Be Active Tomasz Trzaska

Jakiś czas temu wróciłem do biegania, a raczej wracam. Na nowo okrywam wiele plusów z biegania. Prawdopodobnie z racji wieku 🫣 coraz mniej związanych z fizycznym aspektem tego sportu. Ale o tym może innym razem.

W trakcie mojej pracy, spotkań ze znajomymi, próbami wyciągnięcia na różne aktywności różnych osób często spotykam się oporem przed rozpoczęciem lub dalszym kontynuowaniem tejże aktywności. Na ogół słyszę
-" Ja nie jestem tak wysportowany/a jak Ty"
- "Wstydzę się, wieki nic nie robiłem/am"
- " Dawno tego nie robiłem/am, ludzie się będą ze mnie śmiali"

Dlatego dziś wrzucam screen z apki. Tak aby osoby, które chcą zacząć nie miały się czego wstydzić. Dziś 20 min biegu, 2.5 km. Tempo 7,5 min/h Dodam, że średnie tempo amatora maratończyka to ok 10min/h co przy prawie 17 krotnie dłuższym dystansie sprawia, że ten bieg nie jest niczym szczególnym. Oczywiście mógłbym szybciej, ale się nie chciało, pies wachał trawę i jeża, miał to być luźny bieg na dobranoc.

W czasach gdzie coraz więcej osób uprawia aktywność fizyczna, dzieli się tym na social mediach umniejszamy sobie, podziwiamy osoby, które w żaden sposób nie są lepsze od nas. Co chwilę możemy zobaczyć jak ktoś się chwali półmaratonem, maratonem, pierwsza 100 wycisnieta na klate itp. Ty też możesz. Ale możesz też mieć plan tylko przejść kawałek, przebiec 3 km i nie ma w tym nic złego. Tylko tak jak oni musisz zrobić pierwszy krok i zacząć, a później kontynuować. Dlatego jeśli chcesz coś zmienić, zrób to. Idź na spacer, chwilę podbiegnij, znowu idź. Chcesz zacząć ćwiczyć? Zrób to w domu, później na siłowni. Jest wiele opcji.

A jeśli szukasz pomocy to zapraszam do kontaktu 📳

Pierwszy, szybki wypad w Dolomity. Pierwszy prawdziwy wypad na rower mtb🚵 Piękne trasy dla rowerów raczej z pełnym zawieszeniem o różnym stopniu trudności, ale na trasie były też hardtaile. Plus oczywiście niesamowite asfaltowe pętle idealnie stworzone dla szos, których tym razem nie miałem okazji zasmakować. Niesamowite widoki, fajne piesze trasy. Więc jeśli Dolomity kojarzą Ci się tylko z nartami, gorąco polecam je odwiedzić także latem. Piesze wędrówki, przejażdżki po górach czy asfaltowych drogach. Każdy znajdzie coś dla siebie.

Raz na wozie, raz pod wozem. Proza życia. Coś się kończy, coś zaczyna, coś będzie kontynuowane. Nie ma nad czym się rozwodzić :) Ogólnie kiepski jestem w te całe świąteczno noworoczne pierdololo. Dziękuję tym którzy byli w realu, online, na siłowni i poza nią, na stole do masażu i ogólnie w 2024, tym którzy będą później. Nie ważne w jakiej formie :) Głowa do góry, życie toczy się dalej. Bawcie się nim wszyscy 🍻🥂🍹

Ubiegły weekend spędziłem dość aktywnie, otwierając z opóźnieniem sezon wędrówek górskich. Tym razem padło na Starorobociański Wierch. Przez ok pierwsze 2.5 godziny całkiem łatwy marsz. Dopiero później pojawiły się jakieś większe nachylenia, ale do ogarnięcia dla zdrowiej osoby. 4h w jedną, 4 h w drugą i 8 godzin z głowy :) Jak ktoś nie wie gdzie się wybrać na długą, ale nie morderczą trasę to gorąco polecam

Zaczyna się lato, poza siłownią wsiadacie na rower, opalacie rolki lub zakładacie górskie buty i idziecie zdobywać szczyty? Macie mniej czasu dla siebie? Z tego wszystkiego zapominacie o odpoczynku i regeneracji? Jeśli tak to idę Wam z pomocą. Umów się na masaż do wykwalifikowanego masażysty :)

Chyba się polubimy z tym sprzętem 🤗🚵🔥

Dziwnie tak nie pracować od rana do nocy 😏

Koniec roku więc patrząc na trendy w SM pasowałoby wrzuć rolkę z najlepszych momentów roku, wkleić jedne z bardziej chwytliwych życzeń, motywacyjny i chwytający za serce cytat, ew wrzucić przynajmniej jedno półnagie zdjęcie lub przynajmniej rozczulające zdjęcie Taza:)

Nie będę życzył, aby przyszły rok był lepszy niż obecny. Wiedząc, że życie to proces składający się z lepszych i gorszych okresów, życzę Ci, aby kolejne lata zbliżały Cie do Twojego celu, nawet jeśli go sobie jeszcze jasno nie określiłaś /eś🍹