Trener Wojciech Batko

Żal nie wykorzystać takiej pogody 😁
Truchtem, borem lasem... 😍

Dzień Dobry! 😁

Dzisiaj chciałbym się pochwalić jednym pozytywnym świrem, którego prowadzę już od jakiegoś czasu 🤩

Emil Latif Liszatyński

Co w nim niezwykłego?

Emil przebiegł swój pierwszy półmaraton w ubiegłą sobotę. Podobno jeden z najtrudniejszych w UK. Czas też miał świetny jak na debiut - bo 2h10min za pierwszym podejściem do trasy, gdzie było około 400m metrów przewyższeń, to według mnie rewelacyjny czas 😎

Co jeszcze jest niezwykłego w Emilu? Kawałek żelaza w kilkukrotnie złamanej nodze.

Pamiętam początki naszych treningów i gdzieś tam padło nieśmiałe pytanie "mam pręta w nodze, myślisz że mogę biegać w ogóle?"

Odpowiedź macie na zdjęciach 😎💪

Stary, dumny z Ciebie jestem! 😁

38 lat stuknęło jakieś dwa tygodnie temu 😅
Pora na checpoint 🙂

Stwierdziłem, że zrobię dzisiaj kilka testów, oto jak wypadły:

- deska na przedramionach ponad 4 minuty
- przysiad na jednej nodze - 6
- podciąganie na drążku (nachwytem) - 20
- pompki na jednej ręce - 32

Oprócz tego po kilka sekund utrzymanej flagi, L-Sit, smoczej flagi.

Kilometrów w biegu póki co nie sprawdzę, bo kontuzja kolana nie pozwala.

Ćwiczę od kilkunastu lat, od kilku jestem też trenerem personalnym. Moje cele w treningach?

Rozwijać się równomiernie,a nie pod konkretne zawody. Zachować balans między siłą, wytrzymałością i mobilnością tak, aby jak najdłużej cieszyć się pełnią zdrowia i sił 😁

Zapraszam na treningi 💪💪💪

Genialny wywiad!

Ogólnie ostatnio słucham z fascynacją o Gogginsie, którego mentalność wręcz z chirurgiczną precyzją rozkłada na czynniki pierwsze właśnie Rafał na swoim blogu ZenJaskiniowca.pl.

Polecam każdemu i w każdej chwili, chociaż może nie przy dzieciach, bo lecą wulgaryzmy 🙂🙃🙂

W życiu masz to co TOLERUJESZ. Historia Rafała Mazura i jego bloga: ZenJaskiniowca.pl 👉 Subskrybuj nasz kanał: http://bit.ly/subujprzygody👉 Współpraca: https://ppmedia.pl lub [email protected]👉 Grupa Przygody Przedsiębiorcó...

Jak widzicie, ćwiczyć da się wszędzie 😎

Ale nie o tym dzisiaj – dzisiaj uRodzinowo.
Treningi to nie jest moja praca – to moja pasja, którą mam od wielu lat.
Nie ma u mnie „szablonowego” klepania treningów, czy też rozpisywania planów treningowych.
Za to zawsze jest masa tematów w trakcie treningów. A te rozmowy łączą, czy człowiek tego chce, czy nie.
Zżywam się z prowadzonymi osobami – jedni byli rodziną zanim zaczęli ze mną ćwiczyć. Inni stali się nią podczas treningów i już dawno te relacje przekroczyły poziom „trener – ćwiczący”.
A jak widać na zamieszczonym obrazku – rodzina ćwiczy ze mną dalej i nadal zaprasza na swoje urodziny, więc chyba dobrym trenerem jestem ;)

Bardzo się cieszę, że Was spotkałem w swoim życiu i za to dziękuję 😊

Po porannych załatwieniach, przyszła pora żeby docenić piękno słonecznego poranka, zanim zacznę treningi 😁

Rozpisanie planu przy kawie w cukierni Beza Love i można pędzić dalej 😁

Swoją drogą, jeszcze dwa lata temu byłem "przykuty" do biurka w różowym pokoju 😅

Dzisiaj mogę zarabiać zdalnie, ciesząc się Słońcem, a czasem po prostu chwilą.

W najtrudniejszych momentach, bo przecież każdemu się zdarzają, warto przypomnieć sobie, gdzie się było, a gdzie jest się dzisiaj.
Mnie to motywuje i dodaje uśmiechu 😁

P.S. Za bezami nie przepadam, ale kawa dokładnie taka jak lubię 😍

Grupa pasjonatów 😍