BlackSwan

Udostępnij

Art Pole Dance Studio in Cracow

21/03/2026

Pamiętaj, żeby przed ćwiczeniami dobrze się rozgrzać.
Nie ćwicz przy kontuzji i nie ignoruj bólu!
Każdy ma inny zakres - pracuj w swoim tempie. Czasem trzeba troszkę więcej czasu żeby osiągnąć swój cel 🦢

Pokazałyśmy tylko kilka z wielu ćwiczeń, które mogą Ci pomóc, a na zajęciach wszystko pokazujemy i tłumaczymy dokładniej 🤎

Zapisy przez Fitssey 🥰

17/03/2026

Zdradzamy powody, dla których nasze trenerki zaczynały
i dla których Ty też możesz spróbować 🦢

Nie musisz mieć doświadczenia, wszystkiego Cię nauczymy! 🫶🏼

02/03/2026

Szpagaty – stretching z
📅 Wtorek
🕗 20:00

To nie jest zwykły stretching.
To trening stworzony konkretnie pod szpagaty:

- podłużny (L/P)
- poprzeczny

Skupimy się na tym, co naprawdę ogranicza zejście niżej:
- biodra
- tylna i przednia taśma nóg
- zakres ruchu
- kontrola i oddech

Dla każdego poziomu – od pierwszych prób po pogłębianie formy.

27/02/2026

🖤 BLACK SWAN WOMEN’S NIGHT

8 marca celebrujemy kobiecość.
W swoim stylu.

Zapraszamy Was na spotkanie bez presji bez przymusu. Wspólną kolację, deser bądz drinka – bez treningu, bez pośpiechu.
Po prostu razem.

Miejsce : Hala Forum godzina 17

Spotkanie ma charakter towarzyski – każda z uczestniczek zamawia i rozlicza się indywidualnie.

Daj znać do środy 04.08 , jeśli dołączasz 🖤

18/02/2026

NOWOŚĆ W GRAFIKU 🔥
Zapraszamy na zajęcia Pole Basic z
niedziela 20:00

Poziom Basic jest przeznaczony dla osób, które:
• mają już doświadczenie z pole dance;
• znają podstawowe chwyty;
• nie są całkowicie od zera;
• chcą budować siłę i technikę.

Do zobaczenia na sali 💪🏼

13/02/2026

Love is in the air… and on the pole ❤️‍🔥

Szukasz prezentu, który naprawdę zrobi wrażenie?

Podaruj coś więcej niż kwiaty. Podaruj emocje, pewność siebie i kobiecą energię ✨

💌 Voucher walentynkowy do Black Swan to:
– wyjątkowe zajęcia pole dance / exotic
– chwila tylko dla siebie
– prezent, który zostaje w sercu (i w ciele 😉)
Bo najpiękniejsza miłość zaczyna się od miłości do siebie ❤️

📩 Napisz do nas w wiadomości prywatnej i zarezerwuj voucher.
Liczba miejsc ograniczona.

exoticpole