12/08/2026
☢️ Nadeszła pora na ostatni trening przed urlopem 😎🌞
Aktywny,zdrowy i przyjemny styl życia, treningi personalne, zdrowe odżywianie Doskonale wiem, jak trudno jest zmienić swoje nawyki. Jest Ci z tym dobrze.
Niezdrowe jedzenie uzależnia, brak ruchu rozleniwia... bardzo łatwo wpaść w tę spiralę, wyjście jest dużo trudniejsze, ale w zasięgu Twoich możliwości! Potrzebujesz jedynie pomocy, motywacji do działania i przekonania do zmiany. Po pewnym czasie niepostrzeżenie wszystko się zmienia... zaczynasz tęsknić za treningami, czekać na nie niecierpliwie. Orientujesz się, że zamieniłeś jeden nałóg na inny i
12/08/2026
☢️ Nadeszła pora na ostatni trening przed urlopem 😎🌞
☢️ Dzisiaj na przesilenie wiosenne trzy statyczne, spokojne ćwiczenia z cyklu "niby nic, a czuję wszystkie mięśnie"
🍀 Spokojne, niewielkie i powolne ruchy włączają nam bardzo ładnie wszystkie centralne mięśnie
🍀 Nie zapominamy o oddychaniu 😉
🍀 Od razu poczujemy większą moc!
13/01/2026
☢️ Z lekkim poślizgiem, łapiąc z trudem równowagę, wjeżdżamy w 2026 rok ✨
❄️ Ale ważne, że o własnych siłach i powoli do przodu 💪
#2026
20/08/2025
☢️ Treningi treningami ale odpoczynek też musi być 🌞
Spokój cisza, jak najmniej bodźców 🌊
I głęboki oddech 🫠