29 Listopada XXS GYM

Posiadasz kartę •MULTISPORT • FITPROFIT • MEDICOVER SPORT • PZU SPORT i szukasz miejsca w którym możesz zrobić formę na LATO(A)?

Zapraszamy do XXS GYM, gdzie znajdziesz odpowiedni sprzęt, świetną obsługę i motywację, aby działać! ☀️💪🏽

Wpadaj na trening!😎

• xxsgym • medicoversport •pzusport• multisport • fitprofit

⭐️Szukasz Trenera Personalnego?⭐️
Chcesz skorzystać z PIERWSZEJ DARMOWEJ KONSULTACJI?
Skontaktuj sie z nami, aby umówić sie na pierwszy trening z Trenerem Tomaszem Buczkiem!

☎️: Telefonicznie: 782 733 223
📧 Mailowo: [email protected]
—————————————————————

Jestem certyfikowanym trenerem personalnym z prawie 20‑letnim stażem na siłowni. Od lat pomagam swoim podopiecznym budować silne, zdrowe i pewne siebie ciało — bez względu na to, z jakiego poziomu startują. 🏋🏼‍♂️

Doskonale znam realia wymagającej pracy, gdzie stres, ciągłe napięcie i brak czasu potrafią dać w kość. Wiem, jak za pomocą mądrego treningu odzyskać życiową energię, naprawić postawę i skutecznie odciążyć głowę po ciężkim dniu. 😪

Treningi oraz plany prowadzę również w języku angielskim i niemieckim.

Jeśli chcesz realnej zmiany — zacznij teraz. Twój cel jest znacznie bliżej, niż myślisz. A jeśli boisz się, że na treningu będzie ciężko… spokojnie. Będzie. Ale za to jak skutecznie! 😉

I’m a certified personal trainer with nearly 20 years of experience under the iron. I help my clients build strong, healthy, and confident bodies — no matter where they are starting from. 🏋🏼‍♂️

I completely understand the demands of a high-pressure lifestyle, where stress, tension, and a lack of time are just part of the daily routine. I know exactly how to use training to restore your energy, fix your posture, and clear your mind after a long day. 😪

I offer full coaching sessions and workout plans in English, German, and Polish.

If you’re ready for a real transformation, start today. Your goals are closer than you think. And if you’re worried it might be tough… don’t worry. It will be. But it will also damn well work! 😉

⭐️Szukasz Trenera Personalnego?⭐️
Chcesz skorzystać z PIERWSZEJ DARMOWEJ KONSULTACJI?
Skontaktuj sie z nami, aby umówić sie na pierwszy trening z Trenerem Jakubem Studzińskim!

☎️: Telefonicznie: 782 733 223
📧 Mailowo: [email protected]
—————————————————————
Cześć, nazywam się Jakub Studziński. 👋 Jestem absolwentem AWF, trenerem personalnym i trenerem przygotowania motorycznego. Na co dzień trenuję sztuki walki oraz ćwiczę siłowo. Z doświadczenia wiem, że przemyślany plan to podstawa. Niezależnie od Twojego stażu, pomogę Ci ułożyć trening dopasowany do Twoich możliwości, celów i taki, który chroni przed kontuzjami.

W czym dokładnie mogę Ci pomóc?

🏋️ Nauka od zera – nauczę Cię poprawnej techniki i sprawię, że na siłowni poczujesz się pewnie.

🥊 Przygotowanie motoryczne pod sporty walki – zbudujemy dynamikę, wytrzymałość i siłę, które realnie przełożą się na Twoją formę na macie lub w ringu.

📈 Budowanie silnej i sprawnej sylwetki – osiągniemy Twój cel sylwetkowy bez marnowania czasu na modne ćwiczenia.

👫 Trening w parach – chcesz trenować z drugą połówką lub znajomym? Połączymy świetną atmosferę z podwójną dawką motywacji, wspólnie pracując nad Waszymi celami.

Treningi prowadzę na:

• XXS GYM, Plac Kossaka 5

• XXS GYM, al. 29 Listopada 39F

• XXS GYM, ul. Juliusza Lea 116

⭐️Szukasz Trenera Personalnego?⭐️
Chcesz skorzystać z PIERWSZEJ DARMOWEJ KONSULTACJI?
Skontaktuj sie z nami, aby umówić sie na pierwszy trening z Trenerem Janem Chalotą!

☎️: Telefonicznie: 782 733 223
📧 Mailowo: [email protected]
—————————————————————

Cześć, tu Janek. 👋
Nie będę Ci nawijał o „redukcji stresu” i „wzmocnieniu ciała”, bo od tych haseł sam mam ochotę wyjść z siłowni. Porozmawiajmy o czymś ważniejszym: o dożywotniej licencji na robienie tego, co kochasz🎯
Trening ze mną to przygotowanie na to, żeby za 10, 20 czy 30 lat wstać rano bez bólu i iść w góry, na surfing, tenisa albo spuścić łomot dzieciakom w kosza. Chcę dbać o Twoją sprawność w jak najmniej inwazyjny sposób.

🧭 Doświadczenie: 10 lat wspinania, trening siłowy, 4 lata jako nauczyciel jogi.
🎓 Edukacja: Trener medyczny i personalny, student fizjoterapii i dyplomowany masażysta.
W czym Ci pomogę?
💥 Przygotowanie motoryczne pod Twój sport (góry, wspinanie, sporty rakietowe i zespołowe).
🩹 Praca przeciwbólowa ruchem i powrót do pełnej sprawności.
💪 Estetyczna poprawa sylwetki (jako efekt uboczny zdrowego ruchu).
Prowadzę podopiecznych personalnie oraz w parach. Po polsku i po angielsku 🇵🇱🏴󠁧󠁢󠁥󠁮󠁧󠁿

Do zobaczenia na sali!

Kochani,
w Boże Ciało (4.06) wszystkie nasze kluby XXS GYM działają w standardowych godzinach - od 6:00 do 22:00💪🏽

Przypominamy, że akceptujemy karty:
• MULTISPORT
• FITPROFIT
• MEDICOVER SPORT
• PZU SPORT

Widzimy się na treningu?☺️

• siłownia • kraków • trening • xxsgym • xxldream • godziny otwarcia

⭐Szukasz Trenera Personalnego?⭐
Chcesz skorzystać z PIERWSZEJ DARMOWEJ KONSULTACJI?
Skontaktuj się z nami, aby umówić się na pierwszy trening z Trenerem Filipem Jachewiczem!
☎️: Telefonicznie: 782 733 223
📧 Mailowo: [email protected]
—————————————————————

Pomogę Ci schudnąć i zbudować formę, która daje pewność siebie.
Plan. Dyscyplina. Efekty. 🔥

I’ll help you lose weight and build a physique that gives you confidence.
Plan. Discipline. Results. 🔥

Jako społeczność XXS GYM, postanowiliśmy wesprzeć zbiórkę zaprzyjaźnionej Fundacji Seniorzy i Dzieci. To oni od lat niosą realną pomoc tam, gdzie jest ona najbardziej potrzebna. Tym razem celem jest sprawienie, by nadchodzący Dzień Dziecka był dla podopiecznych Fundacji czasem magii, prezentów i niezapomnianych przeżyć.

Czasu mamy niewiele – zbiórkę prowadzimy tylko do 15 maja!
Link do zrzutki: zrzutka.pl/z/XXSGYM

Na co Fundacja przeznaczy zebrane środki?
Głównym celem jest przygotowanie paczek prezentowych na Dzień Dziecka oraz organizacja wyjazdów dla dzieci z domów dziecka i placówek wsparcia. Dzięki Waszym wpłatom Fundacja będzie mogła zrealizować następujące cele:

🎁 Przygotuje paczki prezentowe z rzeczami pierwszej potrzeby oraz upominkami na Dzień Dziecka.

🏰 Zaprosi grupę Dzieciaków z Warszawskiego Domu Dziecka na zwiedzanie i wspólne świętowanie w Krakowie.

🍦 Zaprosi podopiecznych GOPS w Iwanowicach oraz krakowskich Placówek Wsparcia Dziennego na pizzę i lody.

🤱 Przygotuje dedykowane paczki dla mam i dzieci z Domu Samotnej Matki w Krakowie

🇺🇦 Nadmiarowe rzeczy zebrane podczas akcji zostaną spakowane i przekazane osobiście przez zaufaną osobę bezpośrednio do placówki na Ukrainie w ramach pomocy dla Domu Dziecka na Ukrainie.

Dlaczego wspieramy właśnie tę Fundację?
Fundacja Seniorzy i Dzieci to organizacja wyjątkowa, bo oparta w 100% na pracy społecznej. Od 2004 roku pomagają dzieciom z trudnych domów, współpracując z GOPS-ami, hospicjami i domami dziecka.

Co warto wiedzieć:
Nikt w Fundacji (Zarząd, Rada, Wolontariusze) nie pobiera wynagrodzenia.
Każda złotówka trafia bezpośrednio na pomoc: żywność, leki, środki czystości czy warsztaty łączące pokolenia.
To ludzie, którzy działają z potrzeby serca, dając realną nadzieję na lepsze jutro.

Klubowiczu XXS GYM – dołącz do nas!
W naszych klubach codziennie pracujemy nad siłą i charakterem. Dziś prosimy Was o wykorzystanie tej energii, by wesprzeć tych, którzy mają w życiu nieco trudniej.

Wpłać dowolną kwotę do 15.05 i udostępnij tę zrzutkę dalej! Każdy gest ma znaczenie.

Pomagajmy razem z XXS GYM i Fundacją Seniorzy i Dzieci! 🏆❤

⭐️Szukasz Trenera Personalnego?⭐️
Chcesz skorzystać z PIERWSZEJ DARMOWEJ KONSULTACJI?
Skontaktuj sie z nami, aby umówić sie na pierwszy trening z Trenerką Karoliną Kolawą!

☎️: Telefonicznie: 782 733 223
📧 Mailowo: [email protected]
—————————————————————

Cześć! Mam na imię Karolina i jestem trenerką personalną🙋🏽‍♀️

Pomagam kobietom budować formę, pewność siebie i czuć się dobrze w swoim ciele✨
Każdy trening dopasowuję indywidualnie – do Twojego celu, poziomu i stylu życia.

Co oferuję:
• indywidualne podejście dopasowane do Twoich celów
• przyjazną, komfortową atmosferę bez oceniania
• wsparcie i motywację na każdym etapie
• naukę poprawnej techniki i świadomego treningu
• treningi dopasowane do Twojego poziomu i stylu życia
• realne efekty bez skrajnych metod

🇵🇱/🇬🇧 Prowadzę treningi po polsku i po angielsku

⸻

Hi! My name is Karolina and I'm a personal trainer 🙋🏽‍♀️

I help women build strength, confidence and feel good in their bodies✨
Each training session is tailored to your goals, fitness level and lifestyle.

What I offer:
• personalized training tailored to your goals
• a friendly, supportive and judgment-free environment
• motivation and guidance every step of the way
• focus on proper technique and mindful training
• workouts adapted to your level and lifestyle
• real, sustainable results

🇬🇧/ 🇵🇱 I offer training sessions in Polish and English