Oksana Błażewska - Szczupła sylwetka bez wyczerpujących treningów

Oddychanie przeponowe/ Діафрагмальне дихання

Oddychanie przeponowe jest jedną z najprostszych i jednocześnie bardzo skutecznych technik relaksacyjnych.
To oddychanie jest stosowane w medycynie w ramach leczenia wielu chorób( astmy i niektórych patologii sercowo-naczyniowych).
Po badaniu klinicznym przeprowadzonym przez Uniwersytet Ansan w Korei Południowej stało się jasne, że proste ćwiczenia oddechowe pomagają aktywować metabolizm.
Podczas głębokiego oddychania do organizmu dostaje się więcej tlenu, dzięki czemu zwiększa się przepływ krwi, co pozytywnie wpływa na pracę wszystkich narządów oraz metabolizm.

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6127488/

Діафрагмальне дихання-один з найпростіших і в той же час дуже ефективних методів релаксації.
Діафрагмальне дихання використовується в медицині як частина комплексного лікування багатьох захворювань, включаючи астму і деякі серцево-судинні патології.
Після дослідження, проведеного університетом Ансан в Південній Кореї, стало відомо, що прості діафрагмальні дихальні вправи також допомагають активувати обмін речовин.
Під час глибокого дихання в організм надходить більше кисню, покращується кровообіг, що позитивно впливає на роботу всіх органів і обмін речовин.