Yoga Shala Kraków

✨ Krótszy tydzień w shali!

Przed nami kilka dni praktyki, zanim od czwartku zamkniemy drzwi i zrobimy sobie krótką przerwę.

Jeśli planowaliście odwiedzić matę w tym tygodniu, to właśnie teraz jest dobry moment, żeby znaleźć dla siebie zajęcia w harmonogramie. Poranna praktyka, spokojny oddech po pracy, a może chwila ruchu pomiędzy codziennymi obowiązkami?

Od czwartku szkoła będzie nieczynna, dlatego zapraszamy Was na zajęcia do środy włącznie. 🌿

Sprawdźcie harmonogram, wybierzcie swoją praktykę i do zobaczenia na macie ✨

Niepopularna opinia o jodze:

Nie musisz kochać każdej praktyki.

Nie musisz wychodzić z zajęć z poczuciem błogości.
Nie musisz być zawsze spokojna/y, wdzięczna/y i „w zen”.

Czasem joga jest nudna.
Czasem irytuje.
Czasem pokazuje rzeczy, których wolałabyś/wolałbyś nie widzieć.

I właśnie dlatego działa.

Bo joga to nie tylko dobre samopoczucie.
To spotkanie z tym, co jest – również wtedy, gdy nie jest wygodne.

Największe zmiany często nie przychodzą po „idealnej praktyce”, ale po tej, na którą wcale nie miało się ochoty przyjść.

A Ty? Jaką niepopularną opinię o jodze byś dodał/a? 👇

POZNAJ PODSTAWY JOGI ✨
Kurs Vinyasa Jogi dla początkujących w Yoga Shala Kraków 🧘🏼‍♀️

📅 3.07 – 28.07
📍 Yoga Shala Kraków
🕘 wtorki 19:45–21:15
🕘 piątki 20:00–21:30
✨ 8 spotkań / 4 tygodnie
💰 400 zł

Podczas kursu:
— poznasz podstawowe pozycje i przejścia
— nauczysz się pracy z oddechem
— poznasz podstawy pranajamy
— dowiesz się, jak ćwiczyć bezpiecznie i bez przeciążania

Kurs jest dla osób początkujących, ale też dla tych, którzy chcą uporządkować i ugruntować podstawy praktyki 🌿

Nie musisz mieć doświadczenia ani być „rozciągnięta/y”.
Wszystkiego uczymy krok po kroku, w spokojnej i wspierającej atmosferze 🤍

Kurs prowadzi .breath
Liczba miejsc ograniczona

Jaką praktykę wybierzesz w ostatni tydzień maja? 🧘

Wybierz zajęcia dla siebie i zarezerwuj swoje miejsce!

🤍 https://yogashala-krakow.cms.efitness.com.pl/kalendarz-zajec

Do zobaczenia na macie!

Pierwszy raz na jodze i nie wiesz, co wybrać?
Spokojnie, naprawdę większość osób zaczyna dokładnie tak samo.

Nie musisz być rozciągnięta_y, spokojna_y, „ogarnięta_y w jodze” ani wiedzieć co robić 🙈
Najważniejsze jest po prostu przyjść.

Bardzo dbamy o atmosferę w shali 🤍
Bez oceniania, presji i dziwnego klimatu.
Możesz pytać, zatrzymać się, odpocząć i robić wszystko w swoim tempie. Zawsze pomagamy i wspieramy — szczególnie osoby, które są pierwszy raz.

✨ Jeśli chcesz zacząć łagodnie:
→ wybierz Vinyasa Flow albo Mobility
To zajęcia bardziej płynne, gdzie można spokojnie poczuć ruch i oddech.

✨ Jeśli ciekawi Cię Ashtanga:
→ możesz przyjść na Ashtanga Początkująca albo Mysore
I nie, nie trzeba znać sekwencji ani „nadążać”.
W Mysore każdy praktykuje indywidualnie, a nauczyciel podchodzi i pomaga dokładnie tam, gdzie jesteś.

Jak się przygotować?

• weź wygodny strój
• postaraj się nie jeść 2–3h przed praktyką
• przyjdź kilka minut wcześniej
• i pamiętaj — nie musisz nic udowadniać ✨

A żeby łatwiej było spróbować — pierwsze zajęcia kosztują tylko 30 zł 🤍

Jeśli nie wiesz, które zajęcia będą dla Ciebie najlepsze? Napisz do nas, chętnie pomożemy wybrać 🙌

Intensywny weekend z Ajay Tokas za nami 🙏

Dziękujemy za te kilka dni pełnych praktyki, rozmów, śmiechu i inspiracji.
Za przypomnienie, że siła w jodze nie musi oznaczać napięcia, a dyscyplina może iść w parze z lekkością.

Poranne Mysore, warsztaty, backbendy, jump backi i mnóstwo małych wskazówek, które zostają w ciele na długo po zakończeniu weekendu.
Ale chyba najbardziej zostanie z nami atmosfera, otwartość, spokój i sposób, w jaki Ajay dzieli się praktyką i swoją energią 🙏

Dzięki wszystkim, którzy byli z nami przez ten weekend.
Za obecność, wspólną energię i zaufanie 🤍

Dear
thank you for sharing your knowledge, experience and openness with us.
For all the details, patience, humour and the way you inspire people through your teaching and presence 🙏

It was truly special to have you in our shala.🙏🏻🤍

Fot.

KrakowYoga YogaCommunity

MIT JOGOWY:
„Mysore jest tylko dla zaawansowanych.”

To jeden z najczęstszych powodów, przez które ktoś odkłada pierwszą praktykę na „kiedyś”.
Bo przecież trzeba znać sekwencję, nadążać za grupą i wiedzieć dokładnie co robić… prawda?

Nie 🙂

Na Mysore każdy praktykuje we własnym tempie. Nie ma porównywania się ani presji, żeby „robić więcej”. Większość osób jest tak skupiona na oddechu i swojej praktyce, że nawet nie zauważa, że jesteś pierwszy raz.

Nie musisz znać sekwencji.
Od tego jest nauczyciel — prowadzi Cię krok po kroku i dopasowuje praktykę do Ciebie.

I często właśnie podczas Mysore jest więcej przestrzeni na indywidualne wskazówki niż na zajęciach prowadzonych.

Pierwszy Mysore może stresować.
Ale bardzo często okazuje się dużo spokojniejszy i bardziej wspierający, niż wyobrażaliśmy sobie wcześniej ✨

A Ty?
Czego bałaś/eś się przed swoją pierwszą praktyką Mysore?

Nowy tydzień = nowe okazje, żeby wrócić na matę ✨

Poranki na spokojne rozpoczęcie dnia, wieczorne praktyki po pracy, chwila oddechu, ruchu i złapania kontaktu ze sobą - w tym tygodniu czekamy na Was w Yoga Shala Kraków z pełnym harmonogramem zajęć.

Niezależnie od tego, czy macie ochotę na mocniejszą praktykę, spokojniejsze rozciąganie czy po prostu moment zatrzymania w środku tygodnia - znajdźcie swoją przestrzeń na macie 💛

Sprawdźcie harmonogram, wybierzcie zajęcia dla siebie i do zobaczenia w shali 🌿

✨ Raz w miesiącu, w soboty o 7:15 przed Led Class, będziemy spotykać się na wspólnej praktyce chantingu i pranayamy.

To zajęcia poświęcone oddechowi, mantrze i koncentracji - spokojna praktyka, która pomaga zatrzymać się na chwilę i skierować uwagę do środka 🌿

Mantry w jodze nie są tylko śpiewaniem.
To praktyka obecności.

Chanting pomaga:

- uspokoić umysł
- wyjść z ciągłego myślenia
- poczuć oddech i rytm w ciele
- przygotować umysł do praktyki
- połączyć się z tradycją jogi także poza asanami

Dźwięk działa trochę inaczej niż słowa.
Nie trzeba „umieć śpiewać”.
Nie chodzi o występ, tylko o doświadczenie wibracji, oddechu i skupienia 🕉️

Jak mówi Bhagavad Gita:

“I am the sound in the ether.”

W tradycji jogi dźwięk traktowany jest jako coś, co pomaga wrócić do obecności i bycia bardziej tu i teraz.

Chcemy stworzyć przestrzeń do doświadczenia tej części praktyki wspólnie - bez presji, bardzo naturalnie i dostępnie dla każdego ✨

Nowy tydzień przed nami ✨
A razem z nim wyjątkowy czas w shali - od piątku trwają warsztaty z . To piękna okazja, żeby zanurzyć się głębiej w praktyce, złapać nową perspektywę i pobyć razem na macie 💛

W harmonogramie znajdziecie regularną praktyka, która zostaje z nami przez cały tydzień. Jeśli czujecie, że potrzebujecie oddechu, ruchu albo chwili dla siebie - zapraszamy.

Sprawdźcie grafik i wybierzcie praktykę dla siebie ✨
Do zobaczenia na macie!