Agnieszka & Radek BEST-WORKOUT.pl

I na tym nie poprzestajemy 💪

„Pracuj w ciszy, niech efekty zrobią hałas”
Tak właśnie jest!
Długo nic tutaj nie wrzucaliśmy, ale to nie znaczy, że nie pracujemy. A tą współpracą (i efektami) po prostu nie mogliśmy się nie pochwalić 🫣

Radek Skalbaniok
Leszek Pietraszek - Wicemarszałek Województwa Śląskiego

Śniadanie, drugie śniadanie, obiad, podwieczorek, kolacja?
My często pomijamy (a w zasadzie łączymy) posiłki i jemy „tylko” 3/4 razy dziennie 🤷🏼‍♂️
Tak naprawdę, sposób odżywiania można totalnie dostosować do swojego trybu życia i preferencji (oczywiście zachowując pewne zasady) 👍
Najważniejszym jest, żeby utrzymywać odpowiednią dla nas podaż kalorii w diecie.
A to z kolei zależy od celu treningowego, czyli redukcji, budowy lub utrzymania obecnej masy ciała 😃
Na zdjęciu pierwszy w danym dniu posiłek Radek złożony z faktycznego śniadania i podwieczorku od 𝗣𝗼𝘄𝗲𝗿 𝗠𝗲𝗮𝗹 - catering dietetyczny 😎
Chcesz wiedzieć więcej❓
Służymy pomocą!
Agnieszka & Radek
Agnieszka & Radek BEST-WORKOUT.pl

Tak! Wy też możecie skorzystać z kodu i obniżyć cenę diety o 500-600zł miesięcznie 😎💰❤️
Na hasło: FARANG23 na stronie PowerMeal.pl oszczędzacie, i to sporo!
Szczegóły na stronie naszego klubu 👊
Bierzcie i korzystajcie!
Agnieszka & Radek

Jest na naszej macie 🔥
I jest rabat 23% na PowerMeal.pl❗️
Szczegóły poniżej 👇

Tak, mamy dobrą (a nawet bardzo dobrą!) informację dla wszystkich, którzy nie mają czasu, ochoty lub umiejętności, a wiedzą, jak ważne jest odpowiednie odżywianie. I to zarówno dla osób uprawiających regularnie sport, jak i dla wszystkich, którzy po prostu chcą utrzymać zdrowie i sprawność psychofizyczną na najżywszym poziomie 💪🧠❤️

Nawiązaliśmy współpracę z cateringiem dietetycznym i możemy tym samym udostępnić wam kod rabatowy, obniżający cenę o 23%!
Wpisując w zamówieniu „FARANG23” możecie zaoszczędzić nawet 500-600zł miesięcznie 💰
Nie dziękujcie, łapcie zniżkę, bo nie wiadomo jak długo kod będzie aktywny.
Życzymy SMACZNEGO!

Dietetyk z PowerMeal.pl może pomóc wam w dobraniu odpowiedniej diety, ale gdybyście chcieli uzyskać jakieś info od nas, to Coach Radek Skalbaniok wraz z małżonką Agnieszka także służą pomocą. Wystarczy napisać 👍

A teraz…
Czas coś zjeść i na trening❗️

Jak wszyscy to dlaczego nie my❓

Mieliśmy takie postanowienie, że w końcu zaczniemy i tutaj regularnie postować 💪

Okres świąteczno-noworoczny, rocznicowy wyjazd, choroba dziecka- życie szybko chciało zweryfikować nasz plan 🤷🏼‍♂️

Uda się? 🤔
Hm…

Jest pomysł, że w razie dużych problemów, będziemy chociaż ratować się za pomocą 👍

Czas start❗️
💪

A wy już po wakacjach czy może jeszcze przed? 🤔

W fitness clubach zauważyliśmy już nasilony wrześniowy ruch, zatem większość (tak jak i my) chyba jednak po 😉

Poza udanymi wakacjami, ja jakiś czas temu wróciłem głównie do (trening z masą własnego ciała), udało mi się zaleczyć wszystkie mniejsze i większe kontuzje, teraz z kolei powrót na salę do sztuk walki i 👊

Aga w dalszym ciągu podnosi żelastwo, włączyła do treningów więcej i kontynuuje 🏃‍♀️
Ale ostatnio dała się też namówić na… 💪

Za to Igor całkiem dobrze ogarnia już więc w najbliższym czasie czekają nas pierwsze rowerowe wycieczki 😀
Planujemy też wykombinować mu jakiś i naukę pływania (wszelkie namiary na fajne miejsce mile widziane 📩)

Póki co, to chyba tyle wiadomości sportowych z naszej strony 😉

Piszcie jak tam wasze sportowe aktywności, plany i pomysły!
A jeśli takowych brak i potrzebujecie pomocy lub inspiracji - jesteśmy już do dyspozycji 👍

Agnieszka @ Radek

Nasz pierwszy raz w tym roku…
No cóż, tak czasem bywa 😂
W każdym razie, spowodowane to jest przede wszystkim moją (Radek Skalbaniok - przyp. red.) niezbyt wielką miłością do 🤷🏼
Ale czasem trzeba wyjść ze swojej strefy komfortu, żeby później przez resztę dnia żyć w glorii chwały 😎

Pozdrowienia ze szlaku
Agnieszka & Radek ❤️

⬇️ PYTANIE ZA 100 PUNKTÓW ⬇️

Kto na poniższym zdjęciu skacze na skakance jak prawdziwy bokser (a nie jakiś podrabianiec)???
1. Agnieszka Skalbaniok „Rocky”
2. Radek Skalbaniok „Farang Fight Club Katowice”
❓❓❓

Życzymy udanego, treningowego tygodnia ❤️

Dzieje się dookoła nas, oj dzieje…
U nas zdecydowanie więcej dzieje się teraz na kontach .workout i .radek 👍
To tak, gdyby ktoś był zainteresowany.
Trzymajcie się ciepło ❤️

Pozdrawiamy i życzymy pozytywności❗️
Agnieszka Skalbaniok & Radek Skalbaniok

A w nowy tydzień wjeżdżamy tak❗️
🔥💥⚡️


Agnieszka Skalbaniok & Radek Skalbaniok

Baterie naładowane na 110% ⚡️
Wracamy do gry 💪

Prawie 8 lat temu pierwsze spotkanie.
5 lat temu ślub.
Niespełna 4 lata temu narodziny dziecka.

Wszystko m.in dzięki wspólnej pasji do sportu i pracy jako trenerzy personalni.

Spotkanie z trenerem personalnym może odmienić twoje życie…

Dosłownie i w przenośni 😉

Pozdrawiamy rocznicowo ❤️
Agnieszka & Radek

Święta, święta i po świętach!
A już jutro Sylwester 🕺🏻🍾💥

No, przyznajcie się, kto ma już noworoczne postanowienie, że zacznie regularnie trenować, lepiej się odżywiać i w końcu „zrobi formę”?

Szczerze mówiąc, 1 stycznia, będziesz dokładnie tą osobą, którą jesteś dziś.
Wszystko zależy tylko i wyłącznie od ciebie, a nie od daty w kalendarzu…

Ale, jeśli początek nowego miesiąca lub kolejnego roku, ma ci pomóc we wprowadzeniu zmian, to tego się trzymaj 👍

Każdy mądry sposób i każda pomoc jest ok.

Pozdrawiamy serdecznie
Agnieszka & Radek

Kochani❗️

Jesteśmy, żyjemy, mamy się dobrze 🤗
Nasza fanpejdżowa aktywność pozostawia wiele do życzenia (na bieżąco jesteśmy w stanie jedynie odpowiadać na wiadomości), ale dziś staniemy na wysokości zadania i zamieścimy wpis 😂

I tym samym życzymy wam na tegoroczne Święta Bożego Narodzenia dużo zdrowia, radości, odpoczynku i niezapomnianych chwil w gronie najbliższych ❤️

Nie będziemy pisać, że „będzie nas tu więcej”, bo pewnie w najbliższym czasie tak się nie stanie, ale pamiętamy o was niezmiennie❗️

A wy jeśli tylko czegokolwiek potrzebujecie, piszcie śmiało 📩

Pozdrawiamy świątecznie
Agnieszka & Radek