Central Fitness & Siłownia

☀️ WAŻNA INFORMACJA! ☀️

Wakacje właśnie się rozpoczęły, dlatego przygotowaliśmy dla Was specjalną ofertę wakacyjną! 💪🌴

Oferta skierowana jest zarówno do obecnych, jak i nowych klientów.

🎟️ Karnet wakacyjny – 3 miesiące:
✅ 270 zł – dla nowych klientów
✅ 300 zł – dla obecnych klientów

To doskonała okazja, aby zadbać o swoją formę przez całe lato lub rozpocząć przygodę z treningami!

📍 Przyjdź i przekonaj się, jaka atmosfera panuje na naszej siłowni. Czekamy na Ciebie!

Nie zwlekaj – wakacyjna oferta obowiązuje przez ograniczony czas! 💥

🎄✨ Wesołych Świąt od ekipy Central! ✨🎄

Z okazji Świąt Bożego Narodzenia życzymy Wam dużo zdrowia, spokoju, radości oraz energii – nie tylko do treningów, ale i do codziennych wyzwań 💪❤️
Niech ten czas będzie pełen rodzinnego ciepła i chwili na regenerację.

📢 Godziny otwarcia siłowni w okresie świątecznym:
🗓 24.12 – 7:00–13:00
🗓 25.12 – zamknięte
🗓 26.12 – 9:00–13:00

Dziękujemy, że jesteście z nami i widzimy się po świętach – z nową energią! 🎅🏋️‍♂️

🔥 Nowość w Central! Ruszają zajęcia fitness! 🔥

Z przyjemnością ogłaszamy, że otwieramy zajęcia fitness 💃💪
📅 Poniedziałki i czwartki
🕕 Godzina 18:00

W programie:
✔ step aerobik
✔ TBC
✔ wzmacnianie i kształtowanie sylwetki

Zajęcia dla każdego – niezależnie od poziomu zaawansowania! 🙌

📞 Zapisy i informacje: 504 574 721

Dołącz do nas i zadbaj o formę w świetnej atmosferze! 🔥

Spinning jest doskonałą formą aktywności, szczególnie dla osób uwielbiających jazdę na rowerze. Jednak w odróżnieniu od klasycznej jazdy na rowerze, ze spinningu nie musisz rezygnować nawet w okresie wiosenno- letnim? Jakie jeszcze zalety posiada ten trening?
🚴🚴🚴🚴🚴🚴🚴🚴🚴🚴🚴🚴🚴🚴🚴🚴🚴🚴🚴🚴🚴🚴🚴🚴🚴
Spinning jest to trening kolarski na specjalnym rowerku, odbywający się w sali fitness. Sprzęt używany podczas spinningu jest nieco inny niż domowe rowerki stacjonarne. Zajęcia te odbywają się w kilku lub kilkunastoosobowych grupach pod okiem wykwalifikowanego instruktora, w trakcie treningu włączona jest głośna muzyka, z którą zmienia się tempo jazdy, a także obciążenie.
NA ZAJECIA W KAZDY
NA GODZINE 18.00 ORAZ GODZINA 19.00
NA GODZINE 18.00 ORAZ TAKZE GODZINA 19.00

Spinning to rodzaj treningu, który ostatnio jest szalenie popularny. Szybkie spalenie dużej ilości kalorii podczas dobrej zabawy? Brzmi jak przepis na idealny rodzaj ruchu!
🚴🚴🚴🚴🚴🚴🚴🚴🚴🚴🚴🚴🚴🚴🚴🚴🚴
⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️
Spinning to trening na rowerze stacjonarnym. Nie jest to jednak klasyczny rower stacjonarny, na którym siedzi się w pozycji wyprostowanej, lecz wzorowany na rowerze kolarskim, pozycja osoby ćwiczącej jest pochylona ku przodowi.
🚴🚴🚴🚴🚴🚴🚴🚴🚴🚴🚴🚴🚴🚴🚴
⏬⏬⏬⏬⏬⏬⏬⏬⏬⏬
Grupowe zajęcia spinningu to świetna zabawa. Osoby ćwiczą w większej grupie pod okiem trenera. Ćwiczeniom towarzyszy głośna muzyka, a sale są często oświetlone w iście dyskotekowych kolorach. Całość daje okazję do ćwiczenia w dosyć niecodziennych warunkach, co jest nie lada atrakcją, zwłaszcza w miesiącach zimowych, gdy aura nie zachęca do aktywności fizycznej na zewnątrz.
⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️
Spinning na rowerze to zmienne tempo ćwiczeń. Pedałuje się bardzo szybko, wjeżdża pod strome górki, zjeżdża z pagórków, jedzie w ślimaczym tempie – całość treningu zależy od zaawansowania grupy oraz fantazji trenera. Cały trening to doskonały wysiłek aerobowy, który ma pozytywny wpływ na odchudzanie.
NA ZAJĘCIA W PONIEDZIAŁKI I ŚRODY NA GODZINE 18.00 ORAZ 19.00 🚴🚴

🚴🚴 ROWERKI 18.00 i 19.00 od marca
Spinning jest świetnym rozwiązaniem dla osób, kochających jazdę na rowerze 🚴🚴 i chcących ją praktykować nawet w okresie letnim. 🌞 Pomaga utrzymać formę niezależnie od warunków pogodowych, dobrze wpływa na serce i układ immunologiczny.
🔽🔽🔽🔽🔽🔽🔽🔽🔽🔽
Spinning to nic innego jak trening na rowerach stacjonarnych, przypominających kolarskie. Warto wiedzieć, że rowery stacjonarne, które są wykorzystywane do spinningu, różnią się od tych, które nie jeden z nas ma w swoim domu bądź tych dostępnych na siłowni. Spinning to forma aktywności popularna. Spinning to poprawa wytrzymałości, spalenie kalorii oraz ukształtowanie sylwetki. 🤸🏋️🏃🚴
na kolejne zapisy na zajecia już w MARCU na godzinę 18.00 19.00 w każdy poniedziałek i środa 🚴

Spinning to symulacja jazdy po nierównym terenie.🚴🚴 Najlepiej zapisać się na zajęcia, które odbywają się w niewielkich grupach. Pod opieką instruktora najłatwiej załapać technikę. Odbywają się one w komfortowych warunkach, z pełnym wyposażeniem, odpowiednio przystosowaną salą i tym podobne. Tempo jazdy narzuca głośna muzyka, 🎶 a uczestnicy pedałują w jej rytm. 🚴🎶 Jest ona obrazem tego, jaki teren właśnie „przejeżdżają” na rowerze. Pełne sale podczas spinningu pokazują, że warto. 💪 Taki rodzaj aktywności ma wiele plusów. ➕ To nie tylko poprawa zdrowia oraz zdolności motorycznych,ale także miło spędzony czas ze znajomymi. Takie zajęcia trwają od 30 minut aż do 60minut‼️ Wszystko zależy od wytrenowania oraz tempa ćwiczeń.
już na kolejne zajęcia jutro na godzinę 18.00 oraz
na godzinę. 18.00 19.00 20.00 🚴🚴🚴

🤸🤸
Total Body Conditioning (TBC) 🏋️🤸
Gimnastyka TBC odbywa się zawsze przy dźwiękach rytmicznej muzyki. 🎶 Trening zaczyna się krótką rozgrzewką , która trwa ok. 10 minut. 🎶🎶 Ćwiczący wykonują proste kroki. 🤸 Po rozgrzewce następuje część, w której dominują ćwiczenia wzmacniające . 🏋️ Wykorzystuje się wtedy hantle, tubingi (guma z rączką), obciążenia na nogi (tzw. „zajączki”), step oraz piłki. Są to ćwiczenia wzmacniające ręce, nogi, pośladki, uda i inne części ciała. 🤸🤸
już na kolejne zajęcia TBC już w środę na godzinę 17.30 🤸🤸🤸

‼️Uwaga! Odwołane zajęcia‼️
Zajęcia Pilatesu zostały dziś odwołane dnia 20.06. ( ) Zapraszamy na zajęcia w Środę na godzinę 16.15 🙂 Przepraszamy za utrudnienia.