Strefa Rozwoju. Katarzyna Zawodny-Grociak

🚪 Kiedy zamykają się jedne drzwi, otwierają się inne... ale co dzieje się „w przedpokoju”?

Często spotykam się z klientami, którzy są w samym centrum trudnych zmian. Utrata pracy, choroba, nagłe wypalenie zawodowe – to momenty, w których znana nam rzeczywistość nagle przestaje istnieć.
Zgodnie z modelem Elisabeth Kübler-Ross, po fazach zaprzeczenia i gniewu, niemal zawsze pojawia się etap, którego najbardziej się boimy: depresja i stagnacja.

Witaj w „Dolinie Łez” 📉
To naturalny, choć bolesny punkt na mapie każdej zmiany. To tutaj:
drastycznie spada nasza efektywność, pojawia się lęk o przyszłość,
czujemy ciężar, z którym trudno sobie poradzić w pojedynkę. Nikt z nas nie chce tam być. Jednak to właśnie w tym miejscu – w tej ciszy i zatrzymaniu – zaczyna kiełkować nowe.

Jak przejść na drugą stronę? 🤝
Kluczem do wyjścia z „doliny łez” jest wsparcie. Życzliwi przyjaciele, profesjonalny coach, mentor czy psychoterapeuta to osoby, które pomagają wejść w kolejny etap eksperymentowania.
To czas, kiedy:
1️⃣ Nieśmiało badasz alternatywy.
2️⃣ Rozważasz nowe scenariusze.
3️⃣ Zauważasz pierwsze oznaki nadziei i podejmujesz pierwsze nowe działania.

Moja rada: Bądź dla siebie wyrozumiały. Proces zmiany wymaga CZASU. Nie wywieraj na siebie presji – akceptacja nowego status quo przyjdzie, gdy dasz sobie przestrzeń na przejście przez wszystkie etapy.

Ciekawa jestem jakie nowe możliwości otworzyły się przed Wami, po przejściu początkowo odbieranych jako ciężkie zmiany?

Jesteś w trakcie burzliwych zmian? ⛈️
Pamiętaj, że „dolina łez” to tylko etap przejściowy, a nie miejsce docelowe. Jeśli czujesz, że potrzebujesz przewodnika w tym trudnym czasie – jestem tutaj dla Ciebie.

Porozmawiajmy o Twoim nowym otwarciu: 📩 Napisz wiadomość prywatną 📧 E-mail: [email protected] 📞 Tel: 504 713 884

Jako, że zakończyłam swój udział jako Mentor w XII Programie Mentoringowym Fundacja Liderek Biznesu na Gali Finałowej w Muzeum Historii Żydów Polskich POLIN nie mogło zabraknąć także mnie.

Miałam możliwość wysłuchać ciekawych wystąpień w tematyce szeroko rozumianego mentoringu oraz posłuchać pięknego koncertu. Była to także wyjątkowa okazja, kiedy mogłam porozmawiać na żywo z osobami, które szanuję i cenię w obszarze mentoringu. Cieszę się za inspirujące chwile branżowych rozmów Różalska-Lange, Bełdowski, Marta Skrzydelska - Executive & Team Coach, Mentorka, Superwizorka, Świderski , Jastrzebska.

Fantastycznie poznać nowe osoby oraz mieć tym razem kontakt na żywo tj. Beata Baczyńska, Romanik , Evans, Niewińska Czoch,

Iwona Kozera, Anna Sirocka, pozostaję do dyspozycji jako potencjalny krakowski ambasador i współpracownik Fundacji. :)

Dziękuję za możliwość udziału w Programie Fundacja Liderek Biznesu, objęcie opieką merytoryczną na wysokim poziomie Marta Maruda, Marta Skrzydelska - Executive & Team Coach, Mentorka, Superwizorka, Bełdowski i do zobaczenia mam nadzieję w XIII edycji.

🛑 Depresja. Kiedy ciało mówi "STOP" – lekcja pokory w biznesie

Wczoraj był Światowy Dzień Walki z Depresją, która może wyłączać nas z różnych obszarów życia, także zawodowej.

W zeszłym tygodniu pracowałam z klientką, która „uderzyła w ścianę”.
Mariola (47 lat), mama dwójki dzieci, początkująca bizneswoman. Pół roku temu miała wielkie plany: nowa firma, przeprowadzka, energia do działania i zapał. Późniejsza rzeczywistość okazała się jednak inna – jej plany zostały brutalnie przygniecione przez długotrwały epizod depresji.

Bilans trudnego momentu:
🟨 Brak wiary w siebie i ogromne wyrzuty sumienia.
🟪 Brak energii do działania.
🟫 Żal za biznesem, który... tak naprawdę jeszcze nie ruszył.

Kiedy wspólnie szukałyśmy rozwiązań, co dalej z jej biznesem początkowo pojawiała się pustka. Jednak zmiana perspektywy na możliwości powstałe z tego trudnego położenia pozwoliło jej dostrzec coś kluczowego: to doświadczenie było zaproszeniem do odpuszczenia kontroli.

Mariola zrozumiała, że to ważny moment transformacji. Czasami musimy zmodyfikować pierwotne plany, by w pierwszej kolejności zadbać o fundament tj. swój dobrostan psychiczny. Bo kiedy nasze zamierzenia nie są zgodne z nami w danym momencie życia to ciało samo zaciąga hamulec bezpieczeństwa.

Zadbaj o chwilę refleksji dla Ciebie i zanim rzucisz się w wir kolejnych zadań, zapytaj siebie:
1. Na ile szanujesz potrzeby swojego ciała, gdy angażujesz się w pracę?
2. Czy potrafisz odpuścić plany, gdy widzisz, że przestały Ci służyć?
3. Gdzie w Twojej hierarchii wartości jest dbałość o dobrostan psychiczny?
4. Czy potrafisz być dla siebie łagodna/y, gdy coś idzie niezgodnie z planem?

Nazywam się Katarzyna Zawodny-Grociak. Jako ACC ICF coach,mentor i trenerka, pomagam dbać o rozwój w sposób zintegrowany. Wiem, że zmiana w jednym obszarze życia zwykle wpływa na pozostałe.

Jeśli czujesz, że Twoje plany zawodowe potrzebują uwzględnienia potrzeb Twojego ciała i chciałbyś je zmodyfikować, aby były bardziej zgodne z Tobą to zapraszam do kontaktu. Porozmawiajmy o zmianach, które wspierają Ciebie, a nie Cię spalają.

📩 Zapraszam do kontaktu przez wiadomość prywatną lub tel. 504 713 884

Czy AI zastąpi coacha? Moja droga od sceptycyzmu do synergii.

Jako psycholog, coach i mentor zawsze wierzyłam, że w mojej pracy fundamentem jest „czynnik białkowy” – autentyczna relacja, empatia i kontakt z drugim człowiekiem 🫂 . Początkowo do rozwiązań AI podchodziłam z dystansem. Byłam przekonana, że w obszarze tak delikatnym jak planowanie kariery, technologia nie ma większych szans z ludzką intuicją. ❤️

Dziś wiem, że AI to nie konkurencja, ale potężny asystent ❤️‍🔥.
Ostatnia sesja z klientem pokazała mi, jak genialnie można połączyć coachingową rozmowę z profesjonalną analizą danych:
🟨 Fundament: Zaczęliśmy od testu CliftonStrengths (Gallup), identyfikując 5 kluczowych talentów klienta.
🟩 Technologia: Wykorzystując precyzyjne prompty w Gemini, otrzymaliśmy propozycje możliwych opcji karierowych wykorzystujących jego talenty
🟪 Człowiek: Każdą z propozycji przefiltrowaliśmy przez wartości zawodowe, aktualne kompetencje i – co najważniejsze – motywację klienta do ich podjęcia.
🟫 Efekt? Klient otrzymał nie tylko listę ścieżek, ale i konkretne rekomendacje uczelni oraz kierunków rozwoju, które wspólnie poddaliśmy głębokiej analizie.

Jestem pewna: zawód coacha i mentora przetrwa ekspansję technologii. Jednak prawdziwą sztuką we współczesnym konsultingu jest mądre łączenie empatii z możliwościami, jakie daje sztuczna inteligencja.

A jak Wy wykorzystujecie już AI jako partnera w swojej codziennej pracy?

Autentyczność to nie tylko buzzword. To fundament marki osobistej. 🤝

Zarówno w CV, jak i w codziennej komunikacji na LinkedIn, warto wyjść poza ramy „profesjonalisty”. Konkretne pasje zamiast ogólnego „książki, film, muzyka” pokazują, że za certyfikatami stoi żywy człowiek.

A ja obecnie w tym tygodniu realizuję swój plan na regenerację,potrzebę aktywności fizycznej i czasu z dziećmi i wybieram się na NARTY. ⛷️Odrywam się od codzienności na stoku, bo wierzę, że ruch i czas z rodziną to najlepsza decyzja zapewniająca mi równowagę w obszarze życia zawodowego i prywatnego tj. work-life balance. ⚖️

📅 Wracam do kontaktu 16 lutego. Do tego czasu ładuję baterie!

Co pozwala Wam najlepiej „odciąć się” od pracy? Dajcie znać w komentarzach! 👇

Nawet HR Manager może utknąć w procesie rekrutacyjnym... 🤯

Czy osoba, która na co dzień m.in tworzy i wdraża procesy HR, bada zgodność procedur z polityką firmy może mieć problem z własnym CV? Okazuje się, że może tak być – kiedy zajmując się poziomem strategicznym, przewracamy się o „detalach”. 🔎

Wczoraj pracowałam z HR Managerką, która zgłosiła się do mnie z konkretnym wyzwaniem: mały odzew na wysyłane aplikacje. Mimo ogromnej wiedzy merytorycznej (procesy HR, prawo pracy, zatrudnianie obcokrajowców, compliance), jej CV było "niewidzialne" dla systemów ATS.

Co zrobiłyśmy, aby to zmienić? ❗
1. Analiza "analogowa": Nauka czytania między wierszami ogłoszeń. Wyłapałyśmy to, co dla pracodawcy jest kluczowe, a co w CV było... pominięte i uznane za oczywiste.

2. Merytoryka > Layout: Zamieniłyśmy dwukolumnowy, trudny dla systemów szablon na konkretny wzór managerski. Postawiłyśmy na:
🔸 Mocne podsumowanie zawodowe (wyróżnik na tle konkurencji).
🔹 Sekcję osiągnięć z konkretnymi wskaźnikami (liczby mówią głośniej niż przymiotniki).
▪️ Precyzyjnie dobrane umiejętności.

3. Starcie z algorytmem: Sprawdziłyśmy CV w narzędziu do skanowania pod kątem dopasowania. Wynik? Zaledwie 39%. To, co dla klientki było oczywiste (znajomość branży produkcyjnej, angielski), dla bota nie istniało, bo nie zostało zapisane wprost. Po korekcie słów kluczowych wynik poszybował w górę!

4. Porządki na LinkedIn: 59 umiejętności? To przepis na chaos. Oczyściłyśmy profil z duplikatów i nieistotnych tagów, robiąc miejsce najistotniejszych dla profilu Hr Manager.

Wniosek? 💡
Skoro HR Manager z 10-letnim doświadczeniem korzysta z mojego wsparcia, to sygnał, że walka z automatyzacją rekrutacji (ATS) wymaga jednak strategicznego podejścia, a nie tylko „ładnego pliku”.

Zdecydowałam się więc na powrót do świadczenia usługi konsultowania CV. Choć kocham długofalowe procesy coachingowe i mentoringowe, widzę, jak ogromną barierą jest samo przejście przez „bramki” rekrutacyjne dla wielu osób. Chcę znów uczyć Was, jak wygrywać z algorytmem, by Wasze doświadczenie mogło w końcu zostać zauważone przez człowieka.

👉 A Ty? Kiedy ostatnio sprawdzałeś/aś, czy Twoje CV jest czytelne dla robota, czy tylko dla oka?

Za mną prowadzone przeze mnie szkolenie z zakresu asertywności. Jedno z pytań uczestników wybrzmiało wyjątkowo mocno: „Czy zawsze musimy być asertywni?”. ❓

Moja odpowiedź, jakiej udzieliłam grupie była, że zdecydowanie nie. Często myślimy o asertywności jako o "złotym środku" – i słusznie. Ale kluczem do prawdziwej inteligencji emocjonalnej w relacjach jest zrozumienie, że asertywność to wybór, a nie przymus. 🙂‍

W komunikacji wyróżniamy cztery główne rodzaje zachowań:
🟡 Uległość – kiedy rezygnujemy z siebie z korzyścią dla drugiej osoby
🔴 Agresja – kiedy walczymy o swoje, raniąc innych.
🟣 Manipulacja – kiedy dążymy do celu nie wprost.
🟠 Asertywność – kiedy jasno komunikujemy potrzeby, szanując granice obu stron.

Choć asertywność jest najzdrowszym modelem, kluczem do mistrzostwa w relacjach jest elastyczność sytuacyjna. Asertywność to narzędzie, a nie sztywny gorset. 🚀

Dlaczego sytuacja ma znaczenie?

Zdarzają się momenty, w których świadomie wybieramy inną
strategię:
🟩 Wybieramy uległość, gdy sprawa jest błaha, a my nie mamy energii na dyskusję (tzw.
„wybieranie bitew”).
🟪 Wybieramy wycofanie, gdy sytuacja jest zagrażająca lub mamy do czynienia z osobą skrajnie agresywną, gdzie dialog nie jest możliwy.

A Ty? W jakich sytuacjach najtrudniej jest Ci sięgnąć po asertywność, a kiedy świadomie z niej rezygnujesz? Podziel się swoim doświadczeniem w komentarzu – chętnie podyskutuję o tym, jak zachować autentyczność w komunikacji.

Chcesz, aby Twój zespół nauczył się wybierać najskuteczniejsze narzędzia komunikacji i budować relacje oparte na szacunku? Prowadzę warsztaty z asertywności i inteligencji emocjonalnej, które realnie zmieniają dynamikę pracy w grupach.
📩 Napisz do mnie w wiadomości prywatnej, jeśli chciałbyś porozmawiać o szkoleniu dopasowanym do potrzeb Twojej organizacji.

Dylematy zawodowe między sercem a rozumem

Coraz częściej w pracy coachingowej spotykam osoby, które stoją w miejscu zdawało by się „idealnym” — a jednak wewnętrznie bardzo trudnym.
Ostatnio trafiła do mnie klientka, która z ogromną determinacją dostała się na prestiżowy kierunek studiów. Walczyła o to miejsce, zapracowała na nie. Z zewnątrz: sukces. Od środka: smutek, ciężar i narastający kryzys.💔

Jak często jest tak, że ciało i emocje wysyłają sygnały: „to nie jest moje”, podczas gdy rozum podaje racjonalne argumenty: prestiż, bezpieczeństwo, przyszłość. Klientka studiuje — ale z ogromnym wysiłkiem. Każdy krok kosztuje. Pojawia się pytanie, które wielu z nas zna aż za dobrze: czy wytrwać, czy zawrócić?

W coachingu możemy się przyglądnąć decyzjom z perspektywy trzech inteligencji, które nosimy w sobie:
🔹 Inteligencja emocjonalna (brzuch)
Jakie emocje są obecne?
Co mówi intuicja?
Jak Twój brzuch ma się w tej sytuacji?

🔹 Inteligencja serca
Jaka jest Twoja prawda o tej sytuacji?
Jak Twoje serce czuje się w tym wyborze?
Jak czuje się serce, gdy myślisz o tej drodze?

🔹 Inteligencja intelektualna (głowa)
Jakie argumenty przedstawia rozum?
Jakie scenariusze i narracje się pojawiają?

W tym przypadku informacje z tych przestrzeni nie były spójne.
🟣 Głowa mówiła: „to rozsądne, ambitne, prestiżowe”.
🔴 Brzuch odpowiadał: ciężkością, frustracją, chęcią ucieczki.
🟡 Serce perspektywicznie widziało możliwość zadowolenia, ale …dopiero „za ok 10 lat...”.
Pomiędzy pojawiła się jeszcze alternatywna opcja: szukanie przestrzeni na twórczość, rozwój artystyczny, realizację siebie obok studiów. I jednocześnie — smutek za tym, co niewyrażone i nienazwane.

Takie momenty to punkty zwrotne 🌠 🌌 🌈 .
To, której inteligencji oddamy głos i decyzyjność, realnie kształtuje nasze dalsze życie zawodowe i osobiste.

Na dziś klientka nie podejmuje decyzji na szybko, ale zatrzymuje się, by poobserwować w czym jest. Bo czasem największą transformacją nie jest szybki wybór - ale odwaga, by naprawdę usłyszeć siebie.

💗 Serce często wie dziś to, co głowa 🤨 zrozumie dopiero jutro.

A Ty — której inteligencji najczęściej oddajesz głos w swoich decyzjach zawodowych?

Jeśli jesteś w rozdarciu pomiędzy różnymi skrajnościami, porozmawiajmy. Pomogę Ci znaleźć rozwiązanie. PM lub tel. 504 713 884
www.strefa-rozwoju.pl

„Nie wiem” to nie koniec drogi. To początek odkryć. 🌿

Kiedy życie – poprzez chorobę, zwolnienie z pracy czy inny nagły zwrot akcji – mówi „stop” 👊 Twojej dotychczasowej karierze, naturalnym odruchem jest lęk. Chcemy natychmiastowych odpowiedzi, konkretnych planów i kursów.

Pracowałam ostatnio z klientką w trudnej sytuacji zdrowotnej, której zależało na powrocie do dopasowanej do jej zmienionej sytuscji, innej niż wcześniej aktywności zawodowej. Zauważyłam w niej, jak silna jest w niej presja na „już”. Na szybki wybór rodzaju nowej ścieżki kariery, uwzględniający ograniczenia zdrowotne, kursu zawodowego etc. Była jednak wielka niewiadoma i NIE WIEM. Stres, ponaglanie się i karcenie siebie to najgorsi doradcy jeśli chodzi o trafne decyzje.

Czego uczy nas zmiana?
🟩 Zamiast sztywnego planowania, zaproponowałam jej spróbowania podejścia „learning by doing” czyli szukania i próbowania różnych opcji
🟥 Zdejmij z siebie „muszę”. Daj sobie prawo do testowania.
🟨 Bądź jak odkrywca. Sprawdzaj różne opcje i pytaj siebie: „Czy to ze mną rezonuje?”.
🟪 Wykorzystaj szczelinę. Kryzys często otwiera scenariusze kariery niedostępne dla kogoś, kto utknął w bezpiecznym komforcie.

Z własnego doświadczenia...
Gdy w 2011 roku po wypadku komunikacyjnym stanęłam przed ścianą, też byłam w wielkiej pustce. Nie wróciłam na stare tory. Poprzez wolontariaty i ciekawość nieznanego, powoli wyłoniła się moja nowa ścieżka w obszarze wsparcia klientów na rynku pracy.

Moja mądrość po latach: Gdy jedna droga się zamyka, nie wybieraj kolejnej w pośpiechu i stresie. Wybierz ją na spokojnie w zgodzie ze sobą. Zamiast planować każdy krok, zacznij po prostu doświadczać.

Czy dajesz sobie prawo do ciekawości, gdy stare plany przestają działać?

W pracy jako 👱‍♀️ freelancer, dużo w formie online szalenie ważne jest dla mnie wyjście z domu, nawiązywanie kontaktów i budowanie nowych relacji z ludźmi. Sama zachęcam swoim klientów w coachingu kariery do 👥 networkingu.

Dlatego mój udział we wczorajszym wydarzeniu Linkedin Local - Kraków to świetny początek do przyszłej potencjalnej🤝 współpracy czy wzajemnych rekomendacji na poziomie lokalnym lub szerszym.

dziękuję Katarzyna Sterecka Agnieszka Łach Olszańska oraz cały team LinkedIn Local Kraków, że Wam się chce wolontariacko budować tak piękną społeczność 🫶. Adrian Gamoń za ciekawą, merytoryczną prezentację 📈 nt. LinkedIn.

mam nadzieję do zobaczenia i bliższego poznania jeszcze: Ania Cyganik-Idęć Joanna Poznańska Dominika Sepiół Krzysztof Tokarz Ada Skoczylas Katarzyna Hummel-Cywa Sergiusz Dorożyński Michał Baruch Michal Balcer Ewa Sendecka Anna Pietrzyk Joanna Jakubik Magdalena Wojnarowska Mariusz Petlic Marlena Albrycht Kamil Ignatiuk Aleksandra Jańczak