RCS Rodzinne Centrum Sportów

Oss🤙🏻

🖤 „Dobrze wyglądasz, brachu!”
Zawsze, kiedy nas widział, te słowa padały jako pierwsze. Dziś, 31 lipca Mariusz „Manolo” Linke – obchodziłby swoje 57. urodziny.

Jako pierwszy P***k z czarnym pasem BJJ zbudował fundamenty naszej dyscypliny i ukształtował całe pokolenia zawodników. To z jego rąk część naszej ekipy odbierała wyższe pasy i kolejne stopnie – chwile, które zostaną z nami na zawsze.

Wspominając Manolo, zachęcamy do odsłuchania podcastu, który mieliśmy ogromną przyjemność z nim nagrać. Opowiedział w nim o swoich początkach, historii polskiego BJJ i sztukach walki:

https://www.youtube.com/watch?v=o38JXh9-A_o

Dziękujemy za wszystko, Trenerze. Pamięć o Tobie żyje w każdym naszym treningu! 🥋🤙

Nasz trener grupy dziecięcej i młodzieżowej - Mariusz, otrzymał dzisiaj nominację - 3. belkę na brązowym pasie 🟫🟫🟫⬛️⬛️🟫. Gratulujemy❗️🤙🏻
Akademia BJJ
RCS Rodzinne Centrum Sportów

Gratulacje dla nominowanych zawodników Akademia BJJ i szczególne uznanie dla młodzieży, która mimo wakacji nie odpuszcza i systematycznie trenuje❗️Oss🤙🏻

Wakacje z RCS Rodzinne Centrum Sportów
Czas lata sprzyja leniuchowaniu i bardzo dobrze 🌞. Ale treningu nie warto odpuszczać nawet w wakacje. Zapraszamy na cykl treningów online z przymróżeniem 😉.
#5. Triceps. Chcesz mieć większą łapę💪🏻❓Przestań głaskać biceps i zacznij katować triceps❗️Triceps najlepiej dobijać po klacie albo barkach, bo i tak już dostał tam solidny wycisk. Pamiętaj: biceps jest do pozowania, a triceps jest od robienia wrażenia – więc dołóż ciężaru i ciśnij, aż prostowanie będzie błagało o koniec! 💪🔥

Wakacje z RCS Rodzinne Centrum Sportów
Czas lata sprzyja leniuchowaniu i bardzo dobrze 🌞. Ale treningu nie warto odpuszczać nawet w wakacje. Zapraszamy na cykl treningów online z przymróżeniem 😉.
#4. Barki. Barki ćwiczy się po to, żeby przez drzwi wchodzić lekko bokiem 😁. Barki trzeba nabić tak, żeby t-shirt błagał o litość❗️

Wakacje z RCS Rodzinne Centrum Sportów
Czas lata sprzyja leniuchowaniu i bardzo dobrze 🌞. Ale treningu nie warto odpuszczać nawet w wakacje. Zapraszamy na cykl treningów online z przymróżeniem 😉.
#3. Biceps. Karabiny ładuj razem z klatą, przed wyjściem na plażę 🏖️ albo dyskotekę💃. Buły same nie urosną dlatego trzeba też dobrze zjeść 🥩🍗🍖. Po treningu 💪🏻 dobrze sprawdzi się koszulka w rozmiarze S.

Wakacje z RCS Rodzinne Centrum Sportów
Czas lata sprzyja leniuchowaniu i bardzo dobrze 🌞. Ale treningu nie warto odpuszczać nawet w wakacje. Zapraszamy na cykl treningów online z przymróżeniem 😉

#2. Klata. Ten ozdobny męski mięsień trenuj regularnie ale najlepiej przed wyjściem na plażę 🏖️albo na dyskotekę 💃. P***a musi być💪🏻

Wakacje z RCS Rodzinne Centrum Sportów
Czas lata sprzyja leniuchowaniu i bardzo dobrze 🌞. Ale treningu nie warto odpuszczać nawet w wakacje. Zapraszamy na cykl treningów online z przymróżeniem 😉.
#1. Brzuch. Trenuj bańdziocha lub maćka w zależności jak on tam u Ciebie się zwie, codziennie. Włączaj trening brzucha w każdy trening siłowy. Nie katuj się ale rób to konsekwentnie.

Techniki Jiu Jitsu warto skonsultować u źródła…😁🤙🏻
Zapraszamy na treningi Jiu Jitsu, samoobrony, kickboxingu do RCS Rodzinne Centrum Sportów❗️
Od września ruszamy z nowymi grupami dla dzieci, młodzieży, dorosłych oraz grupami tylko dla Pań.