Jakie są godziny otwarcia?

Poniedziałek 07:00 - 12:00 12:30 - 21:00 Wtorek 07:00 - 12:00 12:30 - 21:00 Środa 07:00 - 12:00 12:30 - 21:00 Czwartek 07:00 - 12:00 12:30 - 21:00 Piątek 07:00 - 12:00 12:30 - 21:00 Sobota 07:30 - 13:00

36 MINUT Karczówka

Strona główna
Polska
Kielce
36 MINUT Karczówka

Zadzwoń Wskazówki dojazdu Strona internetowa Kontakt: firmę

Pierwsze w Kielcach butikowe studio treningowe wyposażone w inteligentny system treningowy Milon.

Nasza oferta to kompleksowy i zoptymalizowany czasowo trening najważniejszych grup mięśniowych. Dzięki treningowi w przede wszystkim:
- ćwiczysz efektywnie - maszyny są indywidualnie dostosowywane do Twoich umiejętności,
- cały czas jesteś pod czujnym okiem trenera - dzięki temu nie musisz przejmować się kontuzjami czy przeciążeniami,
- zyskujesz indywidualnie dobrany plan treningowy i żywieniowy,
- nie marnujesz czasu - potrzebujesz tylko 36 minut dwa lub trzy razy w tygodniu,
- otrzymujesz konsultacje trenerskie z analizą składu ciała oraz stałe monitorowanie postępu,
- szybciej i efektywniej osiągasz zamierzone cele,
- poprawisz kondycję i samopoczucie 🕝✅

Wypróbuj wszystkie możliwości, jakie daje Ci klub .

01/10/2026

💪 SENIORZY, FORMA SAMA SIĘ NIE ZROBI! 😎🔥

Kto powiedział, że po 60-tce trzeba zwolnić? 🏋️

Życzymy Wam zdrowia, energii i tyle siły, żeby wnuki nie miały z Wami żadnych szans! 👵🏻👴🏻

W 36MINUT dbamy o formę w każdym wieku! 💪 36MINUT działania, żeby łatwiej było wejść po schodach, dogonić autobus i mieć siłę na wszystkie przyjemności życia! 😜

🎉 Wszystkiego najlepszego dla naszych Super Seniorów! Pamiętajcie: PESEL to tylko liczba, a forma to już zupełnie inna historia! 🔥

30/09/2026

Dziś wszystko kręci się wokół Chłopaków 🤎

Z okazji Dnia Chłopaka życzymy Wam:
🏋️‍♂️ siły większej niż wymówki przed treningiem,
🔥 energii, która nie kończy się po pierwszej stacji,
💦 kondycji lepszej niż „jeszcze tylko jedna seria”,
😎 pewności siebie większej niż ciężar, który właśnie podnosicie.

Niech forma rośnie, humor dopisuje, a zakwasy będą tylko dowodem na to, że było konkretnie. 💪
Wszystkiego dobrego, Panowie! 🔥

21/09/2026

Ćwiczysz regularnie, a efektów nadal nie widać? 👀

Warto zadać sobie pytanie: czy masz świadomość tego, co jesz i ile kalorii dostarczasz w ciągu dnia?

Nie chodzi o obsesyjne liczenie każdej kalorii. Chodzi o świadomość i zauważanie rzeczy, które łatwo pominąć 🧠

Możesz jeść stosunkowo mało podczas głównych posiłków, ale jeśli pomiędzy nimi pojawiają się słodzone napoje, kawa z pianką, dodatki czy drobne przekąski - one również dostarczają kalorii. ☕️🥤

Dlatego czasem nie chodzi o to, żeby jeść mniej. Chodzi o to, żeby wiedzieć, co i ile jesz. 💪

Świadomość swoich wyborów to pierwszy krok do osiągnięcia celu. ✨

Jeśli masz pytania na temat sposobu swojego odżywiania, nie bój się pytać! Chętnie rozwiejemy twoje wątpliwości!

18/09/2026

Myślisz, że w 20-30 minut niewiele można zrobić? To chyba nigdy nie próbowałaś/eś treningu EMS! ⚡

💪 EMS to intensywny trening całego ciała, który pozwala zaangażować wiele grup mięśniowych jednocześnie - bez spędzania długich godzin na treningu.

⏱️ Tylko 20-30 minut
⚡ Intensywna praca mięśni
💪 Trening całego ciała
🎯 Trening dopasowany do Twoich możliwości i celu
🔥 Idealna opcja, jeśli cenisz swój czas

Chcesz sprawdzić, na czym polega trening EMS?
📩 Skontaktuj się z nami i umów swój pierwszy trening w 36 MINUT Karczówka! ⚡

16/09/2026

💥 Wracamy z kolejną odsłoną serii: OBALAMY MITY! 👇

Dziś rozprawimy się z 3 przekonaniami, które wciąż można usłyszeć podczas treningu 🏋️‍♀️

🤔 Trening siłowy jest tylko dla młodych.
🤔 Kobiety od ciężarów będą wyglądać na zbyt umięśnione.
🤔 EMS to trening tylko dla sportowców.

Trenuj mądrze, opieraj się na sprawdzonych informacjach i wybieraj rozwiązania dopasowane do siebie. A jaki mit słyszysz najczęściej? Napisz w komentarzu! 🤎🤝

14/09/2026

Może nie zawsze potrzebujesz kolejnego treningu po to, żeby wyglądać lepiej ✨

Może potrzebujesz go po to, żeby za kilka, kilkanaście czy kilkadziesiąt lat nadal czuć, że możesz zrobić wszystko, na co masz ochotę 🤎
Sprawne ciało daje coś więcej niż dobry wygląd - daje niezależność, pewność siebie i możliwość czerpania z życia bez ciągłego myślenia o ograniczeniach. Dlatego warto patrzeć na trening trochę szerzej 💪
Bo sylwetka może się zmieniać. Najważniejsze, żeby sprawność została z Tobą na długo ✅

Jak jest u Ciebie? Co jest Twoją największą motywacją do treningu? 📍

11/09/2026

Eliksir młodości istnieje! ✨

A najlepsze jest to, że wcale nie jest tak skomplikowany, jak mogłoby się wydawać 🤎

Ruch, dobry sen, zdrowa dieta, odpowiednie nawodnienie i relacje z ludźmi - to właśnie te rzeczy mają ogromne znaczenie dla naszej energii i witalności. 💪

Zadbaj o swoje filary już dziś! A my widzimy się na treningu 🔥

01/09/2026

Kto powiedział, że 1 września dla wszystkich musi być smutny? 😉

🎒 Wraca szkolna rutyna, plan dnia zaczyna się układać, a razem z nim pojawia się też odrobina więcej czasu dla siebie 🤎 I właśnie dlatego mamy dla Was małe wyzwanie:
👉 znajdźcie w tym planie czas na trening!
Pora zrobić coś dla siebie, złapać energię i zadbać o formę.

Nowy rok szkolny = nowa rutyna także dla rodziców!
Widzimy się na treningu w 36 MINUT Karczówka! 💪

28/08/2026

W 36 MINUT wierzymy, że liczy się każda minuta! 🤎

Nasz trening jest krótki, ale maksymalnie efektywny dzięki systemowi, który łączy nowoczesną technologię z wiedzą specjalistów 💪 Indywidualność i przemyślany plan sprawiają, że nie tracisz czasu - wykonujesz intensywny i bezpieczny trening, który daje realne rezultaty! ✅

Jak wygląda trening w naszym klubie? Przesuń zdjęcia i sprawdź! ✨
📍 Napisz do nas i zapisz się na DARMOWY trening wprowadzający 📍

24/08/2026

Dlaczego mięśnie są ważne nie tylko dla wyglądu? 💪 Sprawdź, dlaczego warto o nie dbać niezależnie od wieku.

✨ Więcej siły na co dzień.
Silniejsze mięśnie ułatwiają wykonywanie codziennych czynności - od noszenia zakupów, przez wchodzenie po schodach, po zabawę z dziećmi.

🦴 Dbają o stawy i kręgosłup.
Mocniejsze mięśnie pomagają stabilizować ciało, odciążają stawy i wspierają prawidłową postawę.

⏳ Pomagają zachować sprawność na lata.
Z wiekiem naturalnie tracimy masę mięśniową. Regularny trening pomaga spowolnić ten proces i dłużej cieszyć się dobrą kondycją.

❤️ Wspierają zdrowie. Regularny trening mięśni:
✔️ poprawia sprawność,
✔️ wspiera kontrolę poziomu glukozy we krwi,
✔️ pomaga utrzymać równowagę i zmniejsza ryzyko upadków.

Trenuj dla zdrowia, nie tylko dla sylwetki. W 36 MINUT pomożemy Ci zadbać o siłę, sprawność i lepsze samopoczucie - niezależnie od wieku i poziomu zaawansowania 👌😊

Adres

Kielce, Ulica Karczówkowska 45
Kielce
25-713

Godziny otwarcia

Poniedziałek	07:00 - 12:00
	12:30 - 21:00
Wtorek	07:00 - 12:00
	12:30 - 21:00
Środa	07:00 - 12:00
	12:30 - 21:00
Czwartek	07:00 - 12:00
	12:30 - 21:00
Piątek	07:00 - 12:00
	12:30 - 21:00
Sobota	07:30 - 13:00

Telefon

+48530003567

Strona internetowa

http://www.36minut.pl/, https://emskielce.pl/

Powiadomienia

Bądź na bieżąco: wyślemy Ci e-mail, gdy 36 MINUT Karczówka opublikuje nowości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu, a subskrypcję możesz anulować w dowolnym momencie.