Marzena Skibińska - trener rozwoju osobistego

Udostępnij

Pomagam wrócić do siebie. Tam chaos zamienia się w spokój. Zacznij tutaj: https://www.marzenaskibinska.pl/

28/05/2026

Chcesz coś powiedzieć, pokazać albo zrobić, ale w głowie od razu pojawia się myśl:

„Co ludzie pomyślą?”
„To nie jest wystarczająco dobre.”
„Lepiej się nie wychylać.”

Właśnie tak często działa wewnętrzny krytyk. Głos, który kiedyś miał chronić przed odrzuceniem, a dziś często blokuje, zatrzymuje przed działaniem i podważa pewność siebie.

Na tym warsztacie będziemy pracować z lękiem przed oceną, krytycznymi myślami i tym, co dzieje się pod nimi: w emocjach, w ciele i w naszych schematach.

To będzie praktyczny warsztat dla Ciebie, jeśli:
- boisz się oceny i przez to się zatrzymujesz
- masz trudność z pokazywaniem siebie i mówieniem otwarcie
- za często podważasz siebie i swoje pomysły
- chcesz działać odważniej, nawet jeśli lęk nadal się pojawia

Będziemy rozpoznawać głos krytyka, oddzielać myśli od faktów i szukać bardziej wspierającego kontaktu ze sobą.

Jeśli czujesz, że zbyt często zatrzymuje Cię to, co dzieje się w Twojej głowie, to jest przestrzeń, żeby zacząć to zauważać i stopniowo zmieniać.

01.06.2026 r. / 18:00 – 20:00 / ul. Żółtej Ciżemki 5/1; Kraków

Link do zapisu: https://forms.gle/9J9uTFToVkMY7ssE7

26/05/2026

Nasze mamy nie są „tylko mamami”, są też kobietami, które same przeżywają życie.
Które też czegoś nie umieją, mają swoje lęki, rany, zmęczenie i ograniczenia.

I może właśnie dorastanie polega między innymi na tym, żeby przestać oczekiwać od swoich rodziców, że będą idealni. Że cofną czas i naprawią wszystko, czego zabrakło.

Spokój przychodzi wtedy, kiedy przestajemy próbować zmieniać swoich rodziców w wersję, której potrzebowało nasze wewnętrzne dziecko. I zaczynamy widzieć ich takimi, jakimi naprawdę są. Ludźmi, którzy dawali tyle, ile potrafili dać na tamten moment.

To nie znaczy, że wszystko było łatwe, ani że nic nie bolało. Ale można jednocześnie uznać swój ból i przestać żyć ciągłym żalem o to, że ktoś nie umiał kochać inaczej.

W Dniu Matki chciałabym życzyć nam wszystkim, żebyśmy umieli budować relacje z naszymi mamami nie tylko przez pryzmat dawnych ran i oczekiwań, ale też świadomej obecności, szacunku i dojrzałej komunikacji. Takiej, w której nie trzeba już walczyć o miłość, i nie trzeba siebie nawzajem naprawiać.

Bo czasem największą formą miłości jest zobaczyć drugiego człowieka prawdziwie, bez własnych wyobrażeń o tym, jaki powinien być.

22/05/2026

Dzisiaj na razem z Marzena Skibińska - trener rozwoju osobistego miałysmy ogromną przyjemność poprowadzić warsztat dla wyjątkowych kobiet, ktore zakwalifikowały się do finału plebiscytu .
Gratulujemy wszystkim finalistkom i laureatkom.
Dziękujemy za waszą energię i zaangażoeanie podczas warsztatu.❤️
Dziękujemy równiez organizatorom za zaproszenie.
Relację z wydarzenia mozecie zobaczyc na stronie organizatora Gazeta Krakowska https://gazetakrakowska.pl/kto-zostal-kobieca-twarza-malopolski-2026-final-plebiscytu-w-krakowie/ar/c6p2-29014847

11/05/2026

Wyobrażasz sobie życie, którego nie chcesz.
Pracę, która Cię męczy.
Codzienność, która Cię nie cieszy.

I prosisz o jeszcze jedną szansę.

Wracasz.
I jesteś tu.
Teraz.

Tylko że problem nie polega na tym, że nie wiesz, czego chcesz.
Problem polega na tym, że nie idziesz w tą stronę.

Bo:
odkładasz
analizujesz
czekasz na „lepszy moment”

A życie nie zmienia się od myślenia.
Tylko od decyzji i działania.

Jeśli czujesz, że to moment na zmianę, zapisz się na warsztat:
Kobieca Moc - Od marzeń do działania.
11.05.2026 r. / 18:00 – 20:00 / Kraków

Szczegóły i zapisy:
marzenaskibinska.pl/warsztaty

23/04/2026

Od marzeń do działania. Jak przestać odkładać to, co naprawdę ważne.

Masz coś, co odkładasz od dawna. Myślisz o tym, ale jakoś nie robisz.

„Jeszcze nie teraz”
„od poniedziałku”
„muszę się lepiej przygotować”

Znasz to?

To nie jest brak motywacji. Po prostu coś Cię zatrzymuje.

Na tym warsztacie przyjrzymy się temu co dokładnie i co możesz z tym zrobić.

📅 11 maja
🕕 18:00–20:00
📍 Kraków
💰 150 zł

Zapisy: https://forms.gle/AV86wzuSy9graZDt8

22/04/2026

Czasem ktoś mówi:
„Boję się.”

A my odpowiadamy:
„Przesadzasz.”
„Nie mam teraz czasu na takie emocje.”
„Ogarnij się.”

Nie dlatego, że jesteśmy bez serca.
Czasem dlatego, że sami nie umiemy wytrzymać czyjegoś lęku.

Bo kiedy ktoś się boi, w nas też coś się porusza.

Bezradność.
Napięcie.
Potrzeba szybkiego rozwiązania.

Łatwiej unieważnić emocję, niż usiąść obok niej.

Ale kiedy lęk zostaje nazwany „przesadą”, nie znika.
On tylko chowa się głębiej.

I później uczymy się tłumić lęk, zamiast prosić o wsparcie.

06/04/2026

Krąg Kobiet
„Nie wiem, kim jestem” – kiedy stara wersja mnie już nie działa

Czy znasz ten moment, kiedy czujesz, że coś w Tobie się zmienia… ale jeszcze nie wiesz dokładnie co?

Jakby to, kim byłaś do tej pory, przestawało już pasować.
Pojawia się więcej pytań niż odpowiedzi.
Może masz wrażenie, że jesteś gdzieś pomiędzy.

I pojawia się myśl:
„Nie wiem już, kim jestem.”

Ten moment może być niepokojący.
Bo jesteśmy przyzwyczajone do tego, żeby wiedzieć.
Mieć plan. Kierunek. Odpowiedź.

A czasem życie zaprasza nas w miejsce, w którym przez chwilę nie trzeba niczego wiedzieć.

Ten krąg jest przestrzenią właśnie na taki moment.
Na zatrzymanie. Oddech.
Na pobycie z tym, co zaczyna się w Tobie zmieniać.

🌿 Podczas kręgu:
– przyjrzysz się momentowi, kiedy stare odpowiedzi przestają działać
– zobaczysz, co pojawia się, kiedy pozwalasz sobie na chwilę nie wiedzieć
– posłuchasz sygnałów z ciała i subtelnych impulsów
– doświadczysz pracy z ruchem, wyobraźnią i ciszą
– zrobisz krok w stronę większego zaufania do siebie

Czasem moment „nie wiem” nie jest zagubieniem.
Może być początkiem czegoś nowego.

📍 20.04.2026
⏰ 18:00–20:00
📍 Podkowa Leśna (k. Warszawy)
💰 150 zł
👥 liczba miejsc ograniczona

📩 Zapisy:
https://forms.gle/GpQhhuHF9kD3QboQA

🤍 Prowadzące:
Marzena Skibińska & Justyna Sempruch

01/04/2026

Ile razy powiedziałaś „tak”, choć w środku czułaś „nie”?
Zgodziłaś się, choć byłaś zmęczona.
Wysłuchałaś, choć potrzebowałaś ciszy.
Zrobiłaś coś „bo wypada”… kosztem siebie.

A potem przyszło:
Frustracja. Zmęczenie. Złość na siebie.

To nie przypadek.
To schemat, który kiedyś chronił relacje.
Dziś odbiera Ci spokój i energię.

🌿 Na warsztacie „Moje granice” nauczysz się:
- rozpoznawać swoje „NIE”
- mówić je spokojnie, bez poczucia winy
- stawiać siebie na pierwszym miejscu, bez lęku

Bo granice to nie egoizm.
Granice to szacunek do siebie.
Jeśli czujesz, że czas zacząć wybierać siebie to jest przestrzeń dla Ciebie.

📅 13 kwietnia
🕕 18:00 - 20:00
📍ul. Żółtej Ciżemki 5/1; Kraków
💰 150 zł

Prowadzi: Marzena Skibińska

Link do zapisu: https://forms.gle/LgfCg9Wxj6wrknuV6

31/03/2026

Czasem mówimy:
„Dobra, nieważne.”
Albo:
„To ja już się nie będę odzywać.”

Ale to wcale nie jest nieważne.

To może znaczyć:

– „To było dla mnie ważne.”
– „Chciałam tylko, żebyś mnie wysłuchał.”
– „Poczułem się odsunięty.”
– „Już nie chcę prosić drugi raz.”

Czasem nie chodzi o temat rozmowy.
Chodzi o poczucie, że jestem ważna/y.

I w takich małych momentach widać, jak bardzo boimy się utraty bliskości.

Nie wszystko trzeba naprawiać od razu.
Ale warto zobaczyć, co się w nas wtedy zamyka.

17/03/2026

Czasem ktoś nie odpisuje.
I w naszej głowie zaczyna się film:

– „Zrobiłam/zrobiłem coś nie tak?”
– „Może ją/go uraziłam.”
– „Może jestem za bardzo.”
– „Może powinnam/powinienem był…”

A może ta osoba po prostu pracuje.
Albo jest zmęczona.
Albo nie ma teraz przestrzeni.

Nie wszystko jest o nas.

Ale nasze ciało często reaguje tak, jakby chodziło o utratę więzi.

I właśnie w takich drobnych sytuacjach widać, jak bardzo boimy się odrzucenia.

Zanim uwierzysz pierwszej myśli, sprawdź, co dzieje się w Twoim ciele.

Zgłoś prawa własności
lub zgłoś wpis

Chcesz aby twoja firma była na górze listy Siłownia I Obiekt Sportowy w Kraków?

Kliknij tutaj, aby odebrać Sponsorowane Ogłoszenie.

Lokalizacja

Kraków

Skontaktuj się z firmę

Kliknij tutaj, aby wysłać wiadomość do firmę

Strona Internetowa

http://marzenaskibinska.pl/

Adres

Kraków

Godziny Otwarcia

Poniedziałek	11:00 - 18:00
Wtorek	11:00 - 18:00
Środa	11:00 - 18:00
Czwartek	11:00 - 18:00
Piątek	11:00 - 18:00