Solve&Sleep by Dawid Zięba- Terapia/Psychoedukacja

Camino…

W ciszy drogi spotkałem wszystko to, przed czym często uciekamy — samotność, zmęczenie, zachwyt, ból, wdzięczność i siebie samego. Bez ról. Bez pośpiechu. Bez „muszę”.

Były łzy szczęścia i smutku oraz chwile, kiedy każdy krok bolał. Były momenty bliskości z naturą, z ludźmi z całego świata i z tymi częściami mnie z którymi dawno się nie widziałem…

Camino przypomniało mi coś ważnego:
siła nie polega na tym, by zawsze dawać radę.
Siła to nie opuszczać siebie, nawet wtedy, gdy jest trudno.

I może właśnie o to chodzi w tej drodze.
Nie o dojście do Santiago…
ale o dojście bliżej siebie…

Buen Camino 💛

Znikam na chwilę…

Idę sam na Camino. Bez pośpiechu, bez planu większego niż kolejny krok.
Potrzebuję drogi, ciszy i przestrzeni, w której można usłyszeć siebie trochę wyraźniej.

„Kilometry zrobią różnicę” — liczę, że właśnie tak będzie.

Przez najbliższy czas będę mniej dostępny.
Jeśli się nie odzywam, to znaczy, że jestem gdzieś między jednym krokiem a drugim.

Wrócę.
Mam nadzieję, że lżejszy o kilka rzeczy i bogatszy o kilka odpowiedzi.

Buen Camino💛

Dawno mnie tu nie było… więc powiem to wprost: wraca Mental Fest 🧠💛

II edycja The Presja MentalFest – Festiwalu Zdrowia Psychicznego już przed nami.
Dwa dni pełne spotkań, warsztatów i rozmów o tym, co naprawdę ważne.

To przestrzeń, żeby się zatrzymać, pobyć ze sobą i wziąć coś dla siebie.

📍 22–23 maja📍 Echo Miasta, Kraków

Wydarzenie jest bezpłatne 👇

https://facebook.com/events/s/mental-fest-ii-edycja-festiwal/925503673594327/

I zapraszam Was szczególnie na mój wykład:

„Kiedy egoizm i altruizm idą razem do łóżka koło zgody w $eksie”

O granicach. O zgodzie. O byciu w relacji bez tracenia siebie.🫶

Do zobaczenia 💛

Jako psychoterapeuta pracujący także w obszarze bezsenności często widzę, jak praca zmianowa rozstraja sen i całe funkcjonowanie.

Dlatego polecam książkę „Sen w pracy zmianowej” mojego kolegi po fachu Na dobry sen - Mateusz Majchrzak🔥

To merytoryczna, oparta na badaniach i praktyce klinicznej pozycja, która pokazuje, dlaczego sen po nocnej zmianie działa inaczej i jak realnie zmniejszać koszty zdrowotne pracy zmianowej – bez cudownych obietnic i bez sprowadzania wszystkiego do tabletek.

Jeśli pracujesz na zmiany i chcesz zrozumieć swój sen, zamiast z nim walczyć – to bardzo dobra lektura.

👉 https://leczeniebezsennosc.pl/ksiazka-sen-w-pracy-zmianowej

Czy w nazwie Solve&Sleep brakowało Wam słowa $eks? 😏

$eksualność to nie tylko ciało, ale też nasze emocje, przekonania i sposób, w jaki budujemy relację ze sobą i z drugim człowiekiem.

Kilka miesięcy temu ukończyłem studia podyplomowe z $eksuologii, a dziś — razem z niezawodną Szyjka The Presja— rozmawiamy o tym bez tabu w nowym odcinku podcastu Mind Campus.

👉 „Bezpieczna $eksualność – o zgodzie, emocjach i bliskości.”

Bez wstydu. Bez ocen.
Za to z czułością i konkretem.💛

🎙️ Posłuchaj tutaj: https://youtu.be/0VrxqnsEpLg

Bezpieczna seksualność – zgoda, antykoncepcja, emocje i intymność u młodych dorosłych. Seksualność to nie tylko ciało – to też emocje, relacje, granice i bezpieczeństwo.W tym odcinku rozmawiamy o tym, co znaczy bezpieczna seksualność w szerszym...

Superwixa💛

Spotkanie terapeutów i wolontariuszy The Presja, które jak zawsze przypomina, po co to wszystko robimy. Trochę śmiechu, trochę wzruszeń, dużo dobra i ludzi z sercem na dłoni.

Miałem też okazję przetestować warsztat o seksualności — ważny, żywy temat, który pokazuje, jak bardzo potrzebujemy refleksji o bliskości, granicach i przyjemności bez tabu.

Jestem wdzięczny za tę przestrzeń i za ludzi z którymi można się rozwijać bez presji🌱

Dwa miesiące stażu na oddziale psychiatrycznym.

Intensywne, wymagające i totalnie nieprzewidywalne.

Kadra – mistrzowie w działaniu i cierpliwości.

Stażystów – nie zamieniłbym na nikogo, bo razem udowodniliśmy, że w tym chaosie naprawdę jest metoda.

Wniosek? Ten staż uczy więcej niż podręczniki – o terapii i o sobie samym.

P.S. Włosy też postanowiłem skrócić. Podobno od tego zaczyna się każdy prawdziwy zwrot w życiu. 😉