Symetria

✨ Nie każda pozycja w jodze jest łatwa i przyjemna, niektóre asany wymagają regularnego ćwiczenia i wykonywania asan wprowadzających. Całe szczęście na zajęciach instruktorka Wiola czujnie obserwuje i poprawia każde niedociągnięcie, dbając o prawidłową postawę i zdrowie wszystkich joginów 🧘‍♀️🧘✨

Nadchodzą zdjęcia z kolejnej sesji na jodze 🧘‍♀️🧘 Tym razem joga z krzesłem! Znacie? 😉 Joga z użyciem krzesła może być wprowadzeniem i pomocą przy doskonaleniu technik wykonywania asan.
Chcesz dowiedzieć się więcej? ➡️ Zapraszamy na poranną jogę, która odbywa się już regularnie w każdy wtorek o 7:00!!! Zapisy: https://forms.gle/dtgx92pFVSZADq659
Dodatkowo przypominamy, że możliwe jest utworzenie grupy w czwartek o 7:00, jeżeli zapisze się odpowiednia ilość osób ;)

Na wszystkich naszych zajęciach macie zapewnioną profesjonalną opiekę instruktora 😉 Wiemy jak ważne jest zachowanie prawidłowej postawy podczas wykonywania ćwiczeń! Dlatego nasze zajęcia grupowe charakteryzują się zindywidualizowanym podejściem do każdego uczestnika niezależnie od poziomu zaawansowania 🧘‍♀️🧘

Zapraszamy na poranną jogę, która odbywa się już regularnie w każdy wtorek o 7:00!!! Zapisy: https://forms.gle/dtgx92pFVSZADq659
Zobacz również całą ofertę na naszej stronie i już dziś zapisz się na zajęcia! ➡️ http://symetria.katowice.pl/ #/home

🤸‍♀️ROZCIĄGANIE🤸‍♂️
Rozciąganie posiada wielu zwolenników jak i przeciwników, w ostatnich czasach stało się tematem licznych dyskusji wśród osób uprawiających sport. Dla niektórych jest to konieczna część treningu, a inni zdecydowanie odradzają się rozciągać. Jak to naprawdę jest z tym rozciąganiem?
Jest to aktywność, którą zdecydowanie odradza się osobom z hipermobilnością stawów, jednak nie ma żadnych przeciwskazań, aby osoby bez nadmiernej ruchomości stawów wykonywały ćwiczenia rozciągające po treningu, które mogą przynieść szereg korzyści:

✅ rozciąganie rozluźnia napięte włókna mięśniowe i zwiększa napływ krwi do mięśni przez co przyspiesza procesy regeneracyjne
✅ zwiększa elastyczność mięśni i więzadeł oraz pogłębia ruchomość w stawach
✅ pozwala wyciszyć organizm po wysiłku i fizycznym i zmniejsza ryzyko wystąpienia kontuzji

Bez względu na sprzeczne opinie krążące o rozciąganiu po treningu, nie ma jednoznacznych przeciwskazań, aby je wykonywać. Jeśli więc czujesz, że stretching daje Ci któreś z wymienionych wyżej korzyści lub po prostu poprawia Twoje samopoczucie po treningu, rozciągaj się! 🙂
Na zdjęciu rozciąganie po treningu na TRX z FIT MANIA Marianna Gentków 💪 Razem z Manią zapraszamy Was serdecznie na zajęcia w każdy wtorek i czwartek o godzinie 19:15!!! 🙂

ℹ️ Pojawiły się niewielkie aktualizacje w grafiku ℹ️
🤸‍♀️ Zajęcia na TRX zostają przesunięte o 15 minut i będą się odbywać o godzinie 19:15
🧘 Pozostało jeszcze kilka wolnych miejsc na poranną jogę we wtorki od 7:00 do 8:30 (zapisy: https://forms.gle/dtgx92pFVSZADq659)

Zaczęły się zajęcia z porannej jogi na Symetrii we wtorki od 7:00 do 8:30!!! 🧘‍♀️🧘
Nadal mamy dla Was wolne miejsca! Zapisy poprzez formularz:
https://forms.gle/dtgx92pFVSZADq659
Zapraszamy 🙃

W naszej ofercie znajdziecie:
🧘‍♀️ jogę (zapisy na poranną grupę https://forms.gle/dtgx92pFVSZADq659)
🤸‍♀️ movementFACTS® (wolne miejsca w poniedziałki o 18:15)
🤸 hitFACTS® (wolne miejsca w środy o 18:15)
🤸‍♂️ trening na taśmach TRX (wolne miejsca we wtorki i czwartki o 19:00)
Zapisz się na zajęcia ⬇️
http://symetria.katowice.pl/ #/home

ℹ️ Przypominamy nasz cennik zajęć ℹ️

Rezerwacji można dokonywać poprzez system mbooking na naszej stronie:
http://symetria.katowice.pl/ #/home

Asana pies z głową w dół:
✅ rozciąga mięśnie pleców, łydek, brzucha i tylnej strony ud
✅ wzmacnia ramiona, nadgarstki i stawy skokowe
✅ usuwa napięcia w obrębie szyi, łagodzi bóle pleców i otwiera klatkę piersiową

Chcesz dowiedzieć się więcej? Zapisz się na zajęcia! ⬇️
https://forms.gle/dtgx92pFVSZADq659
lub odwiedź naszą stronę http://symetria.katowice.pl/ #/home 🧘🧘‍♀️

Powoli zaczynamy majówkę, a wszystko dookoła się w końcu zieleni 🌿🌳🍃 Życzymy Wam udanego wypoczynku, najlepiej na świeżym powietrzu 🙃🌞🌸

Dzisiaj chcemy Wam przedstawić trenerkę Manię Gentków FIT MANIA Marianna Gentków, która prowadzi w Symetrii zajęcią na taśmach TRX.

"Od najmłodszych lat związana jestem ze sportem, przez 8 lat trenując piłkę ręczną, następnie uczestnicząc w zajęciach grupowych i ćwicząc na siłowni poszerzałam swoją wiedzę i rozwijałam moją pasję, która z czasem stała się również moją pracą i częścią życia. Uprawnienia jakie posiadam:
✅ ukończone studia na Katowickim AWF na kierunku Aktywność fizyczna i żywienie w zdrowiu publicznym,
✅ ukończony Kurs Trenera Personalnego w Akademii Mistrzostwa Sportowego,
✅ ukończony Kurs Instruktora fitness,
✅ udział w licznych szkoleniach, targach i wydarzeniach."

Na zajęcia z Manią zapraszamy we wtorki i czwartki od 19:00 do 20:00. Możliwe jest również utworzenie nawych grup zgodnie z grafikiem zamieszczonym na stronie: http://symetria.katowice.pl/ #/grafik 🤸‍♀️🤸

ℹ️ Na naszej stronie pojawił się aktualny grafik zajęć:
http://symetria.katowice.pl/ #/grafik
Grafik będzie się również znajdował w przypiętych postach ⬆️⬆️⬆️
Wciąż mamy wolne miejsca na zajęciach FACTS oraz TRX, możliwe jest również utworzenie nowych grup w podanych na grafiku godzinach, jeśli zbierze się odpowiednia liczba osób 🧘‍♀️🏋️🤸‍♀️
Przypominamy, że wciąż trwają zapisy na poranną jogę: https://forms.gle/dtgx92pFVSZADq659