Body Factory / trener osobisty Łukasz Nowakowski

👥️️Coaching jest oparty na partnerstwie. Klient i coach są na równi sobie.

🤝🙌🤲
Relacja coachingowa jest budowana na bazie szacunku, braku oceniania, poufności i zaufaniu.

🏞W swojej relacji coach wraz z Klientem stwarzają bezpieczną i wspierającą przestrzeń, która pozwala Klientowi otworzyć się.
😶‍🌫️🤯➡️🤩

Po większą dawkę wiedzy w tym temacie zapraszam na: https://www.imaco-coaching.com/relacja-coachingowa/

❔️Co uważasz na temat relacji coachingowej?
❔️Co jest w niej dla Ciebie ważne?
Chętnie zobaczę Twój punkt widzenia 🙂
---------------
🚀Podaj post dalej
✔️Zapisz, żeby nie ucieło

Zapraszam do spotkania na sesji coachingowej z Tobą lub osobą, która tego potrzebuje (podaj dalej znajomym 🚀🙌)

Masz problem z kolanami ? Ból pojawia się podczas aktywności fizycznej lub parę dni po wysiłku ? Wyrównanie balansu mięśniowego oraz poprawa wzorców ruchowych pomoże Ci wrócić do bezbolesnego treningu. Ciesz się ruchem i zadbaj o swoje ciało.

Siłownie zamknięte, praca z domu, co robić ? Nie trać czasu, trenujemy on-line ! Jeśli myślisz, że trening w domu nie męczy i nie przynosi rezultatów, jesteś w błędzie. Umów się na bezpłatną konsultację. Przekonaj się sam :)

Czy tego chcemy, czy nie zgodzić się musimy, że to rozum kieruje naszym ciałem😉 Oznacza to, że rozum i ciało są ze sobą w ścisłej zależności🧠👫 Dlatego też zalecamy, aby swoje ciało... po prostu zrozumieć🤩

A skoro o szeroko pojętym procesie rehabilitacji mowa to także potwierdzamy👉 to mózg spełniając wiele kluczowych funkcji jest bezwzględnie podstawą wszelkich działań✅

Równowaga w treningu sportowym - Trener personalny Katowice / Bytom - Łukasz Nowakowski rownowaga-w-treningu-sportowym.

Czy wiesz jak skutecznie pozbyć się bólu w odcinku szyjnym kręgosłupa ?
Odpowiedni trening uwolni Cię od bólu i wzmocni plecy.

Odcinek szyjny kręgosłupa - Trener personalny Katowice / Bytom - Łukasz Nowakowski Odcinek szyjny kręgosłupa jest narażony na częste przeciążania i kontuzje. Prawidłowy trening siłowy pozwali uwolnić szyje od bólu.

Przygotowania do sezonu rowerowego ruszyły pełną parą. Z Przemkiem chcemy wziąć udział w 9 startach Bike Maraton. Za nami analiza składu ciała, proporcji siły mięśniowej oraz ruchomości w stawach. Mezocykl zaczynamy od etapu wstępnej adaptacji. Zabezpieczamy technikę oraz kształtujemy siłę mięśniową całego ciała. Trening wstępnej adaptacji zapoczątkuje zmiany endokrynne, przygotuje mięśnie i przyczepy do większych obciążeń. Przed nami długa droga. Starty zaczynamy od 14 kwietnia, a kończymy w październiku. Mocny fundament zbudowany na początku okresu przygotowawczego będzie procentował przez cały sezon.

Jaki posiłek powinieneś zjeść przed treningiem i czy musi być w nim mięso ?

Dobrze skomponowany posiłek bezmięsny może być smaczny i doskonale przygotować nas do wysiłku fizycznego. Jak to możliwe ? Musimy zadbać przede wszystkim o witaminy z grupy B, które regulują procesy energetyczne oraz przemiany metaboliczne węglowodanów i lipidów.

Składniki:
1. Kasza gryczana – źródło Tiaminy (witamina B1)
2. Słonecznik – źródło Tiaminy 1,95 mg w 100g !
3. Płatki drożdżowe nieaktywne – źródło: Tiaminy (B1), Ryboflawiny (B2), Niacyny (B3), Pirydoksyny (B6), Biotyny (B7), Kwasu foliowego (B9), Kwasu pantotenowego (B5)
4. Pomidory – źródło Potasu
5. Oliwki – źródło Sodu
6. Natka pietruszki – źródło witaminy C
7. Ogórki kiszone – bogate źródło witamin B oraz witaminy C, E i K.

Jeśli wasze posiłki będą bogate w witaminy i sole mineralne, możecie być pewni, że wasze rezultaty pójdą w górę.

Pomysł na zrobienie potrawy zostawiam w Waszych rękach, u mnie wygląda to tak:

Trening idealny? Być może musisz spróbować treningu FBW

Trening FBW 5x5 - Trener personalny Katowice / Bytom - Łukasz Nowakowski Szukasz skutecznej metody treningowej i nie wiesz za bardzo, w którą stronę się zwrócić? Być może rozwiązaniem tego problemu będzie trening FBW 5x5

Co myślicie o diecie redukcyjnej? Czy macie takie zdanie jak ja?

Dieta redukcyjna - Trener personalny Katowice / Bytom - Łukasz Nowakowski Czy wiesz co to dieta redukcyjna? Trener personalny z Katowic wyjaśnia wątpliwości co do tego rodzaju diety.

Dlaczego warto jeść śniadania?

Jedz śniadanie Śniadanie to najważniejszy posiłek dnia, na pewno słyszałeś nie raz to zdanie. Jest to prawdą, dlatego nie warto zaniedbywać jedzenia o poranku. Sprawa jest istotniejsza w chwili, gdy pierwsze godziny...