CROSS 4 FIGHT

Co możemy Ci zaoferować?

Zapraszamy do nowo otwartej sali do treningu crossfit – cross box.
Oferujemy Wam opierający się na wszechstronnym rozwoju całego ciała program treningowy Cross4Fight.
Inspirowany treningami sportów walki, dedykowany dla każdego, kto chce wypracować nie tylko dobrze wyglądające, ale także i sprawne ciało.
Zajęcia prowadzone są w semipersonalnych grupach, co oznacza, że grupy zajęciowe są małe i trener jest cały czas do Twojej dyspozycji! Dzięki temu masz pewność, że wykonujesz ćwiczenia prawidłowo i możesz dać z siebie 200%.

Co to jest Cross 4 Fight?
Trening dla każdego, dzięki wprowadzaniu wariantów trudności poszczególnych ćwiczeń. Ćwiczyć “ten sam” obwód może zarówno początkujący jak i osoba zaawansowana.
Każdy trening po części rozgrzewkowej zawiera część techniczną, na której nauczany jest wybrany element techniczny, po nim następuje część główna, a na koniec rozciąganie oraz praca nad ruchomością.

Jakie elementy znajdziesz w Cross 4 Fight?
Przygotowanie motoryczne w sportach walki - wytrzymałość siłowa, koordynacja ruchowa.
Trening uzupełniający i usprawniający - stretching, mobility, stability
Trening funkcjonalny - Praca na globalnych ruchach - aktywowanie głębokich mięśni stabilizujących i nauka ergonomii pracy.

Trening ogólnorozwojowy dla rozpoczynających swoją przygodę ze sportem.

Oczywiście pojawia się u nas także klasyczny dostępny dla każdego w godzinach otwartych sali moduł treningowy - WOD