24/08/2026
Chcesz przyjść na jogę, ale nie wiesz, jakie zajęcia będą dla Ciebie odpowiednie? A może brakuje Ci impulsu?
Pierwsze kroki w jodze, jak każde pierwsze kroki są trudne, ale kolejne, i następne dają wiele radości i mocy.
Zapraszam na kurs jogi od podstaw. Poprowadzę Cię od stóp i nóg, poprzez otwieranie bioder, wydłużanie, rozszerzanie przepony, wzmocnienie barków i ramion. Doświadczysz stanu odprężenia układu nerwowego i wyciszenia w głowie.
~ KURS JOGI DLA POCZĄTKUJĄCYCH ~ stworzyłam specjalnie dla osób, które:
🔸nigdy wcześniej nie ćwiczyły,
🔸miały dłuższą przerwę,
🔸chcą uporządkować swoją praktykę.
Dzięki systematycznej, metodycznej pracy, z łatwością zrozumiesz i utrwalisz podstawowe ruchy i ustawienia w jodze.
Dłużej praktykujący będą mieć mnóstwo radości z tej odświeżającej, gruntującej praktyki.
🔷 Kurs obejmuje 10 zajęć. Spotykamy się w czwartki wieczorem i soboty rano.
📅 Zaczynamy 17 września!
Co Cię czeka?
🔹nauczysz się podstawowych pozycji jogi: stojących, leżących, prostych siadów i wygięć,
🔹wzmocnisz i uelastycznisz nogi, ręce oraz barki,
🔹poznasz pozycje wydłużające, stabilizujące kręgosłup (łatwe do stosowania w przypadku bólu pleców),
🔹otworzysz klatkę piersiową dla lepszej pracy przepony,
🔹zwiększy się Twoja świadomości ciała i oddechu,
🔹głęboki relaks na zakończenie każdej sesji.
Co wyróżnia ten kurs?
🔸mała grupa (max. 10 osób) = indywidualna korekta i komfort
🔸uważne i precyzyjne podejście
🔸pozycje wprowadzane krok po kroku
🔸sekwencje asan ułożone w spójną całość,
🔸alternatywne warianty dla różnych możliwości ciała.
📅
Czwartki, g. 19.00,
Soboty, g. 9.00
1 zajęcia = 60 minut
17 września
19 września
24 września
26 września
1 października
3 października
8 października
15 października
17 października
22 października
🏠Miejsce
Joga Konstancin,
ul. Warszawska 27,
Konstancin-Jeziorna
💰Koszt
550 zł
🖊️Zapisy i więcej szczegółów:
[email protected]
** Kilka szczegółów**
⭐️ kurs rusza, jeśli zbierze się min. 8 osób,
⭐️kurs stanowi integralną całość, nie ma możliwości opłacenia części kursu lub zwrotu opłaty za kurs (ograniczona liczba miejsc).
