Joga Jana

w męskim gronie.
Męski Krąg + Wspólna Praktyka
W Męskim Gronie - Krąg - Ruch - Las

Dla mnie joga jest o tworzeniu przestrzeni. W praktyce, którą się dzielę nie chodzi o ciśnięcie, rozciąganie i osiąganie. Kluczem jest zatrzymanie się i doświadczenie głębokiego kontaktu ze sobą, ze swoim naturalnym rytmem, który czujesz przez oddech, bicie serca, dotyk. To jest droga, która w moim doświadczeniu prowadzi do rozluźnienia napięć, a także do wewnętrznej równowagi i stabilności. Świat zewnętrzny coraz bardziej krzyczy i szarpie. Technologia, choć bywa pożyteczna, coraz częściej oddziela i rozprasza. Tym bardziej potrzeba nam więcej uwagi do środka i autentycznego kontaktu.

Doskonałym uzupełnieniem dla praktyki tradycyjnej jogi jest świadomy, płynny ruch w formie tańca, który - po pierwsze wypełnia to co jest pomiędzy statycznymi asanami, a po drugie jest sposobem, aby z uważności do wnętrza wyjść do kontaktu z drugą osobą

Tej wiosny Joga Jana spotyka się z SENTI - prowadzoną przez Sasha Moksha praktyką czucia, obecności i bliskości poprzez taniec, ruch i świadomy dotyk. Bez choreografii i bez presji. W autentycznym, żywym kontakcie z drugą osobą. Coś trzyma, coś się poddaje… w tym tańcu kobiecego i męskiego uczymy się bycia razem w zaufaniu i bezpieczeństwie.

Zapraszamy na wyjazd Błogi weekend. Joga regeneracyjna & Senti - taniec i bliskość - już za niespełna miesiąc w Chata Miłośliwka - magiczne miejsce w Beskidach

Wyjazd jest przeznaczony zarówno dla par jak i dla osób solo. Nie ma znaczenia dotychczasowe doświadczenie z jogą i z tańcem. Wszystko co będzie się działo bazuje na uważności, a nie na umiejętnościach.

foto: Magdalena Hałoń
zajęcia Karola Swobody podczas naszego wspólnego retreatu

Czym jest Wędrujący Aśram?

To kilkudniowe spotkanie w przyrodzie, podczas którego tworzymy wspólnotę praktykującą uważność.

To przestrzeń wspierająca wyciszenie i zanurzenie się w sobie.

aspekt żeński:
Podążamy za rytmem dnia wpisując się w naturalne cykle. Wzmacniamy to co nas wspiera, zrzucamy maski. Odkrywamy ruch natury w nas pozwalając na przepływ.

aspekt męski:
Przewodnikiem w procesie jest mądrość i pragmatyczność jogi. Wszystkich jej elementów - nie tylko tych związanych z ćwiczeniami fizycznymi. W zgodzie z rytmem naturalnym - nadajemy spokojny ton i dyscyplinę naszym działaniom. Praktykujemy bycie w Tu i Teraz.

Zobacz więcej zdjęć i poszerzony opis wyjazdu (zeszłoroczny):
https://www.jogajana.pl/.../wedrujacy-asram-4-dni-w-tu-i.../

FILARY WĘDRUJĄCEGO AŚRAMU:

PRAKTYKA:
- Codziennie praktykujemy jogę - świadomy ruch - asany, pranajamę oraz medytację.

KRĄG:
- Codziennie spotykamy się w kręgu. Wzór spotkania w otwartości i szczerości wobec siebie i innych uczestników. Uniwersalna mądrość tradycji rdzennych Amerykanów uczy słuchać i pozwala poczuć się usłyszanym.

ŻYWIOŁY:
- Zapraszamy doświadczanie żywiołów - OGNISKO - STRUMIEŃ - POWIETRZE - ZIEMIA - LAS

PRZEWODNICTWO MISTRZÓW:
- Wspieramy się mądrością pochodzącą z oryginalnych przekazów mistrzów - Swami Sivananda, Vanda Scaravelli i innych.

ŚPIEW:
- Zapraszamy przestrzeń otwarcia głosu - wspólnego muzykowania oraz śpiewu.

CISZA:
- Zapraszamy doświadczenie ciszy w codziennym byciu.

ŻYWNOŚĆ:
- Świadomie uczestniczymy w przygotowaniu posiłków, które spożywamy w ciszy, praktykując wdzięczność. Żywność będzie czysta - tylko z ekologicznych źródeł.

OCZYSZCZENIE
- Sauna, zimna kąpiel, ruch naturalny, czysta dieta, wypuszczenie napięć - oczyszczenie.

W trakcie wydarzenia obowiązuje zasada wolności od używek. Nie pijemy alkoholu ani kawy, nie palimy tytoniu, nie przyjmujemy środków zmieniających świadomość.

Wędrujący Aśram wydarza się po raz czwarty.

Miejsce nie jest jeszcze ustalone.
Będzie to Świetlica Leśna ( tak jak w zeszłym roku) lub Średniak.

PROWADZENIE - JAN SZPIL - JOGA JANA
Każdy dzień zaczniemy od medytacji i jogi z Janem, która stworzy fundament i strukturę do dalszej praktyki. Ugruntujemy się i ukorzenimy, jednocześnie rozpuszczając napięcia w ciele i umyśle. Naszym sojusznikiem uczynimy grawitację. Nauczymy się korzystać z niej i czerpać wsparcie od Ziemi. Poszukamy w sobie mocy i łagodności. Odetchniemy.
Poznamy ćwiczenia świadomego oddechu, sposoby na zrelaksowanie, wzmocnienie i łagodne rozciągnięcie ciała. Joga to przede wszystkim czas na głęboką regenerację, zaprzyjaźnienie się z własnym ciałem i uspokojenie rozbieganego umysłu. Praktykę zaczynamy od przywracania oddechowi naturalnego rytmu. Podczas zajęć powstają warunki do nawiązania świadomego kontaktu z ciałem, umysłem i wewnętrzną obecnością. Odbywa się to poprzez wyciszenie myśli, odpuszczenie napięć, świadomy oddech, relaksację i fizyczną praktykę pozycji jogi - asan. W efekcie nasz organizm dostraja się do swojego naturalnego stanu. Umysł jest spokojniejszy i bardziej skoncentrowany. Ciało jest sprawniejsze, zdrowsze, zrelaksowane.

ŻYWNOŚĆ WEGAN.
Będziemy korzystać wyłącznie z jedzenia czystego ekologicznie. Produkty z Krakowskiej Farmy Miejskiej i z certyfikowanych źródeł ekologicznych. Posiłki przygotowujemy wspólnie pod okiem mistrza świadomego jedzenia, który zadba o to żeby było smacznie i odżywczo, a każdy posiłek będzie poprzedzony praktyką dziękczynienia.

DLA KOGO:
Stopień zaawansowania w jodze nie ma znaczenia. Wyjazd jest otwarty dla zupełnie początkujących. Tak, możesz być nierozciągnięta/y.
Naszą intencją jest pogłębienie doświadczenia jogi w różnych wymiarach nie tylko fizycznym. Przede wszystkim jako praktyka obecności dążącej do uniwersalnej harmonii i jedności. Jest to więc też oferta dla osób, które praktykują jogę, ale szukają kolejnego kroku na tej ścieżce.

WYMIANA:
Zapłata za uczestnictwo w wydarzeniu składa się z określonej podstawy - na koszty miejsca i wyżywienia oraz DOBROWOLNEJ DAROWIZNY w myśl zasad EKONOMII DARU

data i miejsce tegorocznego WĘDRUJĄCEGO AŚRAMU nie są jeszcze określone - trwa ankieta na ten temat w grupie Joga Jana Info

Synchronizujemy, synergizujemy

wstań rano, popatrz na góry, poczuj się sobą w Twoim ciele, odpuść to czego już nie potrzebujesz, spotkaj się z tego miejsca z drugą osobą.

Joga Jana & Sasha Moksha - ta**ra, taniec, głos