Kamil Kowalski - Indywidualny trening piłkarski

⚽️ Mocne zakończenie 2️⃣0️⃣2️⃣5️⃣ roku w ITP – jakość, motywacja i charakter ⚽️ - Mateusz, Filip i Mateusz 🙂

Trzech chłopaków – uczniowie Szkoły Mistrzostwa Sportowego w Krakowie oraz zawodnicy Cracovii.
Cieszy fakt, że to oni sami zgłaszali chęć dodatkowych treningów już od dłuższego czasu. Świadome podejście, głód pracy i chęć rozwoju 💪

Cierpliwie czekali na zakończenie tej części sezonu i chwilę zasłużonego odpoczynku. Teraz, przed powrotem w styczniu do ciężkiej pracy – wspólne treningi w małej grupie.
Panowie, życzę Wam przede wszystkim zdrowia, wielu sukcesów w nadchodzącym roku, spełnienia celu, jakim jest awans do Centralnej Ligi Juniorów, a co najważniejsze – żebyście zachowali tę motywację i pozostali takimi ludźmi, jakimi jesteście.

Reszta przyjdzie z czasem 👊

Dobra robota! 🔥⚽️

Zdrowych i pełnych spokoju Świąt Bożego Narodzenia, spędzonych w gronie najbliższych.
Niech ten wyjątkowy czas pozwoli nam nabrać dystansu do codziennych spraw i skupić się na tym, co naprawdę ważne. 🎄

Niedawno na treningach indywidualnych pojawiły się piłki Kipsta Club Ball Light – idealnymi dla młodszych zawodników oraz tych, którzy dopiero budują technikę.⚽️

Mimo wielkiej determinacji nauka kopania piłki nie zawsze jest łatwa, dlatego zaprojektowaliśmy piłkę o 17% lżejszą od klasycznych modeli.

Lżejsza konstrukcja piłki pozwala łatwiej kontrolować podbicie, przyjęcie oraz precyzyjny kontakt z piłką. To świetne narzędzie do nauki poprawnej techniki bez przeciążania stawów i bez strachu przed mocniejszym uderzeniem.

W treningach indywidualnych liczy się każdy detal – właśnie dlatego dobór odpowiedniego sprzętu ma ogromne znaczenie. Kipsta Club Ball Light pomaga szybciej robić postępy i daje młodym zawodnikom więcej pewności oraz radości z gry.


Jeśli chcesz, żeby Twoje dziecko trenowało mądrze, bezpiecznie i z naciskiem na technikę – zapraszam na zajęcia indywidualne!

W miniony weekend, wygrywając 3:0 z Unią Tarnów, zapewniliśmy sobie miejsce w grupie mistrzowskiej Małopolskiej Ligi Juniora Młodszego.
Czy dane nam będzie tam wystąpić (jako że jesteśmy II drużyną — wciąż niewiadomo), nie zmienia to faktu, że zrobiliśmy kawał dobrej roboty.
To ogromny krok naprzód i ważny moment dla całej drużyny. 💪⚽
Nie przyszło to jednak samo.
Za nami ponad 4 miesiące intensywnej pracy, 20 mikrocykli i blisko 100 zrealizowanych treningów, podczas których codziennie stawialiśmy na rozwój, konsekwencję i wspólny cel.
To był duży wysiłek, ogromne wyzwanie, ale przede wszystkim pokaz, jak wiele można osiągnąć, gdy zespół i sztab idą w jednym kierunku.
Duma to za mało, żeby opisać to, co czuję.
A to dopiero początek — walczymy dalej! 🔥⚽

Wypoczynek to ważna część drogi… ale gdy pasja to coś więcej niż praca, piłka i tak zawsze wraca — jak bumerang ⚽🌄
Boisko, widoki, chwila oddechu — i znów gotowy na więcej!
Do zobaczenia

Niedawno uczestniczyłem w wyjątkowym treningu zorganizowanym dla dzieci i młodzieży. Na wydarzeniu pojawiło się blisko 40 osób – najmłodsza uczestniczka miała zaledwie kilka lat! Niezwykle budujące było to, że pojawiły się całe rodziny – razem, aktywnie i z uśmiechem.

To świetna inicjatywa włodarzy klubu Wisła Jeziorzany - drużyny młodzieżowe, która pokazuje, że nie trzeba być zawodowym sportowcem, by czerpać radość z ruchu. Sport i aktywność fizyczna to doskonała droga do budowania zdrowych nawyków, kształtowania dyscypliny, współpracy w grupie i pozytywnych wzorców od najmłodszych lat.

Miałem też okazję poprowadzić krótki wykład o zdrowym żywieniu i higienie życia – nie tylko w kontekście sportowców, ale każdego młodego człowieka. Cieszy fakt, że jest przestrzeń i chęci, by o tym rozmawiać.

Takie spotkania to prawdziwa inwestycja w zdrową i świadomą młodzież – a z niej wyrosną silne szkoły, akademie, drużyny i – kto wie – może nawet przyszli reprezentanci Polski 🇵🇱⚽

Brawo dla organizatorów i wszystkich uczestników – oby więcej takich inicjatyw! 💪👏

Na zdjęciu z Filipem – zawodnikiem Akademii Cracovii, który w zakończonym sezonie reprezentował klub w Centralnej Lidze Juniorów U15 i sięgnął po brązowy medal Mistrzostw Polski. 🔥⚽

Podczas kilku treningów, aktualnie w przerwie między rozgrywkami, pracowaliśmy indywidualnie nad pozycją bocznego obrońcy – zarówno w aspekcie ofensywnym, jak i defensywnym. Skupiliśmy się na zachowaniach pozycyjnych, decyzyjności i konceptach gry, które Filip będzie rozwijał dalej w nadchodzącym sezonie – już w starszej kategorii wiekowej: juniora. 📈

Od września Filip będzie także uczniem Szkoły Mistrzostwa Sportowego w Krakowie, co daje jeszcze większe możliwości rozwoju. 💪

Gratuluję dotychczasowych sukcesów i trzymam kciuki za kolejne etapy! 🔴⚪

To coś więcej niż drużyna – to wspólna droga i rozwój. Jestem dumny, że mogę być częścią tej historii!

🔹 Nie jest to nowy dokument, ale zdecydowanie warty obejrzenia!

Choć Tipping Point miał premierę w 2022 roku, jego przekaz pozostaje aktualny – szczególnie dla młodych sportowców, rodziców i trenerów.

🎥 „Tipping Point” – dokument, który każdy młody sportowiec powinien zobaczyć!

Rio Ferdinand – legenda angielskiej piłki, były zawodnik Manchesteru United i West Hamu – dzieli się swoją osobistą historią w filmie dokumentalnym Tipping Point. To nie jest tylko film o futbolu ⚽

To opowieść o presji, emocjach i trudnych momentach, z którymi mierzą się młodzi sportowcy. Rio otwarcie mówi o żałobie po stracie żony, walce z depresją, lękiem i alkoholem. Ale przede wszystkim – zachęca do rozmowy i łamania tabu wokół zdrowia psychicznego w sporcie.

💬 „Smutek jest w porządku” – to jego przesłanie. Dzieci i młodzież muszą wiedzieć, że emocje są naturalne. Że nie trzeba być silnym zawsze.

Rio wspiera inicjatywy takie jak Heads Together i współpracuje z BBC oraz McDonald’s, by wspierać rodziny i młodych ludzi.

📽 Jeśli jesteś młodym zawodnikiem, rodzicem lub trenerem – koniecznie zobacz Tipping Point. Bo rozwój sportowy to nie tylko technika i siła. To też głowa.

👉 Udostępnij, jeśli uważasz, że zdrowie psychiczne w sporcie ma znaczenie.

Myśląc o rozwoju indywidualnym zawodnika, a jest to PRIORYTET i główny CEL szkolenia dzieci i
młodzieży, w procesie szkolenia nie można zapomnieć o treningu indywidualnym.
Praca trenera z dużą grupą zawodników (zespół), nigdy nie da tyle jakości, możliwości zwrócenia
uwagi na szczegóły, co trening z małą liczbą zawodników.
Dodatkowo, intensywność, powtarzalność danego elementu, ale także nawiązywanie więzi z
zawodnikiem właśnie w treningu indywidualnym jest nie do zastąpienie.

✅Korzyści wynikające z treningu indywidualnego w małej grupie:
- Duża powtarzalność ćwiczonego elementu,
- Wysoka intensywność treningu,
- Korygowanie błędów
- Wzmacnianie mentalne zawodnika
- Nawiązywanie więzi
Trenerze/trenerko, skuteczny trening dający pełen rozwój Twojemu podopiecznemu, nie jest
możliwy bez treningu indywidualnego!

✅Cele treningu indywidualnego:
- Mała grupa zawodników (max 1 – 6 osoby),
- Zwracanie uwagi na szczegóły (jakość),
- Duża liczba powtórzeń, mało przestojów,
- Czas pracy 45 – 60 minut

✅Proponowane formy treningu:
- Forma ścisła otwarta
- Forma gier (małe gry)
- Forma zabawowa

źródło: Łączy nas trening

Cześć wszystkim! 😊

Długo się nie odzywałem, ale zapewniam Was, że nie próżnowałem! 💪💥
W tym czasie intensywnie pracowałem w Akademii Cracovii, ale miałem też niesamowitą okazję uczestniczyć w stażu w Polonii Bytom (II liga), gdzie mogłem zobaczyć, jak wygląda profesjonalizm na najwyższym poziomie! ⚽🔥

Pod okiem Trenera Łukasza Tomczyka i jego sztabu, zauważyłem, jak ogromne znaczenie ma dbałość o każdy, nawet najmniejszy detal w procesie treningowym. Skupiłem się szczególnie na treningach pozycyjnych i formacyjnych – ogromna dawka wiedzy, która daje mi nowe inspiracje do pracy z zawodnikami! 👊

A to nie wszystko! Kilka dni temu zakończyłem kurs trenera personalnego oraz instruktora siłowni. Dzięki temu mogę teraz wzbogacić moją ofertę o treningi siłowe, funkcjonalne, prewencyjne i medyczne – dopasowane do Waszych indywidualnych potrzeb! 🏋‍♂️

Chcesz poprawić swoje umiejętności piłkarskie, zwiększyć siłę, czy może zadbać o formę i zdrowie? 💥 Napisz do mnie i stwórzmy plan treningowy specjalnie dla Ciebie! 📩

Do zobaczenia na treningu! ⚽