był dla nas dziś fundamentem siły i dosłownie i metaforycznie/psychologicznie.
W drugim module naszego warsztatu odnajdywaliśmy się w wyzwaniach ruchowych w interakcji z innymi - pomogły nam piłki, kije i kreatywność, szukaliśmy rozwiązań i wychodziliśmy (muszę napisać, jako psycholog ;)) poza strefę komfortu.
No i ostatni blok - który wywołał najwięcej emocji, wzbudził najwięcej energii i o nim mówiliście na koniec najwięcej …
Spotkaliśmy się z naszą siłą i z siłą naszego współpartnera, były zapasy, konfrontacja, mocowanie się na różne sposoby. Była okazja, żeby przypomnieć sobie podwórko, przedszkole - czasy, gdy bez śmieszności ale też bez złości, w klimacie zabawy można było „zawalczyć” z kolegami. Jednocześnie mogliśmy wszyscy doświadczyć w tej pracy właśnie swojej siły, męskiej mocy osadzenia w niej - nutki konkurencji i konfrontacji. Czasem wygranej, czasem przegranej - zawsze w atmosferze szacunku i uważności.
I chyba właśnie tego, jako faceci mocno potrzebujemy - nie każdy z nas chce trenować sztuki walki gdzie taki vibe jest w pakiecie, ale jest to związane z treningiem technicznym, wejściem na dłużej w pewien proces treningowy. Tak ma być - sztuki walki służą nauce walki. Nasze spotkanie i ten najbardziej Was poruszający moduł służył spotkaniu się z tą częścią męskiej duszy, która chce znać swoją siłę, chce mieć do niej dostęp i chce w konfrontacji wystawić ją na próbę, a nie zawsze ma jak i gdzie …
Pozostaje napisać do zobaczenia na kolejnych warsztatach Gimnastyka Wojownika, bo te minione pokazały, ze to dobry kierunek 🙂
Kolejna edycja 24.08 w Katowicach. Zapraszamy - link w komentarzu:)

Gimnastyka Wojownika. Męskie spotkanie w ruchu 27.04 Warszawa. Szczegóły pod linkiem
https://facebook.com/events/s/gimnastyka-wojownika-meskie-sp/1076742931152892/

Zapraszamy na kolejne spotkanie w ruchu, w eksploracji możliwości i sprawności ciała nastawione na to, byś w ruchu poznał siebie, byś bardziej, jeśli potrzebujesz swojemu ciału zaufał, wreszcie na to, byś właśnie w ruchu spotkał się z innymi facetami w dobrej i wspierającej przestrzeni.

W trakcie warsztatu będziemy dużo gadać. I poprzez ruch i wspólne działanie i normalnie, werbalnie. Będziemy rozmawiać i w działaniu i w momentach gdy już usiądziemy i podzielimy się tym co się w nas zadziało, otwarło, odezwało się a może woła. To ważny jeśli nie najważniejszy element naszej pracy, bo chcemy, żeby nasze spotkanie nie było jedynie fajnym doświadczeniem i oderwaniem od codzienności (choć takim napewno będzie), ale byś zabrał z niego jak najwięcej z sobą i czerpał z tego na codzień.
To jak? Widzimy się?

Tak eksplorujemy ruch, uczymy się generować go w barkach, biodrach i w kręgosłupie. Pracujemy tak na naszych warsztatach Gimnastyka Wojownika (link na najbliższą edycję w komentarzu) oraz oczywiście na treningach #trening #systema #sztukiwalki #katowice #samoobrona

Panowie, zapraszamy na warsztat ruchowo - rozwojowy. Solidnie na nim popracujemy tak fizycznie jak i psychologicznie- tak jak na filmie. Do zobaczenia 02.03
https://facebook.com/events/s/gimnastyka-wojownika-meskie-sp/615041211389222/

Już 27 kwietnia w Warszawie zapraszamy na nasz warsztat dla facetów Gimnastyka Wojownika. Męskie spotkanie w ruchu. Silny człowiek, to człowiek zintegrowany. Znający swoje mocne strony i słabości, osadzony i w dobrym kontakcie z samym sobą. Gimnastyka Wojownika - warsztat ruchowo-rozwojowy. Zapraszamy na kolejne spotkanie w ruchu, w eksploracji możliwości i sprawności ciała. Gdzie w ruchu poznasz siebie, zaufasz swojemu ciału i właśnie w ruchu spotkasz się z innymi. Szczegóły https://facebook.com/events/s/gimnastyka-wojownika-meskie-sp/1076742931152892/

Zapraszamy w Katowicach 16.02.
https://facebook.com/events/s/taktyczny-klincz-combat-system/8547797598659669/
4h pracy w zwarciu oparte na zrozumieniu biomechaniki ze szczególnym uwzględnieniem świadomości roli struktury/kregosłupa i uważnego chwytu. Będzie też okazja do psychologicznego spotkania z dyskomfortem i treningu mądrego działania w stresie.

Skrót z naszego seminarium „Taktyczny Grappling”. Działo się 🙂

Nie prowadzimy aktualnie wielu działań, ale cały czas możemy zaprosić Was na treningi z Grupa Kontratak - Szkoła Ruchu i Walki Wręcz na Bankowej 12 :)

16.02 zapraszamy na Taktyczny klincz. Combat Systema Katowice. Właśnie tak pracujemy w zwarciu. Możecie do nas dołączyć w każdy poniedziałek i środę w Katowicach.

Combat Systema. Taktyczny klincz. Katowice Niedziela 28 kwietnia 10.00 - 15.00 Katowice. Zapraszamy na warsztaty Combat Systemy. Trening walki wręcz oparty na świadomości mechaniki ruchu. Zapraszamy

https://www.facebook.com/share/r/CXswXqHxf3kGauLb/?mibextid=UalRPS

Wzmocnij świadomość mobilności barku w walce wręcz. Takie i nie tylko ćwiczenia wzmacniające świadomość i mobilność w walce wręcz będą na najbliższym naszym seminarium. Zapraszamy niedziela 28.04.2024 godzina 10:00 Combat Systema. Taktyczny klincz. Katowice #sztukiwalki #samoobrona #walkawręcz #katowice