Ergotrener - Trener ergometru Robert Niesyczyński

Technika. Struktura. Progres.

Większość osób na ergometrze „wiosłuje”.
Niewielu naprawdę trenuje świadomie.

Jeżeli chcesz nauczyć się wiosłować jak profesjonalny zawodnik lub poprawić wyniki na 500 m, 1000 m czy 2000 m, samo zwiększanie tempa nie wystarczy. Fundamentem jest poprawna technika i uporządkowany system pracy.

Dlatego powstał Kurs wiosłowania na ergometrze – Ergometr PRO (Pendrive).

To kompletny pakiet startowy, który zawiera:
✔ pełny kurs techniki (6 modułów wideo)
✔ ebook techniczny
✔ Bazę Treningową – gotowe jednostki do realizacji
✔ fizyczną, premium edycję na grawerowanym pendrive

Bez chaosu. Bez przypadkowych planów z internetu.
Z jasnym kierunkiem rozwoju.

To rozwiązanie dla osób, które chcą trenować świadomie i budować realny progres.

Dostępny w sklepie:
👉 https://ergotrener.blog/produkt/kurs-wioslowania-na-ergometrze-pro-pendrive/

Jeżeli traktujesz trening na ergometrze poważnie – zacznij od fundamentu .

Kurs wiosłowania na ergometrze - Ergometr PRO (Pendrive) - Trener ergometru Robert Niesyczyński Kompletny kurs wiosłowania na ergometrze w wersji Premium. Video, baza treningowa i gotowy system progresu na pendrive z grawerem. Wysyłka w cenie.

Na kanale pojawił się nowy materiał z treningu siłowego w formule FBW (Full Body Workout) ukierunkowanego na rozwój siły maksymalnej.

W filmie pokazuję krótkie ujęcia ćwiczeń, ale sam trening oparty jest na 6 ćwiczeniach wielostawowych wykonywanych wg. schematu:

- 2 serie rozgrzewkowe (8–10 powtórzeń)
- 3 serie właściwe (6 powtórzeń)

To podejście pozwala:
✔ przygotować układ nerwowy do dużych obciążeń
✔ utrzymać jakość ruchu
✔ pracować na wysokiej intensywności bez zbędnej objętości

🧠 Dlaczego to ma znaczenie pod kątem wiosłowania?

W treningu wioślarskim **siła jest fundamentem mocy bez którego:
- trudniej generować wysoką watowość
- szybciej pojawia się zmęczenie
- rośnie ryzyko przeciążeń pleców i bioder

Ćwiczenia siłowe bezpośrednio wspierają:
➡ siłę pociągnięcia
➡ stabilizację tułowia
➡ transfer mocy z nóg do rąk

To nie jest „siłownia dla siłowni” — to narzędzie do lepszego wiosłowania.

🎥 Film:
👉 https://youtu.be/7mJVONf-ZPA?si=6juf4DaG2sTurgtX

Jeśli interesuje Cię trening siłowy jako element przygotowania wioślarskiego ten materiał jest dobrym punktem odniesienia.

Trening SIŁY MAX | 6 ćwiczeń na całe ciało (FBW) | Relacja W tym materiale pokazuję realny trening siłowy, oparty na sprawdzonych ćwiczeniach wielostawowych i akcesoryjnych.Konkretna praca na mięśniach, którą możesz...

MAMY TO! Kolejny maraton na ergometrze wioślarskim! 👏💪🚣‍♀️

Bohaterem własnej historii został Mirek z Koszalina, który w zaciszu własnego domu pokonał dystans 42 195 m!

Do wydarzenia szykowaliśmy się przez 2 ostatnie lata! Mirek wykręcił czas: 3:03,51!

Gratulacje!

🔥 BLACK FRIDAY w ERGOTRENER właśnie wystartował! 🔥
Jeśli chodzi Ci po głowie nowy plan treningowy, poprawa życiówki albo po prostu chcesz dorzucić coś sensownego do swojej sportowej rutyny — teraz jest najlepszy moment.

Przygotowałem konkretne rabaty na plany i produkty, które realnie pomagają podkręcić formę. Po prostu dobre rzeczy w niższych cenach.

👉 Sprawdź, co dla Ciebie wpadło:
http://ergotrener.blog/

Działaj, póki dostępne — jak co roku, rozchodzą się szybciej niż zakwasy po pierwszym treningu 😅💪

Na terenie Uniwersytetu Ekonomicznego w krakowie trwa 50. edycja honorowej akcji krwiodastwa!

W tym roku również my włączamy się w akcje! Na uczestników czekają 30% zniżki na masaż do naszego Studia ! 

Zapraszamy do wzięcia udziału w akcji! 

OSTATI MIESIĄC! 🚣‍♂️
Sezon nr 2 zaczynamy już 1.10.2025🚣‍♂️💪🏼

✅ co miesiąc nowe wyzwanie
✅ 9 startów na różnych dystansach
✅ dostęp do społeczności i dawka motywacji
✅ nagrody dla uczestników

Trwają zapisy ! Link w komentarzu



🚴‍♂️ Nowość! Chcesz poprawić swoją wydolność na ergometrze?
Nie zgaduj – trenuj mądrzej! 💪

Mój e-book „Ergometr i wydolność. Od testu do progresu” to najnowszy przewodnik oparty na sprawdzonej, fachowej wiedzy. Dowiesz się w nim:
✅ Jak zmierzyć swoją formę
✅ Jak trenować efektywnie
✅ Jak systematycznie robić progres

📈 Zacznij działać już dziś i trenuj z planem

https://ergotrener.blog/produkt/testy-wydolnosci-na-ergometrze-poradnik/

Wakacje dobiegają końca a to dla wielu z Was oznacza powrót do regularnych wizyt na siłowni 🚣🏋️‍♀️🤸‍♂️

⛳️ Warto więc przypomnieć sobie technikę wykonywanych ćwiczeń! Również tą na ergometrze wioślarskim :) 🚣

⛳️ Pierwsze cenne wskazówki zostawiam w dzisiejszym materiale. Link w komentarzu. 👎

W miniony weekend w Gdańsku Przemek wystartował w zawodach Overall Games, które łączyły aż 5 wymagających konkurencji:
🏋️‍♂️ przysiad
🏋️‍♂️ wyciskanie
🏋️‍♂️ zarzut
🤸‍♂️ burpless
🚣‍♂️ wiosłowanie na 2000 m

Po tygodniach ciężkich treningów, systematycznej pracy i konsekwencji, Przemek wywalczył drugie miejsce 🥈💪

Dla mnie to ogromna satysfakcja, bo miałem przyjemność przygotowywać go do startu pod kątem wiosłowania 🚣‍♂️Przemek pokazał, że połączenie zaangażowania, charakteru i dobrze ułożonego planu naprawdę daje efekty.

Gratulacje Przemek!

Poniżej końcowe wyniki zawodów 🔥