Tecno Sport Siłownia Sklep Sportowy Produkcja

Jak łączyć bieganie z fitnessem? [5 PORAD]
http://fitness.sport.pl/fitness/56,107701,18439512,jak-laczyc-bieganie-z-fitnessem-5-porad.html

Jak łączyć bieganie z fitnessem? [5 PORAD] Biegacze cenią sobie otaczającą ich przestrzeń, a ludzi uprawiających fitness przechodzą dreszcze na myśl o bieganiu. Czy da się znaleźć na to złoty środek i sprawić, aby skutecznie połączyć te dwie dyscypliny? Jeżeli tak, to jak to zrobić?

Poranna joga na rozbudzenie ciała
http://kobieta.onet.pl/zdrowie/fitness/poranna-joga-na-rozbudzenie-ciala/mf98rt

Poranna joga na rozbudzenie ciała Przed Tobą 8 minut ćwiczeń wyciągających kręgosłup, rozciągajacych ciało i odprężających. Ten zestaw doskonale sprawdzi się jako poranna gimnastyka lub wieczorne uspokojenie przed snem.

Płaski brzuch to według trenerów to, po co najczęściej przychodzimy do klubu fitness. Czy ćwiczenia pozwalają eliminować tłuszcz tylko z brzucha? Czy tłuszcz spalamy jednak równomiernie?

http://fitness.sport.pl/fitness/1,111350,13907712,Czy_mozna_odchudzic_tylko_brzuch_.html

Czy można odchudzić tylko brzuch? Płaski brzuch to według trenerów to, po co najczęściej przychodzimy do klubu fitness. Czy ćwiczenia pozwalają eliminować tłuszcz tylko z brzucha? Czy tłuszcz spalamy jednak równomiernie? Na to pytanie odpowiada Sebastian Obirek, ekspert firmy Twój Fitness.

Suszone owoce to dobry sposób na urozmaicenie posiłków. Dodajemy je do owsianki, sałatek, omletów czy mięs. Lubimy także je podjadać jako przekąskę. Czy można je jeść bez ograniczeń? Czy są zdrowe? Jakie wybrać - ze sklepu eko czy ze zwykłego spożywczaka? Wszelkie wątpliwości rozwiewają eksperci ze Sztuki Żywienia.

http://fitness.sport.pl/fitness/1,107702,13753890,Suszone_owoce___zdrowa_przekaska_czy_bomba_kaloryczna_.html

Suszone owoce. Zdrowa przekąska czy bomba kaloryczna? Suszone owoce to dobry sposób na urozmaicenie posiłków. Dodajemy je do owsianki, sałatek, omletów czy mięs. Lubimy także je podjadać jako przekąskę. Czy można je jeść bez ograniczeń? Czy są zdrowe? Jakie wybrać - ze sklepu eko czy ze zwykłego spożywczaka? Wszelkie wątpliwości rozwiewają eksperci ze…

Najnowsze badania dowodzą, że osoby, które regularnie ćwiczą, mają wyższe IQ. Udowodniono także, że wysiłek fizyczny wpływa pozytywnie na funkcje poznawcze i pamięć.

Co się dzieje z organizmem po 30 minutach ćwiczeń? Warto wiedzieć!

http://kobieta.onet.pl/zdrowie/fitness/co-sie-dzieje-z-organizmem-po-30-minutach-cwiczen-warto-wiedziec/1bxcd2

Co się dzieje z organizmem po 30 minutach ćwiczeń? Warto wiedzieć! Przestajesz trenować i nagle świat traci barwy. Masz gorszy nastrój i samopoczucie, kłopoty ze snem, a nawet bóle kręgosłupa. To nic innego jak syndrom odstawienia, bo sport – podobnie jak inne używki...

Squat to ćwiczenie polegające na wykonaniu półprzysiadu, do momentu aż między łydką, a udem pojawi się kąt prosty. Koniecznie należy pamiętać, by nie wykonywać przysiadu do końca, ponieważ nie przyniesie to tak dobrych efektów jak półprzysiad. Półprzysiady bardziej obciążają mięśnie ud i pośladków, dzięki czemu pozwalają je wymodelować. Nie bez znaczenie pozostaje to, że ciężar ciała spoczywa także na łydkach. Dzięki poprawnie wykonanym squatom możemy więc poprawić wygląd całych nóg.

Siłownia to nie tylko sposób na wyrzeźbienie mięśni, ale także na skuteczne odchudzanie. Na siłowni można ćwiczyć różne partie mięśni – brzucha, nóg, ramion, grzbietu. Wszystko zależy od tego, jaki rodzaj ćwiczeń zostanie wybrany. Jeśli marzysz o wymodelowaniu ud i łydek, najlepiej postaw na marsz na steperze, rowerek eliptyczny lub chód na bieżni.

http://www.tecnosport.pl/

Do kontrolowania obwodów poszczególnych części ciała najlepiej jest wykorzystać taśmę krawiecką popularnie nazywaną centymetrem. Warto zmierzyć:
* Obwód klatki piersiowej (pachowy)
* Obwód brzucha
* Obwód talii
* Obwód bioder
* Obwód ramienia (największy)
* Obwód przedramienia (największy)
* Obwód uda (największy)
* Obwód podudzia (największy)

Dzięki temu możliwe jest zweryfikowanie skuteczności realizowanego planu treningowego.

http://www.tecnosport.pl/

Pamiętaj o tym jeżeli chcesz schudnąć! Jeśli planujesz schudnąć to pamiętaj o regularnych posiłkach! Jeśli zdarza Ci się, że nie jesz przykładowo 12h to Twój metabolizm spada nawet o połowę!

"Ruch jest w stanie zastąpić prawie każdy lek,
ale wszystkie leki razem wzięte nie zastąpią ruchu."

http://www.tecnosport.pl/