dwa imiona darek marek

Przypominam że kontakt ze mną poprzez prywatny profil Dariusz Marek lub przez stronę https://dwaimiona.com/

Dariusz Marek

...nabór biegaczy na sezon... !!

Bieganie to przywilej i wielka przygoda!

Nie potrzebujesz skomplikowanych planów AI, kopiuj-wklejek czy modnych trendów z Instagrama.
Zamiast tego – postaw na doświadczonego trenera, który naprawdę słucha i widzi.

🔹 Nazywam się Darek Marek – DWA IMIONA.
Od 2007 roku startuję regularnie w zawodach biegowych.
Mam na koncie 70 wygranych zawodów, starty na Mistrzostwach Świata, a jako trener posiadam wielu zadowolonych zawodników.

Pracuję na nowoczesnej, polskiej platformie treningowej i tworzę dopasowane, życiowe plany, bez sztywnych schematów.

Co mnie wyróżnia?
✅ Realny, stały kontakt (rozmowy, wideo, live’y)
✅ Trening szyty na miarę – bez kopiowania
✅ Prywatne nagrania ćwiczeń i wskazówki regeneracyjne / życiowe
✅ Wiedza + doświadczenie z topowych szkół treningowych
✅ Możliwość spotkań w górach lub na stadionie
✅ Relacja partnerska – bez zadęcia
✅ Charyzma, autentyczność i luz

Trenujesz mądrze, regenerujesz się lepiej, biegniesz skuteczniej.

Znajdź mnie na YouTube:
Instagram/Facebook: |

Skontaktuj się i zacznij trening bez spiny!

https://dwaimiona.com/trener-sportowy/

Zapraszam na mój profil prywatny!!
https://www.facebook.com/dwaimiona

Dariusz Marek

https://dwaimiona.com/produkt/kurs-online-biegania-gorskiego/

...pociąg...
TEAM

...kto da więcej...

Czy masz ładniejszy medal z zawodów biegowych? Pokaż! Wrzuć w komentarz!

Pięknie rozegrany wyścig w Holenderskim trailu stawiam na półce z trofeami moich doświadczeń.
Było tak :
- dzień wcześniej robię około 100 km rowerem po ścieżkach holenderskich ;
- rano ruszamy w rejony zawodów wiedząc że zapisy już dawno zamknięte;
- nie wiedziałem który z kilku dystansów pobiegnę i czy w ogóle;
- nie było już pakietów ale jeden jedyny udało się ogarnąć cudem ;
- dowiaduję się że biegnę na 15 km za kilkanaście minut;
- luźna rozgrzewka ;
- nie mam pojęcia jak wygląda trasa;
- mocny start gdzie prowadzę 1,2,3,4 kilometr mając na plecach dwóch zawodników;
- trasa jest zmienna, krosowa, z wieloma zakrętami i co chwilę jest podbieg i zbieg;
- biegniemy po piasku, stopy grzęzną, szukam bokiem twardszej nawierzchni;
- równa się ze mną na podbiegu zawodnik i ciągnie mocno pod górę, mocno też sapie;
- jest 5ty kilometr a mnie się wydaje że on nie wytrzyma tempa które właśnie narzucił;
- biegnie w butach do asfaltu z karbonem;
- robi dwie próby urwania mi się, z czego druga próba mu się udała;
- dzieli nas 8-10 sekund i mijamy kolejne kilometry mieszając się z zawodnikami z innych dystansów;
- jest ciasno, przedzieram się, gubię lidera wzrokiem;
- jest 10ty kilometr i mam kryzys w postaci ciężkich nóg i braku możliwości szarpnięcia tempa ;
- zwalniam minimalnie i czekam na zawodnika który jest za mną, chce go wypuścić by prowadził mnie dalej;
- do mety jeszcze 5 km i wszystko może się zdarzyć;
- biegniemy razem i rozmawiamy chwilę, puszczam go przodem, zrywa się, widzimy lidera ;
- decyduję o zjedzeniu żela, zjadam, biegnę na 99% by zostawić nieco mocy na finisz;
- jest 13ty kilometr i robię ostatnią oraz jedyną próbę przyspieszenia ryzykując, godząc się na ogromny dyskomfort;
- doganiam, łapię go, ale nie wiem ile jeszcze do mety...
-... dlatego nie mogę pozostawić złudzeń że wiem co robię, więc mijam drugiego zawodnika odważnie, szybko, cierpię;
- zakręt i słyszę metę, wbiega na nią zwycięzca, ja cisnę mocno i już wiem że nie oddam drugiej pozycji;
- wbiegam na metę jako wicemistrz tego wyścigu z niewielką stratą do zwycięzcy;

Ten bieg udowodnił mi że synchronizacja mentalności z kontrolą ciała pozwala na zrobienie więcej niż nam się wydaje.
15 km z przewyższeniem +/- 200 m/ średnie tempo 3:58/km

http://dwaimiona.com

Bieg Marduły 2025 – Biegi Górskie #R #dwaimiona Zapraszam na wspólną podróż podczas zawodów XVII Wysokogórski Bieg im. Druha Franciszka Marduły, które odbyły się 28.06.2025 na festiwalu Zakopiański Weekend...

... świadomość....
Dana jednostka treningowa może ładować twoje baterie, ale może też je rozładowywać.
Czy masz świadomość że nie ILOŚĆ ale JAKOŚĆ danych treningów, kontekstu, założeń, wykonania roboty ma KLUCZOWE znaczenie ?
Mi nie odpowoadaj. Sobie odpowiedz.

https://youtu.be/X359wKSavjg?feature=shared

SKIPY BIEGACZA GÓRSKIEGO – skip A / skip B / skip C/ skip D / Wieloskok / #dwaimiona #runswoje Pytasz co słychać ?Robimy swoje! SKIPY BIEGACZA GÓRSKIEGO – skip A / skip B / skip C/ skip D / Wieloskok / .Uwaga!!.Doceniono moją widzę,...