16/01/2026
Zastanawiasz się, czy Low Pressure Fitness jest dla Ciebie?
To nie kolejny trening „na spinanie brzucha”.
LPF to świadoma praca z oddechem, postawą i mięśniami głębokimi — bez presji, bez napinki, bez wciągania brzucha.
Regularna praktyka LPF może:
✨ zmniejszyć napięcie w brzuchu
✨ poprawić postawę
✨ nauczyć spokojnego, głębokiego oddechu
✨ wesprzeć dno miednicy
✨ pomóc w regulacji stresu
✨ wpłynąć na zwężenie talii
To metoda dla kobiet po porodzie (naturalnym i cesarskim), przy endometriozie, problemach trawiennych…
ale tak naprawdę — dla każdego, kto chce lepiej czuć swoje ciało, a nie z nim walczyć.
📅 24 stycznia 2026 prowadzę warsztat Low Pressure Fitness — jeśli chcesz doświadczyć tej metody w praktyce i nauczyć się jej krok po kroku, zapraszam 💚
Szczegóły znajdziesz w BIO
09/08/2025
Czy wiesz, że Twoje plecy są owinięte gęstą „siecią”, która stabilizuje Twój tułów i współpracuje z oddechem?
To właśnie powięź piersiowo-lędźwiowa 💥
To ona będzie spierała pracę CORE, przez swoje połączenie nie tylko z mięśniami brzucha, ale też z kończynami dolnymi.
Dlatego jeśli chcesz zmniejszyć dolegliwości bólowe w odcinku lędźwiowym lub wesprzeć pracę CORE - WARTO SIĘ NIĄ ZAJĄĆ 😎
21/07/2025
Czym jest HIPOPRESJA? 🤔
Wprowadzając nieco do tematu LOW PREASSURE FITNESS muszę powiedzieć co to jest hipopresja.
Bo to na manewrze hipopresyjnym opiera się cała metoda. 🧘♀️
Mówiąc w skrócie to hipopresja to nic innego jak manewr fałszywego wdechu….
To znaczy że po wydechu zatrzymujemy oddech i na bezdechu zrokaladamy żebra tak jak do wdechu. 😮💨
Dzięki temu tworzy się efekt VACUM - a brzuch „zasysa” się do góry.
31/05/2024
ACH! TE BRZUSZKI.... 🏋♂️
Często dostaje pytania.....
✨️Jakie mam robić ćwiczenia, żeby zrzucić brzuch?
✨️Jakie polecasz ćwiczenia na wzmocnienie brzucha przy bólu kręgosłupa?
Co polecam, a czego nie polecam...
Znajdziesz w tym poście.
A jeśli chcesz wiedzieć więcej, już 14 czerwca 2024 o godzinie 19.30 poprowadze Webinar FAKTY I MITY PŁASKIEGO BRZUCHA.
Link do zapisu w moim BIO.
