Andżelika Mierzejewska - Trener Personalny & Fitness

Off-season zaczął się jak zawsze wesoło! Stara kontuzja wraca jak bumerang! Ale podobno co Cię nie zabije to Cię wzmocni! Strój: blingbling_bikini Coach: Adam Suker Niestety… odnowiła się moja kontuzja.
I tym razem musiałam zrobić coś, co dla osoby takiej jak ja jest naprawdę trudne — zatrzymać się.

Przymusowa przerwa od treningów, ograniczenie aktywności i świadomość, że nie mogę po prostu „zacisnąć zębów i robić dalej”, były dla mnie ogromnym wyzwaniem.

Bo kiedy całe życie budujesz swoją formę poprzez ciężką pracę, łatwo uwierzyć, że musisz być silna cały czas.

A czasami siła wygląda zupełnie inaczej.

To zaakceptowanie, że organizm potrzebuje odpoczynku.
To odpuszczenie, kiedy chciałoby się walczyć.
To cierpliwość, kiedy efekty nie przychodzą od razu.

Czy patrzę na tę sylwetkę i widzę różnicę względem sceny? Oczywiście.

Ale coraz bardziej uczę się, że moja wartość nie zmienia się razem z poziomem tkanki tłuszczowej.

Sezon startowy się skończył. Forma sceniczna była celem na konkretny moment. Teraz celem jest zdrowie, powrót do sprawności i możliwość robienia tego, co kocham przez kolejne lata.

Nie zawsze wszystko idzie zgodnie z planem.
Czasami trzeba zrobić krok w tył, żeby później móc zrobić dwa do przodu.

I właśnie dlatego — nie poddaję się.
Po prostu tym razem moja walka wygląda trochę inaczej. 🖤

✨ To praktycznie ta sama waga. Zupełnie inne ciało. ✨

Poznajcie moją podopieczną Marialę ❤️

Niecały rok współpracy, a zmiana sylwetki mówi sama za siebie. 🔥

I teraz najważniejsze…

👉 Jej waga jest praktycznie taka sama.

A mimo to mamy zupełnie inne proporcje, więcej mięśni, mniej tkanki tłuszczowej, lepszą jakość sylwetki i przede wszystkim — ogromną zmianę wizualną.

I właśnie dlatego sama cyferka na wadze nie ma tutaj żadnego znaczenia.

Waga nie mówi Ci:
❌ ile masz mięśni
❌ ile masz tkanki tłuszczowej
❌ jak zmieniły się Twoje proporcje
❌ jak wygląda Twoje ciało
❌ jak się czujesz i jak sprawne jest Twoje ciało

Możesz ważyć dokładnie tyle samo, a wyglądać zupełnie inaczej.

To właśnie jest efekt dobrze zaplanowanego treningu, odpowiedniego odżywiania, konsekwencji i czasu. 🖤

Mariala wykonała ogromną pracę — a ja jestem niesamowicie dumna, że mogę jej w tej drodze towarzyszyć. 🥹🔥

Nie gonimy za mniejszą liczbą na wadze. Gonimy za lepszą wersją siebie.

A Ty? Nadal oceniasz swoje efekty tylko po tym, co pokazuje waga? 👀. Współpraca Online + Hybryda

zmianasylwetki

Troszeczkę wspominek dwa dni po stracie małe przypinki oraz dwa dni przed startem 😍🤪.

Lipiec!!
Patrzę na ten miesiąc z ogromną wdzięcznością. Za doświadczenia. Za lekcje. Za ludzi, którzy są obok. Za to, że mimo wszystko każdego dnia wybieram, by iść do przodu.

Teraz czas na kolejny rozdział. Z nową energią, nowymi celami i jeszcze większą motywacją.Wchodzę w kolejny miesiąc z nową energią. Nie dlatego, że wszystko jest już idealnie. Dlatego, że wiem, iż nawet po najtrudniejszych momentach można odnaleźć w sobie siłę, by iść dalej.

Dziękuję każdemu, kto był obok. Za wiadomości, wsparcie i obecność. Czasami jedno dobre słowo znaczy więcej, niż mogłoby się wydawać.

A jeśli Ty właśnie przechodzisz przez swój trudniejszy moment, chcę, żebyś pamiętał lub pamiętała jedno: nie musisz być perfekcyjny, żeby iść do przodu. Wystarczy, że się nie poddasz. ❤️

Dziękuję, lipcu. Byłeś dokładnie takim miesiącem, jakiego potrzebowałam. ❤️

Wakacje mają swój wyjątkowy klimat. 🌊☀️

To czas odpoczynku, podróży i łapania pięknych chwil. Ale dla mnie to także dowód na to, że zdrowy styl życia nie kończy się wraz z wyjazdem.

Nie trenuję dlatego, że muszę. Trenuję dlatego, że lubię czuć się dobrze. Dzięki temu nie wracam po urlopie z poczuciem, że muszę zaczynać wszystko od nowa.

Największą satysfakcję daje mi to, że mogę spojrzeć w lustro i wiedzieć, że jestem efektem swoich codziennych wyborów. Nie idealnych. Po prostu konsekwentnych.

Mały wakacyjny spam z Portugalii. 🇵🇹🤍 To miejsce przypomina mi, że można jednocześnie realizować swoje cele i cieszyć się życiem.

I właśnie tego uczę osoby, z którymi współpracuję. Nie restrykcji i życia “od poniedziałku”, ale budowania nawyków, które działają niezależnie od tego, czy jesteś w domu, w pracy czy na wakacjach.

Jeśli od dawna obiecujesz sobie, że “po wakacjach zaczniesz”, może właśnie teraz jest najlepszy moment, żeby zrobić pierwszy krok. Ja pokażę Ci, jak przejść tę drogę bez skrajności i z planem dopasowanym do Ciebie. 🤍

Napisz do mnie START w wiadomości prywatnej, jeśli chcesz dowiedzieć się, jak wygląda moja współpraca online.

Patrzę dziś w lustro i nie widzę tylko sylwetki.

Widzę tysiące wyborów.
Tysiące treningów.
Setki dni, kiedy zrobiłam to, co trzeba, mimo że nie zawsze miałam ochotę.

Widzę poranki, kiedy budzik dzwonił za wcześnie.
Wieczory, kiedy wybierałam regenerację zamiast wymówek.
Posiłki przygotowywane z myślą o celu.
Chwile zwątpienia, które nauczyły mnie wytrwałości.

Każdy mięsień to historia konsekwencji.
Każdy detal to efekt decyzji powtarzanych każdego dnia.

To nie jest efekt jednego idealnego treningu.
To rezultat setek małych wyborów, które z czasem zamieniły się w wielką zmianę.

Dlatego pamiętaj – nie porównuj swojego początku do czyjegoś końca. Skup się na swoich codziennych decyzjach, bo to one budują przyszłą wersję Ciebie.

Nie musisz być idealny. Musisz być konsekwentny.

Bo kiedy pewnego dnia spojrzysz w lustro, zobaczysz nie tylko swoje ciało. Zobaczysz wszystko, co było potrzebne, żeby dojść do tego miejsca. ❤️.