Zofia Bażela • JOGA

DZIĘKUJĘ!

Dziękuję za Waszą obecność przez cały ostatni rok. Że jesteście, przychodzicie, a jak Was nie ma to wracacie!
Ogromnie się cieszę, że możemy razem zgłębiać ścieżkę jogi, szukając balansu między ciałem a umysłem. Przed nami kolejne piękne chwile na macie, oddech po oddechu.

Do zobaczenia na kolejnych praktykach!

SAHASRARA,

najpiękniej rozkwita w przestrzeni głębokiej medytacji. To właśnie przez wyciszenie umysłu i wycofanie zmysłów najłatwiej znaleźć wewnętrzny spokój i poczucie jedności, które naturalnie współgra z czakrą korony.

SAHASRARA,
czyli czakra korony

Siódma czakra jest zlokalizowana na czubku głowy
Kolorem sahasrary jest fiolet, biel lub czyste, złote światło

Zmysłem tej czakry jest świadomoś
Dźwięk to cisza

Czakra korony to duchowość, oświecenie, wyższa świadomość, wewnętrzna mądrość, połączenie z wszechświatem oraz poczucie jedności
W nierównowadze pojawiają się poczucie zagubienia, samotność egzystencjalna czy brak sensu życia

Jeśli chcesz pracować z siódmą czakrą, skup się na pozycjach, które kierują energię do czubka głowy, wyciszają umysł i rozwijają uważność
Np. sirsasana (stanie na głowie) czy po prostu savasana (pozycja trupa/głęboki relaks) i medytacja w ciszy

💜

„Kto patrzy na zewnątrz, śni; kto patrzy do wewnątrz, budzi się.” – Carl Gustav Jung

AJNA,
czyli czakra trzeciego oka, czakra intuicji

Szósta czakra jest zlokalizowana na czole, pomiędzy brwiami
Kolorem ajny jest indygo, szafir, ciemny granat

Zmysłem tej czakry jest szósty zmysł (intuicja), który związany jest z wewnętrzną mądrością
Żywioł to eter
Dźwięk to OM

Czakra trzeciego oka to intuicja, jasność umysłu, zdolność wizualizacji, wewnętrzne prowadzenie, zaufanie do siebie oraz percepcja pozazmysłowa
W nierównowadze pojawiają się zagubienie, cynizm, bóle głowy, brak celu i nadmierne analizowanie

Jeśli chcesz pracować z szóstą czakrą, skup się na pozycjach, które przynoszą wgląd, wyciszenie i kontakt ze sobą
Np. balasana (pozycja dziecka z czołem na macie), makarasana (pozycja krokodyla) czy garudasana (pozycja orła)

VISHUDDHI

Przestrzeń, w której niewidzialne myśli stają się słyszalnym pięknem ✨

VISHUDDHI,
czyli czakra gardła

Piąta czakra jest zlokalizowana w okolicach gardła i krtani
Kolorem vishuddhy jest błękit, jasnoniebieski

Zmysłem tej czakry jest słuch, który związany jest z komunikacją
Żywioł to eter
Dźwięk to HAM

Czakra gardła to komunikacja, autoekspresja, prawda, szczerość, twórcze wyrażanie siebie, jasność przekazu oraz umiejętność słuchania
W nierównowadze pojawiają się trudności z wysławianiem się, lęk przed wyrażaniem własnego zdania, kłamstwa i nieśmiałość.

Jeśli chcesz pracować z piątą czakrą, skup się na pozycjach, które otwierają szyję, stymulują gardło i klatkę piersiową
Np. matsyasana (pozycja ryby), sarvangasana (świeca), halasana (pozycja pługa), ustrasana (pozycja wielbłąda) czy setu bandhasana (pozycja budowania mostu)