Fala Pilates

✨ ZACZNIJ SWOJĄ PRZYGODĘ Z REFORMEREM ✨

Nie musisz wiedzieć, jak ćwiczyć na reformerze.
Nie musisz być rozciągnięta ani wysportowana.
Po prostu przyjdź i spróbuj. 🤍

3 pierwsze sesje za 99 zł
dla osób, które chcą poznać Pilates Reformer i poczuć, dlaczego tak łatwo się w nim zakochać.

🌿 poznaj podstawy
🌿 poczuj pracę całego ciała
🌿 znajdź swój rytm
🌿 spróbuj i zakochaj się w Pilatesie

Twoja przygoda może zacząć się właśnie tutaj.

Do grafiku zostały dodane dodatkowe godziny zajęć, godz. 10 i 20 oraz zajęcia w niedziele.

W cenniku osoby, ktòre jeszcze nie pròbowały reformera znajdą karnet START– 3 wejścia na zajęcia grupowe w za 199 zł.

Wiem, że czasem potrzeba chwili, żeby zdecydować, czy to miejsce jest właśnie dla Was. Dlatego zamiast podejmować decyzję od razu, możecie najpierw przyjść, spróbować i przekonać się sami 🤍

Po zakup pakietu zapraszamy do kontaktu w wiadomości prywatnej, przez Fitssey lub telefonicznie: 572 432 344.

Mam nadzieję, że to mały krok, który sprawi, że będziemy widywać się na zajęciach jeszcze częściej ✨

Pilates ma bardzo duży wpływ na postawę ciała, ponieważ nie skupia się wyłącznie na wzmacnianiu mięśni, ale przede wszystkim na tym, jak poruszamy się i jak ustawiamy ciało.

Regularne ćwiczenia na reformerze mogą:

* 🤍 wzmacniać mięśnie głębokie brzucha i tułowia, które stabilizują kręgosłup,
* 🤍 otwierać klatkę piersiową i przeciwdziałać zaokrąglaniu pleców,
* 🤍 poprawiać ustawienie miednicy i kręgosłupa,
* 🤍 wzmacniać pośladki i mięśnie odpowiedzialne za prawidłową stabilizację bioder,
* 🤍 zwiększać mobilność kręgosłupa, dzięki czemu ruch staje się swobodniejszy,
* 🤍 uczyć świadomego ustawienia głowy, barków, żeber i miednicy,
* 🤍 poprawiać równowagę i koordynację.

Najważniejsze jest jednak to, że Pilates uczy świadomości własnego ciała. Z czasem prawidłowa postawa przestaje być czymś, o czym trzeba pamiętać podczas zajęć — zaczynamy naturalnie przenosić te nawyki do codziennego życia: podczas chodzenia, siedzenia czy pracy przy biurku.

Pilates nie sprawia, że po jednej sesji plecy „same się prostują”. To regularna praca nad siłą, mobilnością i świadomością ciała stopniowo zmienia sposób, w jaki się poruszamy i utrzymujemy sylwetkę.

Pilates ma bardzo duży wpływ na postawę ciała, ponieważ nie skupia się wyłącznie na wzmacnianiu mięśni, ale przede wszystkim na tym, jak poruszamy się i jak ustawiamy ciało.

Regularne ćwiczenia na reformerze mogą:

🤍 wzmacniać mięśnie głębokie brzucha i tułowia, które stabilizują kręgosłup,
🤍 otwierać klatkę piersiową i przeciwdziałać zaokrąglaniu pleców,
🤍 poprawiać ustawienie miednicy i kręgosłupa,
🤍 wzmacniać pośladki i mięśnie odpowiedzialne za prawidłową stabilizację bioder,
🤍 zwiększać mobilność kręgosłupa, dzięki czemu ruch staje się swobodniejszy,
🤍 uczyć świadomego ustawienia głowy, barków, żeber i miednicy,
🤍 poprawiać równowagę i koordynację.

Najważniejsze jest jednak to, że Pilates uczy świadomości własnego ciała. Z czasem prawidłowa postawa przestaje być czymś, o czym trzeba pamiętać podczas zajęć- zaczynamy naturalnie przenosić te nawyki do codziennego życia: podczas chodzenia, siedzenia czy pracy przy biurku.

Pilates nie sprawia, że po jednej sesji plecy „same się prostują”. To regularna praca nad siłą, mobilnością i świadomością ciała stopniowo zmienia sposób, w jaki się poruszamy i utrzymujemy sylwetkę.

Mamy dla Was kilka informacji ✨

NOWOŚĆ: CZŁONKOSTWO FALA PILATES 🌊

Regularność to właśnie to, co pozwala Pilatesowi naprawdę zmieniać ciało. Dlatego stworzone zostało dla Was Członkostwo Fala Pilates - miesięczną subskrypcję dla tych, które chcą ćwiczyć z nami regularnie i bez konieczności pamiętania o kolejnym zakupie karnetu. 🤍

Co zyskujesz?

✨ niższą, stałą cenę pojedynczego wejścia
✨ wygodę - opłata pobierana jest automatycznie co miesiąc
✨ możliwość dokupienia dodatkowych wejść
✨ możliwość zawieszenia członkostwa
✨ przede wszystkim - regularność, która daje najlepsze efekty

Przygotowanych jest kilka wariantów członkostwa, abyś mogła wybrać ten, który najlepiej pasuje do Twojego rytmu i częstotliwości treningów.

Wierzymy, że nie chodzi o to, żeby ćwiczyć więcej.
Chodzi o to, żeby ćwiczyć regularnie.
I właśnie ta regularność przynosi najlepsze efekty - silniejsze ciało, lepszą postawę, większą kontrolę i dobre samopoczucie. 🌊

Dodatkowo, do każdej wykupionej subskrypcji, 1 wejście dla bliskiej Ci osoby w prezencie 🎁

NOWE TERMINY ZAJĘĆ OD 30 SIERPNIA

-Niedziele godz. 9.00 oraz 10.00
-W tygodniu dodatkowa godzina 20.00, dla tych którzy lubią poćwiczyć wieczorem.

Zapraszamy,

FALA PILATES
📍 Kołobrzeg
🤍 Zapisy przez Fitssey lub wiadomość DM

Do zobaczenia na reformerze. 🌊

MIĘŚNIE GŁĘBOKIE

To one odpowiadają za stabilność, prawidłową postawę i kontrolę ruchu.

Najważniejsze mięśnie głębokie:
• mięsień poprzeczny brzucha
• mięśnie wielodzielne
• przepona
• mięśnie dna miednicy
• głębokie mięśnie skośne brzucha
• mięśnie stabilizujące biodra

Dlaczego są tak ważne?
✓ stabilizują kręgosłup i miednicę
✓ pomagają utrzymać prawidłową postawę ciała
✓ poprawiają równowagę i kontrolę ruchu
✓ zmniejszają ryzyko bólu pleców
✓ sprawiają, że sylwetka wygląda smuklej i bardziej wyprostowanie

To właśnie dlatego w pilatesie tak dużą uwagę poświęcamy pracy z mięśniami głębokimi – to fundament zdrowego i silnego ciała. 🩷