15/09/2024
Już pół roku minęło w Studio413, odkąd razem z Dominikiem konsekwentnie dążymy do jego celów! 💪 Misja wydawała się "prosta" – zredukować tkankę tłuszczową, zbudować masę mięśniową i poczuć się pewniej na co dzień, zarówno w życiu zawodowym, jak i prywatnym.
Mimo pracy, która wymaga od niego dyspozycyjności od wczesnych godzin porannych aż do późnej nocy, osiągnęliśmy pierwszy, bardzo ważny etap 🎯. Oczywiście, nie było łatwo, bo wyzwania zawsze się pojawiają. Jednak to, co mogę zdradzić, to fakt, że Dominik w tym czasie zdobył awans w pracy 🚀.
To jest przykład, że dzięki wytrwałości i mądrej pracy można naprawdę zmieniać swoje życie 🌟. Teraz czas na kolejny etap – budowanie masy mięśniowej o najwyższej jakości 🏋️♂️.
Podsumowanie ostatnich 6 miesięcy:
📉 16,5 kg mniej
📏 22 cm mniej w obwodzie pasa
💪 a Zaledwie -3 cm w obwodzie bicepsa!
Jeśli Ty również potrzebujesz wsparcia trenera, śmiało napisz do mnie! 📩 Razem osiągniemy Twoje cele! ✨
01/01/2024
Z Bartkiem nawiązaliśmy kontakt już latem, dzięki temu mógł przygotować się do treningów kierując się prostymi wskazówkami📨. Jego wielką silą był jego poziom motywacji do zmiany. Nie czuł się on dobrze w swojej skórze, a do tego zaczął doskwierać mu mocny ból pleców 😥
Z poziomu 85kg zeszliśmy sprawnie dzięki żywieniu do 80kg od kiedy zaczęliśmy treningi na siłowni🏋️. Bartek otrzymał wtedy więcej konkretnej wiedzy, umiejętności i motywacji. Udało mi się też namówić go na pomiary obwodów📐, dzięki czemu mogłem bardziej szczegółowo śledzić postęp i kierunek zmian. W końcu podczas współpracy zawsze chcemy zachować jak najwięcej mięśni lub nawet zwiększyć ich ilość.
Mimo świąt, jednego okresu z chorobą oraz krótkich wyjazdów udawało nam się dobrze zgrywać czasowo i konsekwentnie trenować. 🔥
Efekt jest prosty, - 10kg📉 w 8 miesięcy, a odkąd prowadzone zostały pomiary wyraźne -10cm w pasie oraz -13,5cm w tali. Czy konsekwencja i nowe nawyki popłacają? Jeszcze jak, były to wyraźne zmiany które mój zawodnik pozwolił mi Wam pokazać dzięki wspólnemu zaufaniu które zbudowaliśmy podczas całej ponad półrocznej przygody.
Niestety Bartek musiał wyjechać z Krakowa do Gdańska w marcu.✈️ Utrzymujemy dalej kontakt, a Bartek cały czas trenuje! Jego nawyki, nowe umiejętności pozwalają mu osiągać dalej kolejne efekty, a także budowę coraz większą siłę i lepszą sylwetkę w co bardzo się wkręcił ☺️ Śmiało mogę powiedzieć, że jestem z niego dumny oraz z wykonanej wspólnie pracy! Dziękuję Ci bardzo za zaufanie i doceniam to jaką drogę przebyłeś aby poczuć się dobrze sam ze sobą oraz przed innymi 🤙
28/12/2023
Czemu tutaj przyszedłeś? 🤔Opowiem Ci moją krótką historię.
Czy także szukasz więcej wiedzy? Może chcesz rozwinąć swoje skrzydła w sporcie, poprawić swoje zdrowie, a może chcesz docelowo wystartować w zawodach sportowych? Czy może ostatni raz kiedy ćwiczyłeś regularnie to było wiele lat temu?
Wszyscy razem pragniemy jednego, poprawy. Po wielu latach mogę śmiało to powiedzieć: Wiem, że mogę Ci pomóc w Twoich wyzwaniach😊. Spytasz kim jestem?
Nie byłem osobą z wielkim sportowym talentem. Jednak wybrałem w młodości taką właśnie drogę. Moja przygoda nie zaczęła się wcale tak spektakularnie jak myślisz. Poszukiwałem więcej wiedzy, odpowiedzi na moje pytania, chciałem konkretnych efektów. Jednak to co znalazłem na początku w internecie, oraz dowiedziałem się od kolegów nie wystarczało mi. Tak pokonałem długi kawałek drogi, którą dalej podążam🙌. Uczestniczyłem w wielu dziedzinach sportu, nawet w strzelectwie sportowym i tańcu! Niestety jak wielu nie uniknąłem podczas treningów ciężkiej kontuzji. Od tego czasu dużo się nauczyłem; liczne kursy, studia na AWF📚. Oczywiście, to nie koniec mojej edukacji oraz doświadczenia...Ale o tym kiedy indziej.
Jestem tutaj dzisiaj aby Ci pomóc👋. Chcę być dla Ciebie przewodnikiem w:
✅ zbudowaniu atrakcyjnej sylwetki i pewności siebie
✅ utracie masy ciała
✅ zwiększeniu ilości masy mięśniowej
✅ poprawie nawyków żywieniowych, aby forma została na zawsze
✅ zwiększeniu Twojej siły
✅ lepszej regeneracji
✅ zwiększeniu poziomu energii w ciągu dnia
✅ polepszeniu Twojego wizerunku dla innych
Skorzystaj z mojego doświadczenia i umiejętności. Zacznijmy pracę razem aby świadomie osiągać więcej.📩 Napisz do mnie i zobaczę jaka jest Twoja sytuacja 🧐
