CKije Nordic Walking

"Jest obok daru blasku
Łaska cienia.
Jest obok daru uczuć
Dar zapomnienia"

"Jesteś jak w lesie plama słoneczna,
Tak nieuchwytna, lekka, taneczna"

Przypomniały mi się dziś fraszki mistrza Jana Sztaudyngera.
Bo nasz trening był pełen leśnej gry świateł i wspaniałego humoru.
Dobrze jest inspirować się tym co nas cieszy i buduje.
A cieszy nas obcowanie z naturą, cieszy nas też własne towarzystwo.
Zapraszamy, jeśli masz ochotę do nas dołączyć i krok po kroku zyskiwać radość z życia.
🥢🚶🥢🚶🥢🚶🥢🚶
🌲🌳🌲🌲🌲🌳
Zajęcia są otwarte, bezpłatne i każdy może dołączyć.
Spotykamy się w:
❗🥢 niedziele o 9.00
❗🥢 piątki o 17.30 (zajęcia zawieszone w okresie wakacji).
Przypominamy, że miejsce spotkania to Park Linowy Kielce na kieleckim Stadionie, ul. Szczepaniaka 40.
🚍autobusy linii:
4, 103 i 24.
🥢 W środy o godzinie 9.00 zapraszamy również do Dąbrowy pod Kielcami (gmina Masłów). Spotykamy się przy świetlicy środowiskowej.

Dla pewności zaobserwuj naszą stronę CKije Nordic Walking na FB i bądź na bieżąco.😀
Jeśli kochasz zieleń, również tą miejską, to dołącz do grupy ZIELONE KIELCE
💚
Podziękowania za zdjęcia 🙏 dla: Katarzyna Ramiączek Włodek Pająk Krystian Christian Agata Marjańska






Polskie Stowarzyszenie Nordic Walking
Ministerstwo Sportu i Turystyki

Z serii dzisiaj otrzymaliśmy pozdrowienia z Chochołowskiej.
Dziękujemy i dobrego wypoczynku😍🫶👋

Dzisiaj szkoliliśmy 40-stoosobową grupę seniorów z techniki nordic walking.
Bo tylko prawidłowe chodzenie z kijkami daje przyjemność i wymierne efekty zdrowotne.
Niby rzecz prosta ktoś powie - chodzenie. Jednak czasem warto posłuchać wskazówek instruktora, aby cieszyć się w pełni aktywnym trybem życia.

Aktywny i sprawny senior to ważny aspekt naszych działań.
Nordic walking to sport dla każdej grupy wiekowej i może doskonale łączyć pokolenia.

Nasza dzisiejsza trasa wiodła przez rezerwat geologiczny Kielce Kadzielnia, oby siedziby Polskie Centrum Aktywizacji Juniorów i Seniorów wprost do Geonatura Kielce - Ogród Botaniczny w Kielcach.
Nic dodać, nic ująć, bo i pogoda była wyśmienita dla uprawiania nordiwalkingowej pasji, którą dzielimy się popularyzując ją właśnie w takich grupach jak dzisiejsza.

Mamy nadzieję, że choć w części uczestników zaszczepiliśmy chęć do uprawiania ruchu z kijkami.
Do zobaczenia na kijkowych szlakach😁
🥢🚶🥢🚶🥢🚶🥢🚶
🌲🌳🌲🌲🌲🌳
A jeśli i Ty chcesz do nas dołączyć to zapraszamy na zajęcia. Są one otwarte, bezpłatne i każdy może dołączyć.
Spotykamy się w:
❗🥢 niedziele o 9.00
❗🥢 piątki o 17.30 (zajęcia zawieszone w okresie wakacji).
Przypominamy, że miejsce spotkania to Park Linowy Kielce na kieleckim Stadionie, ul. Szczepaniaka 40.
🚍autobusy linii:
4, 103 i 24.
🥢 W środy o godzinie 9.00 zapraszamy również do Dąbrowy pod Kielcami (gmina Masłów). Spotykamy się przy świetlicy środowiskowej.

Dla pewności zaobserwuj naszą stronę CKije Nordic Walking na FB i bądź na bieżąco.😀
Jeśli kochasz zieleń, również tą miejską, to dołącz do grupy ZIELONE KIELCE
💚






Kielce wspierają Juniorów i Seniorów
Polskie Stowarzyszenie Nordic Walking
Ministerstwo Sportu i Turystyki

Kiedy życzliwi ludzie trafiają na siebie w przecudnych okolicznościach przyrody, to wtedy dzieje się magia.
Nordic walking to coś więcej niż tylko aktywność fizyczna. Ale żeby się o tym przekonać, to trzeba wyjść z domu.
Dzisiaj poza regularnymi zajęciami delektowaliśmy się naturą, która jest ogromnym bogactwem naszego miasta.
I oby nikt nigdy żadnymi pomysłami tego nam nie popsuł, a tylko pomagał zachować tę okolicę w jej naturalnej formie. Bo las to naturalne lekarstwo na wszystko. Zapraszamy.
🥢🚶🥢🚶🥢🚶🥢🚶🥢🚶
Do zobaczenia na kolejnych wyprawach z kijkami, bo i TY możesz do nas dołączyć.😍🫵
A dlaczego warto to zrobić?
💚Tempo dopasowane do grupy, nikt nie zostaje w tyle.
💚Świeże powietrze i dawka endorfin gwarantowana.
💚Pełna swoboda idziesz z kijkami, lub bez.
🥢🚶🥢🚶🥢🚶🥢🚶
🌲🌳🌲🌲🌲🌳
Zajęcia są otwarte, bezpłatne i każdy może dołączyć.
Spotykamy się w:
❗🥢 niedziele o 9.00
❗🥢 piątki o 17.30 (zajęcia zawieszone w okresie wakacji).
Przypominamy, że miejsce spotkania to Park Linowy Kielce na kieleckim Stadionie, ul. Szczepaniaka 40.
🚍autobusy linii:
4, 103 i 24.
🥢 W środy o godzinie 9.00 zapraszamy również do Dąbrowy pod Kielcami (gmina Masłów). Spotykamy się przy świetlicy środowiskowej.

Dla pewności zaobserwuj naszą stronę CKije Nordic Walking na FB i bądź na bieżąco.😀
Jeśli kochasz zieleń, również tą miejską, to dołącz do grupy ZIELONE KIELCE
💚






Polskie Stowarzyszenie Nordic Walking
Ministerstwo Sportu i Turystyki

Podzielę się dzisiaj z wami pewną historią, która być moze da wam do myślenia.

Włoski onkolog i farmakolog Silvio Garattini ma 97 lat, nadal pracuje naukowo, publikuje książki i zachowuje sprawność intelektualną, której mógłby mu pozazdrościć niejeden 30-latek.

Pytany o sekret długowieczności, nie wskazuje genów ani drogich terapii. Jego recepta jest znacznie prostsza: umiarkowane jedzenie, codzienny ruch, aktywność umysłowa i pielęgnowanie relacji z ludźmi.

Czyżby długowieczność zatem nie była zapisana w genach?

Założyciel Instytutu Mario Negri uważa, że o zdrowym starzeniu w znacznie większym stopniu decydują codzienne wybory niż genetyczna loteria. Sam przez całe życie nie palił, unikał używek i regularnie się ruszał.

Codziennie robi coś, czego wielu z nas nie potrafi
— Przez całe życie byłem aktywny fizycznie (chodzę ok. 5 km dziennie) — podkreśla.

Lekarz uważa, że ruch nie musi oznaczać wyczerpujących treningów. Znacznie ważniejsza jest regularność.

Zdrowy styl życia nie oznacza wyrzeczeń.
Kluczowe jest jednak zachowanie umiaru.

Rodzina i znajomi są równie ważni jak dieta.

Garattini podkreśla, że zdrowie to nie tylko ruch i odpowiednie odżywianie. Ogromną rolę odgrywa także jakość relacji. A coraz więcej badań pokazuje zresztą, że samotność może być dla zdrowia równie niebezpieczna, jak wiele czynników fizycznych.

Mimo że temat długowieczności fascynuje miliony ludzi, włoski lekarz zachowuje wobec niego dystans. Nie wierzy w marzenia o nieśmiertelności.

Ale przecież większości z nas nie chodzi o nieśmiertelność, a właśnie o jakość naszego życia, o sprawność i dobrostan psychiczno- fizyczny.

Dlatego mam nieodparte wrażenie, że nasza grupa wpisuje się świetnie w zalecenia włoskiego lekarza.
Jest systematyny ruch, przyjazne relacje z gronem połączonych pasją do nordic walking ludzi, rozmowy które skłaniają do rozwoju intelektualnego. I tylko o zdrową dietę każdy z nas musi zadbać indywidualnie do czego się także motywujemy.

To jak, umawiamy się na długowieczność❓

🥢🚶🥢🚶🥢🚶🥢🚶🥢🚶
Jeśli tak, to do zobaczenia na kolejnych wyprawach z kijkami, bo i TY możesz do nas dołączyć.😍🫵
A dlaczego warto to zrobić?
💚Tempo dopasowane do grupy, nikt nie zostaje w tyle.
💚Świeże powietrze i dawka endorfin gwarantowana.
💚Pełna swoboda idziesz z kijkami, lub bez.
🥢🚶🥢🚶🥢🚶🥢🚶
🌲🌳🌲🌲🌲🌳
Zajęcia są otwarte, bezpłatne i każdy może dołączyć.
Spotykamy się w:
❗🥢 niedziele o 9.00
❗🥢 piątki o 17.30 (zajęcia zawieszone w okresie wakacji).
Przypominamy, że miejsce spotkania to Park Linowy Kielce na kieleckim Stadionie, ul. Szczepaniaka 40.
🚍autobusy linii:
4, 103 i 24.
🥢 W środy o godzinie 9.00 zapraszamy również do Dąbrowy pod Kielcami (gmina Masłów). Spotykamy się przy świetlicy środowiskowej.

Dla pewności zaobserwuj naszą stronę CKije Nordic Walking na FB i bądź na bieżąco.😀
Jeśli kochasz zieleń, również tą miejską, to dołącz do grupy ZIELONE KIELCE
Foto Włodek Pająk Krystian Christian Agata Marjańska 🙏
💚





Polskie Stowarzyszenie Nordic Walking
Ministerstwo Sportu i Turystyki