JogaDom

To w jakiej pozycji spędzasz cały dzień ma ogromne znaczenie!!!

Nie tylko dla Twojego kręgosłupa, ale również dla napiętego karku, szyi i Twoich barków. Twoja postawa może również blokować naturalny ruch przepony - naszego głównego mięśnia oddechowego i ograniczać głębokość oddechu.

Z kolei to, jak wygląda Twój oddech ma ogromny wpływ na to, jak Ty się czujesz!

✨ Jesteś ciągle zdenerwowany, masz mnóstwo spraw na głowie, ciężko jest Ci się wyłączyć?
✨ Chcesz odpocząć, ale nie potrafisz. Ciężko Ci się zasypia, a budzisz się zmęczony?
✨ Masz mało energii na co dzień i niewiele Ci się chce?
✨ Czujesz sztywność w szyi, karku i ramionach?

Tak, to tylko niewiele przyczyn nieprawidłowego oddechu. Jogini wiedzieli to od wieków!

Właśnie dlatego joga, to nie tylko elastyczne ciało. To przede wszystkim nauka równoważenia systemu nerwowego, a tym samym spokojniejszego życia!

👉🏼 Chcesz zacząć praktykować jogę?

Dołącz do naszego kursu jogi dla początkujących.

🌿 Start - 14 września, 8 poniedziałkow 18.45-20.00
🧘🏼‍♀️ Do końca sierpnia cena early birds, a pierwsze miejsca już zarezerwowane!

Kurs jogi • Katowice • Gdzie na jogę w Katowicach • Zajęcia jogi Katowice • Szkoła jogi w Katowicach • Joga dla początkujących Katowice • Wdech wydech • Jak siedzący tryb życia wpływa na jakość oddechu • Joga dla sztywniaków • Joga dla spiętych • Joga dla sportowców

🌿 VIPARITA KARANI, pozycja jogi idealna na upały. Ta pozycja jogi jest idealna, kiedy jest gorąco.

• Zmniejsza obrzęki nóg, poprawia krążenie żylne i wspiera układ limfatyczny.

• Wspiera przywspółczulny układ nerwowy. Zwalnia tętno, oddech i pozwala wyciszyć system.

Jest to pozycja regeneracyjna i wyciszająca. Wymaga chwili zatrzymania, ale nie wysiłku. Możesz ją zrobić po całym dniu w pracy, na łóżku przed zaśnięciem, czy w parku na trawie.

👉🏼 Daj znać bliskim, że potrzebujesz 5-10 min dla siebie. Zamknij drzwi, zaciemnij pokój (jeśli możesz), włącz ulubioną muzykę i odpocznij.

🔥 Gorąco, które jest na zewnątrz możesz wciąż podsycać - szybkim oddechem, intensywnym działaniem, chęcią załatwienia wszystkiego.

🌬️ Wycisz się łagodną praktyką. A jeśli w Twoim mieszkaniu jest gorąco, możesz owinąć się wilgotnym ręcznikiem/poszewką.

🧘🏼‍♀️ Jak ją wykonać?

Usiądź bokiem do ściany, odłóż plecy i biodra na ziemię, a nogi niech oprą się na ścianie. Jeśli czujesz dużo napięcia oddal biodra od ściany. Rozluźnij nogi i podaruj sobie moment na kilkanaście długich, spokojnych i głębokich oddechów.

Więcej o pozycji w naszym dzisiejszym neewsleterze. Potrzebujesz więcej takich porad?

Zajrzyj na naszą stronę www.jogadom.pl i dołącz do naszego newslettera!

Wtorki z przyjaciółmi!!!

To nowa propozycja dla Was w sierpniu 🌿☀️

Dotyczy zajęć o 19.00 hatha jogi, jogi dla osób początkujących.

Możesz sprawdzić prezent bliskiej Ci osobie, albo możecie wspólnie skorzystać z oferty 1+1 gratis.

Nie jest to konkurs, a oferta jest otwarta dla każdego!!Wystarczy, że chcesz przyjść do nas na zajęcia i wziąć kogoś ze sobą. Albo chcecie w dwójkę wpaść do nas i zobaczyć, jak wyglądają zajęcia.

Co trzeba zrobić?

1🔸Zapisz się na wtorkowe zajęcia i wybierz jedną z opcji: pojedyncze zajęcia/karnet na start.

2🔸Wyślij do nas maila: [email protected] z hasłem - wtorki z przyjaciółmi i danymi osoby, z którą chcesz przyjść.

3🔸Otrzymacie drugi karnet/pojedyncze wejście gratis na wtorkową jogę.

4🔸Zapisujcie się na zajęcia i przychodzicie!

👉🏼 Ważne: z oferty możecie skorzystać tylko raz i tylko na wtorkowe zajęcia (w przypadku karnetu na start kupionego w sierpniu, we wrześniu też możecie przychodzić).

Zapisy i grafik znajdziecie w naszym bio Jogadom • joga i pilates • Katowice

To jak? Wpadacie na jogę z przyjaciółmi? 🧘🏼‍♀️🌱🙌🏻☀️

• zajęcia jogi w Katowicach • gdzie na jogę w Katowicach • joga dla początkujących • hatha joga • Katowice szkoła jogi • wakacje w mieście • lato w Kato • Jogadom Katowice • Studio jogi i pilatesu • Pilates na matach w Katowicach • Ashtanga Joga Katowice

Kiedy ważysz się nie korzystasz za każdym razem z innej wagi, dlaczego?

Pewnie dlatego, że mogłyby się od siebie różnić i pokazywać różne parametry.

Podobnie jest z jogą.

Kiedy za każdym razem powtarzasz tę samą sekwencje łatwiej jest zauważyć:

• jak układa się dziś ciało w asanach,
• czy łatwo jest skupić uwagę,
• ile masz dziś energii,
• jak przepływa oddech (i Twoje myśli) dzisiaj.

Stała praktyka jest jak soczewka Twojej codzienności. Pokaże Ci, co tak naprawdę dzieje się w ciele i głowie.

A ponieważ oba są ze sobą połączone zauważysz też:
jak lepsza koncentracją wpłynie na jakość praktyki i jak sztywność w ciele może również utrudniać swobodny oddech.

Jak praktykujemy stałą sekwencje?

• na kursach jogi dla początkujących, stopniowo budując praktykę, ilość pozycji i sekwencje.

• na zajęciach praktyki własnej, gdzie nauczycielka obok jest Twoim wsparciem i pokazuje krok po kroku jak budować praktykę.

• na zajęciach sekwencji księżycowej, tu zawsze powtarzamy jedna z 3 stałych sekwencji.

Dołącz do naszych zajęć, bez znaczenia czy już długo praktykujesz jogę. Czy chcesz dopiero zacząć, albo wracasz po przerwie.

Zajrzyj do grafiku i dołącz do naszych zajęć!

👉🏼 W naszym bio znajdziesz grafik Jogadom • joga i pilates • Katowice

Nie czekaj na kurs jogi dla początkujących!

Zacznij praktykę jogi już dziś!

✨ Wykorzystaj energię lata,
✨ Fakt, że na zajęciach jest teraz mniej osób,
✨ Długie letnie wieczory,

Mamy dla Ciebie karnet na START!

Dzięki niemu sprawdzisz i przekonasz się, czy praktyka jogi w naszej szkole jest dla Ciebie.

Zajęcia do których możesz dołączyć odbywają się codziennie!

👉🏼 Zajrzyj do bio Jogadom • joga i pilates • Katowice sprawdź nasz grafik i zapisz się na zajęcia.

Masz pytania, czegoś nie wiesz?
Zadzwoń/napisz do nas, chętnie pomożemy!



• Joga w Katowicach • Zajęcia jogi Katowice • Gdzie na jogę w Katowicach? • Jak zacząć praktykę jogi? • Kameralna szkoła jogi w Katowicach

Przyjdź na wyjątkowe zajęcia jogi w Katowicach.

Praktyka Własna, to zajęcia dla każdego, na których spokojnie i krok po kroku wprowadzamy Cię w świat jogi.

To zajęcia indywidualne, ale w grupie.

Uczysz się:

• jak prawidłowo oddychać,
• jak właściwie wykonywać pozycję jogi
• kolejności asan

Wszystko powoli, spokojnie i ze wsparciem nauczyciela. Uczymy sekwencji w stylu Ashtanga Vinyasa Joga, ale modyfikujemy ją i zmieniamy w zależności od Twoich potrzeb, możliwości ciała i doświadczenia.

To tu w pełni skupisz się na swoim ciele, oddechu i regularnym rozwoju.

👉🏼 Chcesz dowiedzieć się więcej?

👀 Zajrzyj do naszego bio znajdziesz pełny artykuł o praktyce własnej,
🖋️ale też link do zapisów na zajęcia _________________________________________________________________________
• Jesteśmy szkoła jogi w Katowicach
• znajdziesz nas przy ul. PCK 6/8
• od ponad 8 lat prowadzimy zajęcia jogi
• od zawsze w stylu praktyki własnej