Bright's Pilates Online Studio

✨ПИЛАТЕС ДЛЯ КРАСИВОЙ ОСАНКИ✨

Восхитительная тренировка для формирования правильной осанки, здоровой и красивой спины. Поскольку основная причина сутулости в слабости мыщц спины, зажатости грудных мышц и завернутых внутрь плеч, я подготовила для Вас тренировку, где мы с Вами глубоко и основательно поработаем над мобильностью и гибкостью позвоночника, раскрытию грудного отдела и плеч и, конечно, над укреплением мышечного корсета спины.
Выполняйте эти упражнения вместе со мной и в скором времени Вы удивитесь результату. Обещаю ✋

Полное #видео этой тренировки на моем канале Bright's Pilates Studio или на сайте #онлайн студии, ссылка в шапке профиля

Приятной тренировки! 🤗

✨РАССЛАБЛЕНИЕ СПИНЫ И ШЕИ✨

Иногда мы чувствуем сковывающие и болевые ощущения в районе поясницы. Эти неприятные симптомы ограничивают наши привычные движения, лишают нас комфорта привычной жизни. Довольно часто для избавления от этого достаточно расслабить и растянуть проблемные мышцы. Выполнив данный комплекс, Вы мягко растянете и расслабите Вашу спину, улучшите кровообращение в области малого таза и восстановите жизненный тонус 🦋

Полное #видео этого мини-комплекса на моем канале Bright's Pilates Studio или на сайте #онлайн студии, ссылка в шапке профиля Bright's Pilates Online Studio

Приятной тренировки!🤗

✨ПИЛАТЕС ДЛЯ ХОРОШЕГО ВЕЧЕРА✨

Мягкая и приятная Пилатес тренировка для всего тела, которая проходит в очень спокойном и комфортном темпе. Эта тренировка поможет Вам расслабиться, снять напряжение и стресс, успокоит ум и улучшит самочувствие, а также восстановит баланс жизненной энергии ⚡️
Великолепно подойдет для хорошего завершения дня, подарит полное расслабление и спокойный сон.
Выполните эту тренировку вместе со мной, и я уверена она Вам понравиться😊

Полное #видео урока вечерний #пилатес на моем канале Bright's Pilates Studio или на сайте #онлайн студии, ссылка в шапке профиля

Приятной тренировки! 🤗

✨ВОССТАНАВЛИВАЮЩЕЕ УПРАЖНЕНИЕ ДЛЯ СПИНЫ✨

Прекрасное упражнение, которое можно выполнять в течение дня. Если Вы чувствуете скованность, напряжение или усталость в спине, просто выполните это упражнение. Оно поможет убрать дискомфорт, снимет напряжение в спине и мягко растянет зажатые мышцы. Может быть отличным завершающий аккордом для трудового дня.
Это #пилатес упражнение также можно включать в разминку для спины или всего тела в Ваши тренировки дома или в зале, или использовать в конце тренировки как #растяжка мышц спины🌱

Полное #видео этого прекрасного упражнения на моем канале Bright's Pilates Studio или на сайте #онлайн студии, ссылка в шапке профиля

Приятной тренировки!🤗

✨ТРЕНИРОВКА НА МЫШЦЫ ЖИВОТА✨

Мощная и эффективная тренировка заставит работать каждую мышцу Вашего живота. Это будет непросто, но результат будет на (лицо) живот

11 упражнений из #пилатес по 10 повторений в каждом даст ощущение глубоко проработанного живота и чувство гордости за себя 🥳

Полное #видео урока на #пресс на канале Bright’s Pilates Studio или на сайте #онлайн студии, ссылка в шапке профиля

Приятной тренировки!🤗