GRA-fit Fitness

Nasza trenerka Justyna (i założycielka Gra-fitu) kończy dziś kolejny raz 18 (;)) lat! Z tej okazji przygotowała dla Was wyzwanie! O lepszy dla siebie czas! To jest Twój czas!
Plik zabierz od nas z Klubu lub napisz do nas to prześlemy w formie elektronicznej! Dobrego dnia!

💐 DZIEŃ MATKI = DZIEŃ DLA SIEBIE (albo dla mamy 😉)

Zamiast kolejnego bukietu… podaruj coś, co naprawdę daje energię, uśmiech i chwilę tylko dla siebie 💜

🔥 PROMOCJA -26% 🔥
Kup 2 karnety OPEN (łącznie 520 zł) i zgarnij rabat -26% na cały pakiet!

👉 Karnet możesz aktywować między 20 a 31 maja
👉 Możesz kupić dla siebie, dla mamy… albo zrobić duet idealny 💃👩‍👧
👉 Obowiązuje na wszystkie zajęcia fitness (z wyłączeniem boksu)

🥊 A dla fanek mocniejszych wrażeń:
Kup karnet bokserski na 2 miesiące (2x w tygodniu) i też odbierz -26% rabatu!

Bo najlepszy prezent to taki, który daje siłę, pewność siebie i dobre samopoczucie 💥
Zrób go sobie. Albo swojej mamie. Albo… sobie i mamie 😄

📩 Napisz do nas i zarezerwuj swój karnet

Ruch to coś więcej niż trening 💫

Prowadzimy różnorodne zajęcia sportowe, które łączy jedno – pasja, kameralna atmosfera i inkluzywność. Tworzymy społeczność, w której każdy może poczuć się swobodnie i być sobą 🤍

Łączy nas miłość do sportu, ruchu i dobrej zabawy. Dbamy nie tylko o sylwetkę, ale też o ducha – traktujemy to jako odskocznię od codzienności i element zdrowego stylu życia 🌿

W naszej ofercie znajdziesz:
💪 zajęcia siłowe
🧠 zajęcia mentalne
🥊 boks
💃 zajęcia taneczne
🌸 zajęcia ukierunkowane na urofizjoterapię

Dołącz do nas i poczuj tę energię ✨

W tym tygodniu mała zmiana Pilates w czwartek zamieniony na Zdrowy Kręgosłup.

Zapraszamy

Harmonogram na świąteczny tydzień :) 💪🥊🙌🏻 i

Składniki:
15 dużych daktyli (polecam z .pietruszka17c - mają na prawdę dobre)
2,5 łyżki kakao
3 łyżki oleju kokosowego nierafinowanego
2 garści nerkowców
3 łyżki nasionek goji
2 łyżki wiórek kokosowych
6 łyżek płatków migdałowych
1 duża garść ( u mnie 70 g) orzechów makadamia
2 łyżki sezamu
2 łyżki siemienia lnianego

Daktyle drylujemy (jeśli masz suszone zalewasz wrzątkiem i po 2h odcedzasz), rozgniatamy, dodajemy olej i mieszamy. Potem kakao i resztę składników.
Całość rozkładamy na papier do pieczenia i przykrywamy 2 częścią papieru, rozprowadzamy na grubość około pół centymetra i przykryte papierem odkładamy do lodówki min na 4 godziny. Po tym czasie rozpakowujemy i kroimy w kostkę albo jako praliny (mniejsze) albo batoniki (większe). Cały blok możemy przechowywać w lodówce do 3 tygodni.
Smacznego! 😋

To te batony, którymi ostatnio częstowała trenerka Justyna

Ale tak na prawdę możesz dodać dowolne orzechy, ziarna, ale baza jest stała: daktyle, olej kokosowy i kakao (ono też opcjonalnie).