Trening Zdrowotny

Przytyłam ponad 25 kg w niecały rok. Jako trenerka 🤯

To był dla mojego ciała i psychiki ogromny szok. Ból i napięcia potęgował fakt, że nie mogłam ćwiczyć - wybrałam siedzieć i... jeść.

Dlaczego? Bo tak właśnie wygląda droga wyjścia z anoreksji, na którą zachorowałam... chcąc wyzdrowieć z pewnej diagnozy 🥲

Dzięki ogromnej determinacji moje wyniki szybko się poprawiły, a ja na bazie swojej wiedzy i 18-letniemu doświadczeniu trenerskiemu - szybko wróciłam na właściwe tory 🛤️

A już w najbliższy wtorek będziesz mieć okazję poznać metody, które pomogły nie tylko mi, ale od lat pomagają moim Podopiecznym i Kursantkom przywracać wydłużony, stabilny i prostszy kręgosłup oraz ulgę w ciele!

🔆 Zapraszam Cię na BEZPŁATNY masterclass: „5 skutecznych wdowi garb i okrągłe plecy”, a na nim dowiesz się:

✅ Jakie mięśnie należy rozciągać, a jakie należy wzmacniać, by skutecznie prostować zgarbione plecy?
✅ Dlaczego sama praca  “na mięśniu” nie wystarczy?
✅ Jak wspomóc podświadomy wyprost kręgosłupa?
✅ Dlaczego neurotrening to klucz do prostego, stabilnego ciała?
✅ Jakie techniki MOBILITY stosować, by skutecznie zwiększać zakresy?

To narzędzia, które wykorzystasz w pracy ze sobą lub ze swoimi klientami 🛠️

🗓️ Termin: 8.09. (najbliższy wtorek) o godz. 19:00

💬👇🏼 Skomentuj tę rolkę hasłem: 𝗭𝗗𝗥𝗢𝗪𝗜𝗘, żeby otrzymać ode mnie wiadomość z linkiem do zapisu!

📝 Zapisz się na obfity w praktyczną wiedzę BEZPŁATNY MASTERCLASS: „5 skutecznych sposobów na wdowi garb i okrągłe plecy”, na którym dowiesz się:

✅ Jakie mięśnie należy rozciągać, a jakie należy wzmacniać, by skutecznie prostować zgarbione plecy?
✅ Dlaczego sama praca  “na mięśniu” nie wystarczy?
✅ Jak wspomóc podświadomy wyprost kręgosłupa?
✅ Dlaczego neurotrening to klucz do prostego, stabilnego ciała?
✅ Jakie techniki MOBILITY stosować, by skutecznie zwiększać zakresy?

🗓️ Termin: 8.09. o godz. 19:00

💬👇🏼 Skomentuj tę rolkę hasłem: „𝗪𝗔𝗥𝗦𝗭𝗧𝗔𝗧”, żeby otrzymać ode mnie wiadomość z zapisem za 0zł.

Praca z podświadomością na bazie metody EFT (Emotional Freedom Techniques), której skuteczność potwierdza ponad setka badań naukowych 📚 – była jednym z ważnych kroków, który pomógł mi uwolnić się od ciężkiego bagażu emocjonalnego podczas diagnozy anoreksji, jej drastycznie szybkiego wyjścia, trudnych diagnoz medycznych i prywatnych wyzwań.

To doświadczenie sprawiło, że poważnie wkroczyłam na tę ścieżkę: dziś zdobywam kwalifikacje trenerskie nurtu EFT i z pełnym zaangażowaniem pracuję od jakiego czasu tą metodą z moimi podopiecznymi ❤️

🔥 Zaproszenie na rozgrzewkę!
Dlatego otwieram tę przestrzeń również tutaj i zapraszam wszystkie osoby, które chciałyby poczuć, jak świadomie uwalniać emocje z ciała.

📣 Na początku ogłaszam nabór na 4 bezpłatne sesje online z 3 wybranymi osobami, podczas których będziemy pracować nad zmniejszaniem wszelkich doznań emocjonalnych, związanych z jakimikolwiek problemem.

💬 Chcesz wziąć udział? Skomentuj tę rolkę hasłem "𝗝𝗔", aby zgłosić się do naboru!

-----------------

⚠️ Ważne informacje:
- Każda sytuacja jest inna i wymaga indywidualnej oceny. Na etapie wstępnych rozmów sprawdzam, czy nasza współpraca będzie dla Ciebie odpowiednim wsparciem - jeśli nie, pokieruję Cię do konkretnych specjalistów.

- Praca z podświadomością oraz metoda EFT nie zastępują konsultacji lekarskiej ani psychoterapii klinicznej. Nie jestem lekarzem ani psychologiem klinicznym. Moja praca ma charakter wspierający, edukacyjny oraz zwiększający własną świadomość.

Nowy film na kanale:
"Tycie po an0rek$ji - Metoda ALL IN, eksperyment głodowy, teoria set point"

Przytaczam wiedzę opartą o badania naukowe:
- o naszej genetyce
- o przybieraniu na wadze
- o mądrości ciała
- o mechanizmach ratujących nasze życie, gdy jesteśmy na diecie
- o kompulsywnym objadaniu
- o umyśle, emocjach i Podświadomości

💬 Skomentuj tę rolkę hasłem "𝗪𝗜𝗘𝗗𝗭𝗔", aby otrzymać link do filmu

"Głęboka Prawda - moja historia".

Jest o zaburzen!ach odżywiania.
O an0rek$ji.
O bul!m!!.
O kompulsywnym Øbjadaniu.
O wzorcach z dzieciństwa.
O targających emocjach.
O zaburzen!ach lękowych.
O fałszu w świecie fitness.
O dop!ngu farmakologicznym.
O biologicznym programie ciała.
O uwolnieniu i o zaufaniu.

Mocny przekaz, niech się niesie 🙏🏼

💬👇🏼 Skomentuj tę rolkę hasłem "𝗛𝗜𝗦𝗧𝗢𝗥𝗜𝗔", aby otrzymać link do filmu

Oddać w pełni kontrolę umysłu na poczet ciała - to ogromne wyzwanie dla ego 😮‍💨 Ale najpierw warto być świadomą, kiedy mówi do Nas umysł, a kiedy ciało 😌 A bynajmniej nie jest to łatwe!

Z jednej strony umysł lubi wymyślać wymówki, że jest zmęczony - i wtedy łatwo rezygnujemy z przykładowego treningu, mimo że ciało aż domaga się dawki ruchu 😬

Z drugiej jednak strony umysł może uchodzić za Naszego najlepszego przyjaciela, sugerując, że wystarczy podnieść się z kanapy, zacisnąć zęby, bo na końcu czeka na Nas satysfakcja 🤔 Ale jeśli ciało potrzebuje akurat regeneracji to satysfakcję będzie mieć tylko ego - ciało bowiem zostanie potraktowane przemocowo.

A takie często wcześniej czy później wystawi rachunek (nie chodzi tylko o kontuzję, ale także choćby o spadek nastroju, w którym nie potrafimy zlokalizować przyczyny) 🧐

Kluczową rolę w tym, aby usłyszeć swoje ciało, odgrywa wyciszony umysł🧘🏻‍♀️ A jeśli chcesz zrobić to z moją pomocą to masz teraz ku temu świetną okazję!

Ponieważ od dziś zaczyna obowiązywać
📣 PROMOCJA (12.07. – 16.07.) 📣

Tylko przez 3 dni możesz odebrać 3 kursy za 37 zł/szt., których na co dzień w moim sklepie nie ma:

🌱 Ciało Bez Napięć – Uwolnij Przeponę w 5 Dni
🌱 Automasaż – rozluźnij ciało
🌱 10 technik dla Układu Nerwowego

💬 Skomentuj hasłem "CIAŁO", aby otrzymać link i zacząć budować podwaliny pod głęboką relację ze swoim ciałem 🧘🏻‍♀️

Moje 11 miesięcy w pigułce - mam wrażenie, że przeżyłam kilka żyć, ogrom burz, całkowitą zmianę fizyczną i psychiczną oraz odkryłamnowe powołanie w niecały rok 😍

Daj znać w komentarzu, wpisując odpowiednią literę, który temat najbardziej Cię zainteresował, bo czuję, że życie przyznało mi kilka "doktoratów" 😅 nie bez powodu: ta wiedza może zmienić również Twoje życie 👇🏼

A - temat ALL IN: dla osób z zaburzeniami odżywiania, efektem jojo, nieustannymi dietami, napadami na jedzenie, kobietami po porodzie, osobami przemęczonymi nadmierną ilością treningów

B - praca z Podświadomością, metoda EFT, wiedza dr Davida Hawkinsa: dla osób, które chcą zaopiekować się swoimi emocjami i przekonaniami

C - trening BEZ PRZEMOCY: dla osób, które mają tendencję nadwyrężać swoje ciało, czują sporo napięcia i bólu mimo treningu (a może wręcz z powodu treningu), chcą zacząć słyszeć lepiej ciało oraz własną intuicję.