36 MINUT Karczówka

🥳 Już w środę 3 czerwca świętujemy 8 urodziny klubu 36 MINUT Karczówka! 🤎

To 8 lat wspólnych przemian, motywacji, niesamowitej energii, i mocy! Jesteśmy niezwykle dumni i szczęśliwi, że mamy grono tak wspaniałych Klubowiczów!

Przygotowaliśmy dla Was wyjątkowe urodzinowe popołudnie! 🎂✨
W planie:
🍴 pyszny poczęstunek
🎂 urodzinowy tort
🎉 wspólne świętowanie
🎁 urodzinowa loteria!
💃 świetna zabawa w gronie klubowiczów

⏰ Start: 17:00 🔥
Nie może Was zabraknąć - zabierzcie dobry humor i świętujcie razem z nami! 🥰

Małe przypomnienie - w Boże Ciało nasz klub będzie nieczynny, więc warto wcześniej zaplanować swój trening 💪
Wykorzystajcie ten dzień na odpoczynek, regenerację albo trochę ruchu na świeżym powietrzu ☀️😎
Wracamy do Was zaraz po święcie - pełni energii i gotowi na kolejne treningi!
Do zobaczenia 👌

❤️ MAMY MAJĄ MOC i my widzimy to każdego dnia:
💪w Waszej determinacji,
💪 w trosce o bliskich,
💪 i w znajdowaniu chwili dla siebie - nawet w najbardziej zabieganym dniu.

Z okazji Dnia Mamy życzymy Wam zdrowia, energii i dumy z siebie 💐 Niech każdy trening będzie przypomnieniem, że silna mama to szczęśliwa mama!

Dziękujemy, że jesteście z nami i pokazujecie, że kobieca siła ma wiele twarzy.
Wszystkiego najlepszego! 🥳

TO MUSISZ wiedzieć o treningu EMS! ⚡

To nowoczesny trening wykorzystujący impulsy elektryczne, które pobudzają mięśnie do intensywniejszej pracy 💪 Podczas treningu aktywujesz niemal całe ciało jednocześnie 🔥 To szybki, skuteczny i bezpieczny sposób na poprawę kondycji, wzmocnienie mięśni i modelowanie sylwetki.

Co musisz wiedzieć o EMS?

✔️ trening trwa około 20 minut
✔️ ćwiczysz z trenerem 1:1
✔️ angażujesz nawet głębokie partie mięśni
✔️ odciążasz stawy
✔️ poprawiasz postawę i wzmacniasz plecy
✔️ widzisz efekty szybciej niż przy klasycznych treningach
✔️ idealnie sprawdza się przy braku czasu ⏰
✔️świetnie sprawdza się jako wsparcie powrotu do formy po kontuzjach

Pora, żebyś i Ty wypróbował innowacyjny trening EMS! Skontaktuj się z nami i umów się na pierwszy trening 📩

🌸 Maj zachęca do spędzania czasu na zewnątrz 🌸

Rower, spacer, spotkanie z przyjaciółmi zawsze dobrze nam zrobią, ale nie zapominajmy, że spontaniczna aktywność nie zastąpi treningu. Łatwo powiedzieć:
„Za ładna pogoda” ☀️
„Grill sam się nie zrobi” 🌭
„Od czerwca zaczynam serio” 😎

A przecież to tylko 36 MINUT indywidualnie dopasowanego treningu, dzięki czemu Twój cel treningowy jest jeszcze bliżej! Nie odpuszczaj, zrób swoje na sali, a później ciesz się czasem spędzonym tak jak lubisz 🥰
To co, widzimy się na treningu? 🔥🫡

Masz ochotę na coś między posiłkami? Zamiast sięgać po przypadkowe przekąski, wybierz opcje, które realnie Cię odżywią i dodadzą energii 👇

🥜 Garść orzechów - źródło zdrowych tłuszczów, które pomagają utrzymać sytość na dłużej i wspierają koncentrację.
🍎 Jabłko + masło orzechowe - naturalna słodycz + dawka energii i białka, idealne kiedy dopada Cię „mały głód”.
🥣 Jogurt naturalny z owocami - lekka, ale wartościowa przekąska, dobra dla układu trawiennego i świetna po treningu.

Nie chodzi o restrykcje - chodzi o lepsze wybory na co dzień 💪Co dodasz do tej listy? czekamy na komentarze 🤎

Majówka w dwóch trybach 😎

🌿 RELAX - leżak, grill, luz.
💪 AKTYWNOŚĆ - bo odpoczywać też można aktywnie! Tak jak lubisz 💥

Aktywna majówka nie musi oznaczać wyboru. Rób to co lubisz i ładuj baterie! 🔋
A Ty jak spędzasz majówkę?