Piotr Pardus - Pro Natural Bodybuilder

Zaczynamy nową serię! 💪 🏋️‍♂️ BŁĘDY PRZY UKŁADANIU PLANÓW TRENINGOWYCH 🏋️‍♂️ W pierwszej części porozmawiamy sobie o… OBJĘTOŚCI. Często wpadamy w pułapkę myślenia, że więcej = lepiej, ale prawda jest taka, że zbyt duża objętość treningowa może hamować Twój progres! ✋ Ale czy istnieje górny limit objętości odpowiedni dla hipertrofii mięśni? Obejrzyj do końca! 👀 Zaobserwuj ➡️ @gymmed.pl i nie przegap kolejnych części! #PlanyTreningowe #KursTrenera #GymMed #TreningiPersonalneKrakow #Hipertrofia • TrenerPersonalny • Siłownia • TreningPersonalny • Kurs Trenera Personalnego Kraków

Cześć wszystkim! 👋
Mam do Was małą prośbę! 😊 Jeśli współpracowaliśmy razem nad Waszą formą, zdrowiem czy celami sportowymi i byliście zadowoleni z efektów, będę ogromnie wdzięczny za zostawienie opinii na mojej wizytówce Google. Wasze słowa naprawdę mają dla mnie ogromne znaczenie i pomagają mi rozwijać się jako trener.
Wasza opinia nie tylko pomoże mi, ale również innym osobom, które zastanawiają się nad rozpoczęciem swojej przygody z treningami. Dziękuję Wam za każdy komentarz i czas, jaki poświęcicie na jego napisanie! 🙏

Link do wizytówki znajduje się w pierwszym komentarzu pod postem.

Pozdrawiam serdecznie i do zobaczenia na treningach! 💪

Kurs rusza już niebawem, a nasi wykładowcy szykują dla Was ogromną dawkę wiedzy i motywacji. @trenerantos poprowadzi między innymi część z dwuboju olimpijskiego. Zapisy tu⬇️ https://www.gymmed.pl/szkolenia/

Wiele można powiedzieć o człowieku na podstawie jego relacji i odnoszenia się do innych. My jako drużyna marzeń zawsze staniemy za sobą murem, coś przekąsimy, niekiedy wesprzemy radą. Do podopiecznych podchodzimy z szacunkiem i uwagą, tak aby nasza praca mówiła sama za siebie. Takiego podejścia uczymy na naszych kursach. Dlatego wciąż działamy. Z pasji - dla ludzi z pasją.

Ekipa gymmed.pl

Zapraszam na kolejną edycję kursu trenera personalnego! Ruszamy już w październiku!

Już w październiku będziemy mieć przyjemność poprowadzić dla Was kolejny kurs trenera personalnego. Nasza kadra dołoży wszelkich starań, abyście wyszli od nas zadowoleni, mądrzejsi i gotowi do pracy w zawodzie. Link do zapisów w wydarzeniu lub przez naszą stronę👊 https://facebook.com/events/s/kurs-na-trenera-personalnego-k/657284779331033/ Zapraszamy💪 Www.gymmed.pl

Tym razem poradą służy Wam @trenerantos 👊 Wyciskanie na płaskiej już zawsze będzie wyglądało wzorowo😎

Brak motywacji? Trudniejszy czas w życiu prywatnym? Zmęczenie? Trudności z utrzymaniem diety?
Sami doskonale to rozumiemy. Trenerzy to też ludzie, a oni popełniają błędy. Jesteśmy natomiast dla Was. By Was edukować, motywować i służyć wsparciem. Mamy zrozumienie dla każdego, więc nie bójcie się być z nami szczerzy.
Jeden dzień słabości to nic strasznego, następnego dnia wchodzimy z czystą kartą i działamy👊
Ważne, by wracać na właściwe tory, a my Wam w tym pomożemy.

Zespół .pl

Mity odnośnie CARDIO #2

"Wykonanie treningu cardio na czczo zmniejsza apetyt w ciągu dnia?"

Na załączonej grafice widzimy porównanie spożywanych kalorii w przeciągu 24h po wykonaniu cardio na czczo oraz po posiłku (oraz w porównaniu do grupy kontrolnej, która nie robiła nic)

Apetyt mniejszy jest, gdy wykonamy cardio po posiłku. Dodatkowo ilość spożytych kalorii w przeciągu 24h jest mniejsza u osób wykonujących cardio po posiłku w porównaniu do osób robiących na czczo.

Zaciekawiony informacją? Zapraszamy do śledzenia Nas oraz na nasze kursy. Między innymi taką wiedze przekazujemy na naszych szkoleniach, gdzie opieramy się na najnowszych badaniach naukowych.

Kolejny kurs za nami.
Oficjalnie witamy wśród nas nowych trenerów personalnych. Niech Wam nigdy nie braknie pasji, energii i spełnienia w pracy z człowiekiem. Jesteśmy dumni widząc Wasz rozwój i trzymamy kciuki za dalsze sukcesy💪

Za nami 3 na 4 zjazdy kursu dla trenerów personalnych. W przyszły weekend egzamin, wiedzy było sporo, a nasza kadra starała się przekazać ją w najbardziej przystępny sposób. Trzymamy kciuki za wyniki💪

Jaki jest optymalny zakres ruchu przy wykonywaniu ćwiczenia jeżeli naszym celem jest hipertrofia?

Metaanalizy wskazują, że pełny zakres ruchu jest dużo bardziej efektywny w budowaniu masy mięśniowej niż skrócony zakres

Warto mieć na uwadze, że zakres ruchu w poszczególnych ćwiczeniach powinien być dobierany indywidualnie z uwzględnieniem m.in. anatomii, mobilności. umiejętności technicznych itd.

Zaciekawiony informacją? Zapraszamy do śledzenia Nas oraz na nasze kursy. Między innymi taką wiedzę przekazujemy na naszych szkoleniach, gdzie opieramy się na najnowszych badaniach naukowych.