Atlantic Sports Fitness Siłownia Squash Klub

Gotowi na solidny trening i potężną dawkę motywacji? 🔥 Mamy świetne wieści!

Od najbliższego weekendu znów spotkacie Alicję na naszych zajęciach:

👉 Piątki 18:15 – BRZUCHOMANIA
👉 Soboty 10:15 – BPU

Będzie pot, będą sportowe endorfiny i niezastąpiona energia Alicji! 🫶

✅ Wejdź na https://atlanticsports.pl/fitness/ i zapisz się już teraz!

☔️ Nie da się ukryć, że tegoroczny maj nas nie rozpieszcza… Jak nie wypaść z rytmu gdy zamiast wiosennego słońca mamy deszcz i wiatr?

1️⃣ Nawet krótki trening jest lepszy niż żaden! Nie masz siły na swój standardowy trening lub ciężkie zajęcia fitness? Pozwól sobie na małe modyfikacje! Ruch sam w sobie jest ważniejszy niż bicie rekordów każdego dnia 🏋️‍♂️

2️⃣ Znasz zasadę 10 minut? Już tłumaczymy! obiecaj sobie, że pójdziesz na trening tylko na chwilę. Najtrudniej jest ubrać buty i wyjść - gdy przekroczysz próg klubu i zaczniesz się ruszać energia przyjdzie sama!

3️⃣ Trenuj z kimś! O wiele trudniej odpuścić i szukać wymówek, gdy wiesz, że znajomy na Ciebie czeka 🤝

4️⃣ Pamiętaj że w chłodne dni (i nie tylko!) możesz zrelaksować się w naszej gorącej saunie, która czeka na Ciebie niezależnie od tego jak ciężki trening dziś wykonasz!

5️⃣ Przełam rutynę! Może to czas na wypróbowanie innych zajęć fitness? Sprawdź nasz grafik i wybierz coś dla siebie! https://atlanticsports.pl/fitness/

Zostaw złą pogodę za drzwiami i wpadaj po dawkę endorfin! 🥳

U nas pora dnia i nocy nie ma znaczenia!🌞🌜

Niezależnie czy jesteś rannym ptaszkiem czy nocnym Markiem, nasza siłownia i squash pozostają do dyspozycji 24/7! 🫶

Co więcej, przez całą dobę skorzystasz z kart partnerskich (Multisport, Medicover, Fit Profit, PZU Sport) 💪🏻

🌐 A więcej o najlepszej porze na trening dowiesz się tutaj: https://atlanticsports.pl/najlepsza-pora-na-trening-silowy-krakow-atlantic/

Do zobaczenia!

Pilates w podwieszeniu! ❤️ Czyli jedne z Waszych ulubionych zajęć gdzie siłę i stabilizację budujemy z wykorzystaniem taśm TRX 💪🏻

Jak to działa? Podwieszenie na taśmach TRX sprawia, że Twoje ciało nieustannie szuka balansu. Dzięki temu rewelacyjnie wzmacniasz mięśnie głębokie (core), dbasz o stabilizację kręgosłupa i rzeźbisz całe ciało! 🔥

Pod czujnym okiem Gosi opanujesz idealną technikę i poczujesz mięśnie, o których istnieniu mogłeś wcześniej nie wiedzieć 🤭

To godzina świetnego, mądrego treningu na zakończenie tygodnia - spotykamy się w piątki o 18:15 ❤️

⚠️ Uwaga: Miejsca na taśmach rozchodzą się błyskawicznie! Nie zwlekaj z zapisami!

Widzimy się na sali! 👋

🌐 PS. Więcej o pilatesie w naszym klubie przeczytasz w artykule w komentarzu!

Aktywny odpoczynek to najlepszy odpoczynek! 😎 Dlatego weekend majowy spędź razem z nami 🌿

W planie:
👉 Promocja na squasha (Tylko 1-3 maja 2h gry w cenie 1h!) 💥
👉 Siłownia otwarta 24/7 🏋️
👉 Majówkowy grafik fitness, w którym każdy znajdzie coś dla siebie:

💚PIĄTEK (01.05)
• 8.15 Zdrowy Kręgosłup
• 9.15 Walking Basic +BPU
• 16.15 Zdrowy Kręgosłup
• 17.15 BodyArt
• 18.15 Brzuchomania
• 18.15 Pilates w podwieszeniu
• 19.15 Joga dla każdego
• 19.15 Walking +Pupomania

💚 SOBOTA (02.05)
• 11.15 Stretching
• 11.15 Walking +Pupomania
• 12.15 BodyArt

💚 NIEDZIELA (03.05)
• 9.15 FBW Obwody
• 10:15 Fit Body
• 11.15 Pilates Classic
• 12.15 Stretching Powięziowy

Wybierz to, czego Twoje ciało potrzebuje najbardziej. Czekamy na Ciebie! 💪 🌷

Mocne plecy to podstawa! Dosłownie i w przenośni 🏗️

Nasze zajęcia Zdrowy Kręgosłup to idealny wybór dla kazdego! Czemu? Jest to trening, który koncentruje się na:

✔️ poprawie prawidłowej postawy ciała
✔️ wzmacnianiu osłabionych mięśni posturalnych
✔️ pracy nad ruchomością kręgosłupa i rozciąganiem

A to wszystko przyda się każdemu z nas!

🔥Dlatego już teraz wprowadzamy NOWOŚĆ!🔥

Obok klasycznych, spokojnych zajęć, znajdziecie Zdrowy Kręgosłup DYNAMICZNIE!
Szybsze tempo, płynne przejścia i jeszcze więcej energii, przy zachowaniu 100% dbałości o technikę i bezpieczeństwo Twoich pleców.

👉 Zajęcia prowadzi Marta w każdy wtorek o 20:15 ❤️

A czym różni się Zdrowy Ktegoslup od klasycznego pilatesu? Odpowiedź znajdziesz w linku w komentarzu!

Lato zbliża się wielkimi krokami! 🏖️

Każdy przysiad, każdy trening squasha i każda godzina spędzona na sali fitness przybliża Cię do Twojego celu 💪

W Atlanticu możesz wybrać z całego wachlarza sportowych możliwości: od siłowni, przez fitness, aż po squasha i to na każdym poziomie zaawansowania!🔥

Dopiero zaczynasz swoją sportową przygodę? Bez obaw, zadbamy o Twój dobry start! 💚

👉 Na siłowni: polecamy treningi wprowadzające - recepcja udzieli Ci wszelkich wskazówek w tej kwestii!

👉 Na korcie: mamy dla Ciebie pierwsze treningi squasha, na których nauczysz się gry od podstaw

👉 Na sali fitness: sprawdź zajęcia idealne dla początkujących, takie jak Fit Body powrót do formy

Nie czekaj na ostatnią chwilę. Wpadaj do nas i zacznij działać już dziś!❤️

📣Odświeżamy nasz grafik fitness!

Już od minionego weekendu wprowadziliśmy kilka zmian w rozkładzie zajęć:

🗓️ ŚRODY:
Zmiana organizacyjna u Darii – odwracamy kolejność zajęć:
• 18:15 – Brzuchomania (sala 3)
• 19:15 – Fit Body (sala 1)

🗓️ SOBOTY:
• 10:15 – BPU (zamiast zajęć Zdrowy Kręgosłup)
• 11:15 – Walking TBC (w miejsce BPU)

🗓️ NIEDZIELE:
Widzimy Wasze ogromne zainteresowanie, dlatego dodajemy Fit Body do niedzielnego rozkładu! 🔥 Poranki poprowadzi dla Was Maria:

• 9:15 – FBW Obwody 🏋️‍♀️
• 10:15 – Fit Body (zamiast Płaskiego Brzucha)
• 12:15 – Stretching Powięziowy z Gosią (zamiast Stretching Mobility)

Do zobaczenia na sali! Nie może Cię zabraknąć ❤️