Trening Zdrowotny

Zadzwoń Wskazówki dojazdu Strona internetowa Kontakt: firmę

Trening Zdrowotny SPRAWNE CIAŁO | ŚWIADOMY RUCH

16/09/2026

🚨 Zostały ostatnie 24h, by dołączyć do kursu: „Prostuj wdowi garb i okrągłe plecy krok po kroku w 33 dni”, bo już jutro (czwartek) o 21:00 zapisy zostają zamknięte i kurs znika ze sklepu 🔒

Kurs jest dla Ciebie, jeśli:
✨ chcesz zacząć bezpiecznie i świadomie prostować plecy, otwierać klatkę piersiową oraz wydłużać kręgosłup
✨ szukasz sposobów na zmniejszenie napięcia i sztywności mięśniowej
✨ chcesz skutecznie zwiększać mobilność ciała
✨ potrzebujesz profesjonalnego prowadzenia krok po kroku, nie martwiąc się o plan treningowy
✨ nie masz czasu na długie treningi – wolisz szybkie, ale nadal skuteczne rozwiązania
✨ lubisz nowoczesne podejście oraz różnorodność metod treningowych
✨ zależy Ci na zmniejszeniu ryzyka kontuzji oraz zdrowej i sprawnej przyszłości

💬👇🏼 Skomentuj: „𝗟𝗔𝗦𝗧”, dołącz do grupy sprawczych Kobiet i spraw samej sobie niespodziankę za miesiąc w postaci zdrowszego kręgosłupa 🎁

15/09/2026

🔥2 edycja kursu 🔥

Zapisy na kurs: “Prostuj wdowi garb i okrągłe plecy krok po kroku w 33 dni” trwają tylko do najbliższego czwartku!

Kurs jest dla Ciebie, jeśli:
✨ chcesz zacząć bezpiecznie i świadomie prostować plecy, otwierać klatkę piersiową oraz wydłużać kręgosłup
✨ szukasz sposobów na zmniejszenie napięcia i sztywności mięśniowej
✨ chcesz skutecznie zwiększać mobilność ciała
✨ potrzebujesz profesjonalnego prowadzenia krok po kroku, nie martwiąc się o plan treningowy
✨ nie masz czasu na długie treningi - wolisz szybkie, ale nadal skuteczne rozwiązania
✨ lubisz nowoczesne podejście oraz różnorodność metod treningowych
✨zależy Ci na zmniejszeniu ryzyka kontuzji oraz zdrowej i sprawnej przyszłości

💬👇🏼 Skomentuj hasłem: “𝗧𝗔𝗞”, aby poznać szczegóły kursu, posłuchać historii Kursantek oraz wybrać pakiet odpowiedni do swoich potrzeb 😍

🔓 Drzwi do kursu otwarte są tylko do 17. września do godz. 21:00. Po tym czasie kurs znika ze sklepu!

13/09/2026

🥳 PREMIERA 2 edycji KURSU 🚀

Kurs “Prostuj wdowi garb i okrągłe plecy krok po kroku w 33 dni” wczoraj trafił do sklepu i zostaje w nim przez 10 dni od daty PREMIERY 🔥

Kurs jest dla Ciebie, jeśli:
✨ chcesz zacząć bezpiecznie i świadomie prostować plecy, otwierać klatkę piersiową oraz wydłużać kręgosłup
✨ szukasz sposobów na zmniejszenie napięcia i sztywności mięśniowej
✨ chcesz skutecznie zwiększać mobilność ciała
✨ potrzebujesz profesjonalnego prowadzenia krok po kroku, nie martwiąc się o plan treningowy
✨ nie masz czasu na długie treningi - wolisz szybkie, ale nadal skuteczne rozwiązania
✨ lubisz nowoczesne podejście oraz różnorodność metod treningowych
✨zależy Ci na zmniejszeniu ryzyka kontuzji oraz zdrowej i sprawnej przyszłości

🔥 UWAGA - 6 BONUSÓW! 🔥

Jeśli zdecydujesz się dołączyć do kursu do dnia 13.09. (niedziela) do godziny 21:00, to przy zamówieniu otrzymasz dodatkowo 6 BONUSÓW (video) całkowicie BEZPŁATNIE:

🔸”Teoria - obręcz barkowa”
🔸“Aktywacja mięśni do neutralnej pozycji łopatki”
🔸“Technika wypychania poziomego”
🔸“Technika plank”
🔸“Aktywacja mięśnia najszerszego grzbietu”
🔸“Technika wiosłowania”

💬👇🏼 Skomentuj hasłem: “𝗭𝗗𝗥𝗢𝗪𝗜𝗘”, aby poznać szczegóły kursu, posłuchać historii Kursantek oraz wybrać pakiet odpowiedni do swoich potrzeb 😍

🔓 Drzwi do kursu otwarte są tylko do 17. września do godz. 21:00. Po tym czasie kurs znika ze sklepu!

🥳 PREMIERA 2 edycji KURSU 🚀Kurs “Prostuj wdowi garb i okrągłe plecy krok po kroku w 33 dni” wczoraj trafił do sklepu i z...
12/09/2026

🥳 PREMIERA 2 edycji KURSU 🚀

Kurs “Prostuj wdowi garb i okrągłe plecy krok po kroku w 33 dni” wczoraj trafił do sklepu i zostaje w nim przez 10 dni od daty PREMIERY 🔥

Kurs jest dla Ciebie, jeśli:
✨ chcesz zacząć bezpiecznie i świadomie prostować plecy, otwierać klatkę piersiową oraz wydłużać kręgosłup
✨ szukasz sposobów na zmniejszenie napięcia i sztywności mięśniowej
✨ chcesz skutecznie zwiększać mobilność ciała
✨ potrzebujesz profesjonalnego prowadzenia krok po kroku, nie martwiąc się o plan treningowy
✨ nie masz czasu na długie treningi - wolisz szybkie, ale nadal skuteczne rozwiązania
✨ lubisz nowoczesne podejście oraz różnorodność metod treningowych
✨zależy Ci na zmniejszeniu ryzyka kontuzji oraz zdrowej i sprawnej przyszłości

🔥 UWAGA - 6 BONUSÓW! 🔥

Jeśli zdecydujesz się dołączyć do kursu do dnia 13.09. (niedziela) do godziny 21:00, to przy zamówieniu otrzymasz dodatkowo 6 BONUSÓW (video) całkowicie BEZPŁATNIE:

🔸”Teoria - obręcz barkowa”
🔸“Aktywacja mięśni do neutralnej pozycji łopatki”
🔸“Technika wypychania poziomego”
🔸“Technika plank”
🔸“Aktywacja mięśnia najszerszego grzbietu”
🔸“Technika wiosłowania”

💬👇🏼 Skomentuj hasłem: “𝗘𝗙𝗘𝗞𝗧𝗬”, aby poznać szczegóły kursu, posłuchać historii Kursantek oraz wybrać pakiet odpowiedni do swoich potrzeb 😍

🔓 Drzwi do kursu otwarte są tylko do 17. września do godz. 21:00. Po tym czasie kurs znika ze sklepu!

Największa iluzja Naszych czasów: WYGLĄD = ZDROWIE 🤯Przez lata żyłam w kłamstwie, że umięśnione, wytrenowane i szczupłe ...
11/09/2026

Największa iluzja Naszych czasów: WYGLĄD = ZDROWIE 🤯

Przez lata żyłam w kłamstwie, że umięśnione, wytrenowane i szczupłe ciało jest tożsame ze zdrowiem. Anoreksja nauczyła mnie brutalnej prawdy i choć mój wygląd był daleki od standardów piękna to zrozumiałam coś ważnego: możesz wyglądać “idealnie”, będąc jednocześnie krok od zatrzymania akcji serca.

W końcu: drogie opakowanie nie oznacza drogiego prezentu 🫣
Można mieć “piękne” ciało, a w środku borykać się z anemią, brakiem elektrolitów, stanami zapalnymi, zniszczoną wątrobą oraz psychiką w ruinie.

Prawdziwe zdrowie to prawidłowe wyniki badań, energia do życia, regularny cykl, sprawne narządy, elastyczne podejście do jedzenia i spokój w głowie.

Ciało jest Twoim przyjacielem. Ty również bądź dla niego ❤️

A jeśli Twój kręgosłup od lat cierpi i prosi o Twoją uwagę to do 17.09. masz szansę zacząć dbać o niego, jak najlepsza przyjaciółka 🤩

Do sklepu powrócił bestsellerowy kurs “Prostuj wdowi garb i okrągłe plecy krok po kroku w 33 dni” i zostaje w nim przez 10 dni od daty PREMIERY 🔥

Kurs jest dla Ciebie, jeśli:
✨ chcesz zacząć bezpiecznie i świadomie prostować plecy, otwierać klatkę piersiową oraz wydłużać kręgosłup
✨ szukasz sposobów na zmniejszenie napięcia i sztywności mięśniowej
✨ chcesz skutecznie zwiększać mobilność ciała
✨ potrzebujesz profesjonalnego prowadzenia krok po kroku, nie martwiąc się o plan treningowy
✨ nie masz czasu na długie treningi - wolisz szybkie, ale nadal skuteczne rozwiązania
✨ lubisz nowoczesne podejście oraz różnorodność metod treningowych
✨zależy Ci na zmniejszeniu ryzyka kontuzji oraz zdrowej i sprawnej przyszłości

🔥 UWAGA - 6 BONUSÓW! 🔥

Jeśli zdecydujesz się dołączyć do kursu do dnia 13.09. (niedziela) do godziny 21:00, to przy zamówieniu otrzymasz dodatkowo 6 BONUSÓW (video) całkowicie BEZPŁATNIE:

🔸”Teoria - obręcz barkowa”
🔸“Aktywacja mięśni do neutralnej pozycji łopatki”
🔸“Technika wypychania poziomego”
🔸“Technika plank”
🔸“Aktywacja mięśnia najszerszego grzbietu”
🔸“Technika wiosłowania”

💬👇🏼 Skomentuj hasłem: “𝗭𝗗𝗥𝗢𝗪𝗜𝗘”, aby poznać szczegóły kursu, posłuchać historii Kursantek oraz wybrać pakiet odpowiedni do swoich potrzeb 😍

06/09/2026

📝 Zapisz się na obfity w praktyczną wiedzę BEZPŁATNY MASTERCLASS: „5 skutecznych sposobów na wdowi garb i okrągłe plecy”, na którym dowiesz się:

✅ Jakie mięśnie należy rozciągać, a jakie należy wzmacniać, by skutecznie prostować zgarbione plecy?
✅ Dlaczego sama praca  “na mięśniu” nie wystarczy?
✅ Jak wspomóc podświadomy wyprost kręgosłupa?
✅ Dlaczego neurotrening to klucz do prostego, stabilnego ciała?
✅ Jakie techniki MOBILITY stosować, by skutecznie zwiększać zakresy?

🗓️ Termin: 8.09. o godz. 19:00

💬👇🏼 Skomentuj tę rolkę hasłem: „𝗠𝗢𝗦”, żeby otrzymać ode mnie wiadomość z zapisem za 0zł.

W przestrzeni internetowej znajdziesz mnóstwo ćwiczeń na konkretne mięśnie 💪🏼, które przez poziom swojej długości oraz b...
04/09/2026

W przestrzeni internetowej znajdziesz mnóstwo ćwiczeń na konkretne mięśnie 💪🏼, które przez poziom swojej długości oraz braku siły, mają wpływ okrągłe plecy czy wdowi garb 🐫

I to ważny krok! Szczególnie na początku dobrze jest wyrównać braki i przywrócić balans ⚖️

Ale ciało to nie tylko mięśnie. To cały, sprytnie działający system 🧩, zarządzany przez układ nerwowy 🧠. Dzięki niemu możemy budować nie tylko siłę mięśni, ale i stabilną, zrównoważoną sylwetkę, która płynnie porusza się oraz reaguje na zmieniające się warunki otoczenia 🏔️

Jeśli więc chcesz wspomóc podświadome reakcje posturalne kręgosłupa – koniecznie włącz te elementy do swojej praktyki ➡️➡️➡️

1️⃣ Jedna ręka robi 2x szybsze koła niż druga. Ale jak to się ma do prostych pleców? 🤨

Zaangażowanie do pracy móżdżka 🧠 poprzez podobną pracę koordynacyjną koryguje postawę w czasie rzeczywistym:
• utrzymuje równowagę i stabilność,
• koordynuje napięcie mięśni głębokich,
• łączy sygnały z przedsionka, wzroku i propriocepcji,
• wyłapuje błędy posturalne i je poprawia

📋 ok. 1 minuta na każdą stronę x 2 - 3 serie

📝 Zapisz się na obfity w praktyczną wiedzę BEZPŁATNY MASTERCLASS: „5 skutecznych sposobów na wdowi garb i okrągłe plecy”, na którym dowiesz się:

✅ Jakie mięśnie należy rozciągać, a jakie należy wzmacniać, by skutecznie prostować zgarbione plecy?
✅ Dlaczego sama praca  “na mięśniu” nie wystarczy?
✅ Jak wspomóc podświadomy wyprost kręgosłupa?
✅ Dlaczego neurotrening to klucz do prostego, stabilnego ciała?
✅ Jakie techniki MOBILITY stosować, by skutecznie zwiększać zakresy?

🗓️ Termin: 8.09. o godz. 19:00

💬👇🏼 Skomentuj tę rolkę hasłem: „𝗥𝗘𝗪𝗢𝗟𝗨𝗖𝗝𝗔”, żeby otrzymać ode mnie wiadomość z zapisem za 0zł.

2️⃣ To ćwiczenie trenuje 3 układy sensoryczne, które są fundamentem postawy i równowagi:

👁️ układ wzrokowy - ruch gałkami ocznymi z fokusem na punkcie
👂🏻 układ przedsionkowy - ruch głową pobudza błędnik w uchu wewnętrznym
🤸🏼‍♂️ propriocepcja - pozycja niestabilna na kolanie wymusza zaangażowanie większe czucie ciała

📋 ok. 1 minuta na każdą stronę x 2 - 3 serie

3️⃣ Stabilność łopatki w różnych ustawieniach

Łopatka (i ogólnie bark) są kluczowe, jeśli chodzi o zgarbion

Adres

Ulica Rejtana 5/1
Kraków
30-510

Godziny otwarcia

Poniedziałek 06:00 - 21:30
Wtorek 06:00 - 21:30
Środa 06:00 - 21:30
Czwartek 06:00 - 21:30
Piątek 06:00 - 21:30
Sobota 06:00 - 12:00

Telefon

+48508959830

Powiadomienia

Bądź na bieżąco: wyślemy Ci e-mail, gdy Trening Zdrowotny opublikuje nowości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu, a subskrypcję możesz anulować w dowolnym momencie.

Kontakt: Firmę

Wyślij wiadomość do Trening Zdrowotny:

Skróty

Udostępnij

Kategoria