JogaDom

Czy Ty też..

Mierzysz się z dużą ilością napięć w ciele (i nie tylko), Twoja praca to głównie ta w pozycji siedzącej, a ilość zadań i komunikatów powoduje, że czujesz się przebodźcowany/a?

Jeśli tak, pewnie również cierpisz na:

→ bóle pleców, spięte ramiona i barki,
→ problemy ze snem, zasypianiem,
→ brakiem umiejętności odpoczynku,
→ trudnościami z koncentracją i uważnością

Właśnie dlatego prowadzimy zajęcia jogi. Żeby pokazać Ci, że można inaczej. Nasza kameralna szkoła w Katowicach pozwala na indywidualne podejście i możliwość dopasowania zajęć do Twoich potrzeb.

A kursy jogi dla początkujących, to idealny START!

Nasze zajęcia są dla:

osób sztywnych, zmęczonych, zapracowanych, spiętych, borykających się z wieloma napięciami i wysokim poziomem stresu. Dla kobiet i dla mężczyzn.

Dla osób, które chcą zacząć spokojnie i zrozumieć podstawy.

Na naszym kursie jogi dla początkujących pokażemy Ci, jak:

→ jak bezpiecznie wykonywać pozycje
→ jak pracować z oddechem
→ jak zmniejszać napięcia w ciele
→ jak budować siłę i mobilność krok po kroku

Pracujemy w kameralnych grupach, dzięki czemu możemy naprawdę wspierać uczestników podczas zajęć.

Jeśli szukasz miejsca, gdzie otrzymasz indywidualne wsparcie, konkretny plan rozwoju, a wszystko krok po kroku - zapraszamy na:
Kameralny kurs jogi. Start: czerwiec 2026

Na naszym kursie rozwijasz nie tylko matę, ale również swoją uważność, spokój i sprawne ciało.

Wszystkie szczegóły znajdziesz w wydarzeniu, albo zajrzyj do komentarza.

Ciało wie, trzeba tylko dać mu przestrzeń, czas, odpoczynek i zatrzymanie. Pozorie bardzo proste i miliony razy już usłyszane, a jednak.. wciąż biegniemy, załatwiamy sprawy, żyjemy w głowie nie orientując się co nas otacza i jak się czujemy..

I nawet kiedy się zatrzymamy, pytanie brzmi czy rzeczywiście jesteśmy tu, gdzie jest nasze ciało? Czy nie załatwiamy spraw z przeszłości myśląc jak inaczej mógłbym się zachować, jak inaczej mogłabym odpowiedzieć, a co byłoby gdyby.. Albo nie martwimy się, bądź planujemy tego co będzie? Jak załatwimy sprawy, gdzie spędzimy urlop, jak będzie wyglądać dzisiaj nasze ważne spotkanie/prezentacja? W takich chwilach czas leci szybko, bo tak naprawdę sam/a sobie go zabierasz..

A gdyby rzeczywiście się zatrzymać. Usiąść z kubkiem herbaty patrząc przed siebie, położyć się na łące obserwując chmury, usiąść na moment i posłuchać, jak serce bije, jak oddech płynie, jak ja się czuję?

Ciało naprawdę wie. Wie, jak się regenerować, jak wyrównać energię, jak włączyć system odnowy. Od nas potrzebuje jedynie zatrzymania, tego prawdziwego - fizycznie i w głowie. Często prowadząc zajęcia mówię zatrzymaj się i poczuj. Nie rób od razu kolejnego ruchu, zobacz jak czuje się ciało, jaka jest różnica między prawą, a lewą stroną. Często obserwując praktykujących, którzy w każdym psie z głową w dole zginają kolana i "dreptają" myślę sobie - to ciało, czy umysł potrzebuje ruchu.

Z doświadczenia wiem, że to umysł lubi dreptać, krążyć, spacerować, podróżować i dobrze, bo taka jest jego rola, ale czy Ty potrafisz zatrzymać wtedy ciało, a całą swoją uwagę skupić na głebokim, długim i spokojnym oddechu?

Zapraszamy na wspólny Weekend z jogą w Sopatowcu,
albo regularne zajęcia w naszej szkole w tym tygodniu:

PONIEDZIAŁEK:
17.30 Pilates z Kamila Gołębiowska
20.15 Kurs jogi dla początkujących Joanna Tync i Patrycja Bratuszewska-Ogiewa

WTOREK
9.30 Joga 60+
17.30 Praktyka własna z Anna Sowińska
19.30 Joga dla zastanych z Anią

ŚRODA:
17.30 Pilates z Kamilą
18.45 Kurs jogi dla początkujących z Patrycja
20.15 Yin Joga z Patrycja Drabik

CZWARTEK:
17.30 Mysore style z Anią
19.30 Sekwencja księżycowa z Anią

PIĄTEK:
17.30 Ashtanga seria prowadzona

SOBOTA:
9.00 Praktyka własna, mysore

Nie ma piękniejszego miejsca, niż te które budują poczucie bycia RAZEM. Nie ma lepszego miesiąca niż maj, który już pachnie latem, świeżością i lekkością. Nie ma lepszego weekendu, niż taki podczas którego o nic nie musisz się martwić. I jeśli to wszystko ze sobą połączyć, dodać szczyptę jogi, przepyszne wege jedzenie, czas dla siebie i z innymi wychodzi nam weekend idealny.

🌿 28-31 maja 2026r., weekend z jogą w Sopatowiec 64, Beskid Niski

Możesz przyjechać w czwartek, możesz do nas dołączyć w piątek, kilka miejsc jeszcze czeka.

Zapisy Weekend z jogą w Sopatowcu,

Cena:
czwartek-niedziela:
spanie we wspólnej przestrzeni na poddaszu 1500zł.
spanie w pokojach 2-3 osobowych 1650zł.
piatek- niedziela
spanie we wspólnej przestrzeni na poddaszu 1250zł.
spanie w pokojach 2-3 osobowych 1400zł.

👉🏻 Jeśli chcesz pojechać, ale ograniczają Cię finanse napisz do nas - mamy 2-3 miejsca w niższej cenie.

Co mamy w planach?
✨ poranki z oddechem i medytacją
✨ rozgrzewająca owsiankę
✨ praktykę jogi
✨ obiad i czas wolny
✨ warsztat/praktyka jogi
✨ kolacja czas wolny/rozmowy o jodze

Warsztat prowadzi Ania Sowinska

Z doświadczenia wiemy, że w codzienności każda chwilą jest wypełniona zadaniami. Biegniesz od jednego, do drugiego zadania, dlatego w trakcie weekendu z nami jest dużo przestrzeni na odpoczynek, ciszę, rozmowy, książki i spacery - wybierasz co lubisz. A otoczenie gór i lasów, drewniany dom i ciszą dookoła zaprasza do odłożenia telefonu i prawdziwe bycie tu i teraz.

Nie zawsze rzeczy które robisz muszą być wykonane idealnie, czasem wystarczy po prostu zrobione. Z jogą jest podobnie, po prostu: zrób praktykę w domu, przyjdź na zajęcia jogi.

A co kiedy Ci się nie chce, nie masz czasu, brakuje siły?

Nie rezygnuj z praktyki! Bo tak naprawdę dzięki niej:

☀️ będziesz mieć więcej energii - ciało w ruchu budzi witalność, skręty, skłony, wygięcia jak z gąbki wyciskają brudy całego dnia - stres, napięcie, zmęczenie.
🤸🏼‍♀️ Zdobędziesz czas, bo świadomość która w Tobie się budzi pozwoli Ci weryfikować jak go spędzasz - z telefonem, na spotkaniach na których wypada być, choć nie masz ochoty, wieczory zamieniające się w poranki..
🌿 Doda Ci siły tej fizycznej, wzmacniając Twoje ciało, ale też energii która powoli praktyka po praktyce będziesz budzić.

Jak to zrobić?
Nigdy nie praktykuj na 100% - 80% wystarczy, możesz też po prostu zrobić praktykę. Bądź regularny/a żeby osiągnąć jakiś efekt potrzebujesz długiego odcinka czasu (miesiące, lata) i regularności (codziennie albo raz/dwa razy w tygodniu), pozwalaj sobie na krótka praktykę, nawet jeśli jesteś na zajęciach mysore w szkole.

Zrobione jest lepsze od idealnego, po prostu.

Chcesz dowiedzieć się, jak praktykować w domu? Zapraszamy na Urban majówka - Ashtanga joga: fundamenty praktyki.

Chcesz praktykować z nami w szkole? Zapraszamy:

Poniedziałek:
17.30 Pilates z Kamila Gołębiowska
20.15 Kurs jogi dla początkujących Joanna Tync i Patrycja Bratuszewska-Ogiewa

Wtorek:
9.30 Hatha Joga z krzesłami
17.30 Mysore Style z Anna Sowińska
19.30 Joga dla zastanych z Anią

Środa:
17.30 Pilates z Kamilą
18.45 Kurs jogi dla początkujących z Patrycja Drabik
20.15 Yin Joga z Patrycją

Czwartek:
17.30 Mysore style z Anią
19.30 Sekwencja księżycowa z Anią

Weekend Urban Majówka Fundamenty
wspólny weekend dla ✨ osób chcących poznać praktykę ashtangi ✨ osób praktykujących ashtanga jogę, chcących wrócić do fundamentów praktyki

Zostajesz w mieście na majówkę? 🌱 Lubisz poranki i aktywnie spędzać weekendy? 🤸🏼‍♀️ A do tego wszystkiego myślisz o tym, żeby rozpocząć/poznać praktykę w stylu Ashtanga Vinyasa jogi? 🙏

Jeśli tak, mamy świetną wiadomość:

🌿 URBAN MAJÓWKA w Katowicach,
poranki z jogą, które mogą zmienić Twoje życie, albo przynajmniej dodać Ci energii na resztę dnia.

Na warsztatach poznasz fundamenty Ashtanga Jogi: Zaczynając od oddechu, kończąc na kawałku pierwszej serii prowadzonej.

To idealny warsztat dla każdego, kto:

✨Chce poznać styl Ashtanga jogi w sposób spokojny, łagodny, bez pośpiechu.
✨ Praktykuje już Ashtanga jogę, ale chcę wrócić do podstaw i fundamentów.
✨Ma wolne majówkowe poranki i chce je spędzić wyjątkowo dobrze.

👉🏻 Chcesz dołączyć do warsztatów? Wszystkie szczegóły znajdziesz w naszym bio albo na stronie www.jogadom.pl

Zapisz się na warsztaty i dołącz do naszej jogowej społeczności.

--------------------------------------------------------------------
Ashtanga Joga Katowice • Majówka w Katowicach • Warsztaty Jogowe • Co robić w majówkę w Katowicach • Joga Katowice • Ashtanga Vinyasa Joga • Wdech Wydech • Joga od podstaw • Plany na majówkę • Zajęcia mysore w Katowicach • Pomysł na majówkę • Szkoła jogi Katowice • Jogadom Twoje ciało Twój dom • Urban majówka w Kato

Kwiecień to świetny miesiąc - zarówno do życia, jak i na jogę 🌿

Dni są dłuższe i często mamy więcej energii. Wieczory kończą się później, a to powoduje że coraz więcej nam się chce. Do tego robi się cieplej i słonecznej 🌸🌱☀️

Dlatego chcemy Was zaprosić do regularnych zajęć w szkole i kilku wspaniałych warsztatów jogi.

✨Reset z ajurweda, piątkowe warsztaty o tym, czym:
• jest ajurweda • jak oczyścić ciało na wiosnę • czym jest prakriti i jakie cechy dominują u Ciebie • co robić, żeby czuć się lepiej każdego dnia.

✨Warsztaty Ashtanga Joga - mądrość sekwencji z Justyną Traczyk o tym, jak dużo codzienna/regularna praktyka może zmienić w naszej codzienności. To idealne warsztaty dla tych, którzy chcą poznać ten styl, regularnie praktykują, albo są osobami zupełnie początkującymi.

✨ Weekend z jogą w Sopatowcu. Cała magia tego weekendu polega w jego prostocie. Dom w górach otoczony spokojem i ciszą, regularna praktyka jogi i przepyszne jedzenie. Spokój, oddech, czas, relaks, reset zarówno dla ciała, jak i Twojej głowy.

Zapraszamy do naszej szkoły w Katowicach, zarówno na zajęcia jogi, jak i wspólne wyjazdy i warsztaty. Wszystkie szczegóły znajdziesz w naszym bio

-----------------------------------------------------------------------
joga Katowice • zajęcia jogi w Katowicach • oddech • reset • odpoczynek • wiosna • wiosenne oczyszczanie • warsztaty ajurwedy w Katowicach • szkoła jogi Katowice